健身

影音中心／劉又瑋報導全台健身房受疫情影響，目前都處於暫停營業狀態，經常上健身房的男女，擔心宅在家期間，身材會走樣，因此會想盡各種方式運動，努力維持身材。近日，交往2年多的情侶戴戴與妮塔，男方準備了可以在房間從事雙人健身的8個體位，中間一度還有高難度動作需要挑戰，完成整套健身之後，兩人指著彼此全身爆汗的身體大呼「真得有夠累」。

影音中心／廖國安保持身材或鍛鍊肌肉是多數人投入健身的原因，但也常有人提問，有沒有什麼都不做，就能刺激肌肉成長的方法，日前，本職為物理治療師的YouTube頻道「三個字SunGuts」，在網路上發現一則廣告，指出可用電刺激生長肌肉，躺著追劇也能鍛鍊出人魚線、六塊肌。對此，三個字駁斥，一般民眾能買到的，都是肯定不能增肌的，不然常做電療復健的阿公、阿嬤不早就超壯。

影音中心／鍾如婷報導因應疫情政府下令部份場所停業，其中便包含健身房，YouTube頻道「好好健身HowHowGym」，也為此拍攝由大肌猛男示範的7分鐘爆汗訓練，讓民眾在家也能動，但在他揮汗之時，後方螢幕卻出現蜘蛛人遊戲畫面，不時噴出蜘蛛絲穿梭高樓，還跳上跳下與敵人打鬥，令人相當好奇接下來的發展，無法專心看猛男示範。

娛樂中心／綜合報導「反骨男孩」的成員Aries艾瑞絲，過去以直播電玩實況起家，有「電玩女神」稱號，10日她在社群網站上分享在家運動影片，還找來了3個肌肉男網紅一起視訊健身，火辣健身裝扮，讓男女網友都狂冒愛心，短短18小時就超過4萬人觀看。

在健身運動的時候聆聽古典音樂，已經不是甚麼新鮮的話題。不過，在高強度競爭的職業運動賽事中，運動員選擇古典音樂用來當作賽前暖身的餐點，就比較少見了。

娛樂中心／翁語岑報導張韶涵出道近20年，近日更積極參加綜藝節目，人氣再度持續飆升，不管皮膚還是身材，都保養有方，穠纖合度的傲人身材，令人相當羨慕，她也不吝嗇與粉絲分享秘訣，日前她更新一組皮拉提斯（普拉提）健身照，並分享影片，激勵「不要羨慕我的馬甲線，因為你也可以」。

生活中心／周孟漢報導國內武漢肺炎疫情嚴峻，除了不少店家、健身房宣布停業外，許多人也擔心成為破口，紛紛待在家不出門，但必要的運動還是要維持，對此，國健署提供了以下4個居家適度運動的妙招，讓您在防疫期間也能鍛鍊身體，提升免疫力。

影音中心／劉又瑋報導受到疫情影響，許多人只能長時間待在家中，缺少室外場地又想維持運動習慣，知名遊戲機健身環是不少人推薦的好選擇，若是不想花錢，有一款免錢健身APP最近大受歡迎，透過體感運作機制，讓使用者在小小房間中，劇烈活動身體達到運動效果，網友「馬丁」實測其中幾種模式後，立刻「滿頭大汗」，直言實在太有效。

娛樂中心／林孟蓉報導疫情持續升溫，全國3級警戒更是延長至6月28日，這波本土疫情風暴，讓許多藝人的演藝工作全都暫時停擺，只能在家乖乖防疫。女星李千那也減少演藝工作，不過她依舊維持運動的好習慣，昨(7)日她就在IG曬出1張結實的背肌照，讓許多網友都相當驚艷。

娛樂中心／翁語岑報導楊冪出道以來，出演過多部熱門電視劇，人氣居高不下，在微博上擁有破億粉絲，有「時尚女王」稱號的她，無論是劇中戲服，或是私下穿搭，都能成為粉絲追隨焦點，近日她在拍戲現場被捕獲性感穿著，超狂「馬甲線」，連工作人員都忍不住偷瞄。

影音中心／劉又瑋報導對很多辛勤工作的人來說，總想著努力賺錢，讓自己擁有穩定資產，可以提早過起退休的輕閒生活，現年32歲的網紅Joeman年收已超過2千萬，過起半退休人生，日前卻與三金御用司儀「德仔」分享，他曾在2019年的時候得到憂鬱症，原來當時他有一個「奢侈的煩惱」，靠運動重訓才走出低潮。

娛樂中心／翁語岑報導男星彭于晏長期運動健身，比例壯碩，吸引許多迷妹粉支持，與張艾嘉合作的電影《熱帶往事》，為了角色，擺脫過去健壯肌肉形象，打造成瘦弱的身材，整整瘦了16公斤，創下最低體重62公斤，近日釋出的預告片中，他的背影，竟瘦到脊椎骨分明，讓粉絲嚇歪。

娛樂中心／周孟漢報導國內本土疫情升溫，許多明星都配合政策，待在家裡防疫，並透過社群和粉絲們互動。資深藝人方文琳也不例外，近日在臉書上傳一段健身影片，大秀軟Q身手，影片中只穿背心熱褲，隱約露出傲人身材，但卻被網友批評說「這樣不好看」，對此，她也親上火線回應。

生活中心／綜合報導武漢肺炎本土疫情五月中升溫，全台進入三級警戒，越來越多公司讓員工在家上班。上班族的生活轉變為「Work From Home （簡稱：WFH）」模式，日常作息大大改變，為了防疫幾乎整天宅在家，下班後不能上健身房，假日也不能出外踏青，覺得生活變得有點無聊嗎？以下為大家推薦9款宅在家也超有趣的APP！

生活中心／綜合報導疫情升溫全國持續發布第三級警戒，並延長時間從原本的5月28日（五），延長至6月14日（一）端午節這日，全國公私立健身房也都宣布將延長停業時間，《民視新聞網》為您整理各大健身房的停業時間與停業措施。

現代人外食加上高鹽高糖，讓不少民眾年紀輕輕就有糖尿病，尤其控制血糖最困難，營養師就提醒，要保持規律運動，不只能改善心肺功能，也有助血糖控制，尤其運動後的飲食非常重要，糖跟蛋白質如果能維持一定比例，就可以維持血糖適恆定。

竹北市有間很特別的早餐店，裡頭的老闆可是活招牌，因為他，是去年奪得健美職業卡賽雙料冠軍的選手，不僅在健身領域成就傲人，談起早餐經也很有一套。從國小就接觸健身的他，對自我的期許，是「一生做好一件事」，用過人的意志力和不畏艱苦的精神，成就了別具特色的斜槓人生

國際中心／李明融報導只要有心，人人都可以練健身，美國康乃狄克州有一名已經71歲的婦人狄菲（Mary Duffy），用實力去證明何謂「老當益壯」，她熱愛健身，直到64歲才參加了人生第一場舉重比賽，而現在已經是一名累計30多個州兼世界紀錄保持者。

德國一位81歲的阿嬤，靠著上傳跳舞和運動的網路影片，成為擁有數十萬粉絲的網紅，這位阿嬤雖然因為疫情不能上健身房，卻意外發現拍運動影片，能增添更多樂趣，還拉著老公一起跳舞，夫妻倆也因此爆紅。

影音中心／劉又瑋報導瘦身在很多人眼中，是一件「說起來簡單、做起來卻不容易」的事情，對網紅「林辰Buchi」來說，他為了讓自己的體態更健康，決定貫徹執行30天健身挑戰，面對即將展開的高強度訓練，他先執行近2個月的飲食控制，沒想到光是改變飲食，他就成功甩掉3公斤贅肉，體脂率直接下降3.3%，有感於這樣的成功，他整理出3大重點，不想對自己太嚴苛，掌握「低碳、低脂、高蛋白」的原則，就能順利瘦身。

影音中心／劉又瑋報導在台外國人透過影片分享台灣的好，總能得到不少台灣人支持「謝謝他們喜歡台灣」，有些外國人更因此成為小有名氣的愛台網紅。相較在台外國人多以「愛台灣」的方式被看見，台灣人要被外國人看見，就有很多想像不到的方式，健體國手「艾瑪」僅靠著一支鋼管訓練的影片，便得到全世界1500萬人的關注，如此驚人的成績，近日被人分享到《Dcard》，引發網友熱議。

娛樂中心／林孟蓉報導女星林莎擁有甜美臉蛋，還有火辣身材，在IG擁有將近70萬粉絲，更被網友封為「台版三上悠亞」、「國民初戀」，人氣水漲船高，熱愛健身的她最近在IG秀出多張運動美照，露出自己苦練多時的腹肌，大秀健美身材，但有網友卻發現她身上有一個不明黑點，意外引發討論。

娛樂中心 / 綜合報導「香港第一美男子」林俊賢在西元1987年因演出電視劇《男兒本色》走紅，過去和周星馳、梁朝偉等人齊名TVB當家小生，也曾來到台灣發展，在1994年《唐太宗李世民》一劇中擔任主角，成為家喻戶曉的風雲人物。近日年來雖鮮少出現在螢光幕前，但他仍然在社群上分享自己的近況。日前，他就上傳一段打籃球的帥氣影片，只見他身材依舊保養得宜，充滿青春活力，完全不看不出60歲的態樣，粉絲紛紛留言大讚

生活中心／綜合報導受全球新冠疫情影響，不少民眾被迫待在家中，讓日本遊戲大廠任天堂的Switch遊戲主機銷售長紅，在眾多遊戲中，能夠兼顧遊玩與運動的「健身環大冒險」更是大受歡迎！一名女網友就好奇「為了運動而買健身環Switch值得嗎」，引來網友熱烈討論。

高雄市議員鄭孟洳曾遭網友留言辱駡，甚至批評她的外表，打從兩年前接觸拳擊健身，一年多就瘦了35公斤，華麗轉身為正妹，但李姓網友則因涉嫌恐嚇，判拘役30天緩刑2年，必須寫悔過書，成功寫下健身復仇記的鄭孟洳說，網友惡言以對反而激發她的行動力，運動讓她變得更健康，為了潛水穿防寒衣，她還想再瘦五公斤。

民進黨高雄市議員鄭孟洳遭李姓網友針對外型辱駡，還涉嫌恐嚇，遭判拘役30天緩刑2年，但必須寫悔過書。鄭孟洳在此之後努力健身有成，華麗轉身為正妹，她直說多多少少有被刺激到，但運動健身主要是希望自己可以更健康一點。鄭孟洳也呼籲，不同政治理念要保持理性，不應惡意辱罵恐嚇。

娛樂中心／張婷瑗報導藝人李沛旭演出《犀利人妻》、《小資女孩向前衝》等電視劇打開知名度，近年逐漸拋開戲劇小生形象，形象大轉變，開始接觸健身。社群軟體也常曬出健身有成的自拍照，每張照片袒胸又露背，向粉絲秀出他結實的大胸肌。最近他分享與館長的合照，結果他的手臂比館長還要粗，成為網友討論的話題，甚至被質疑是「假的」。對此，李沛旭也親自解答，表示一切都是拍照技巧。

Let's head now to a breakfast shop in Zhubei. Some customers go there for the food, but others are more keen on the chef. The shop owner, Liu Kuan-chung is a champion bodybuilder. His career in th

武肺疫苗陸續配送全球，許多政府官員與名人領頭接種，希望藉此鼓舞民眾增加施打率，早日回歸正常生活。而不少人平常穿長袖襯衫包緊緊，卻為了打疫苗意外露出結實身材，相當吸睛。

高雄市議員鄭孟洳從前給人的感覺是體態較為豐腴，但現在的她可是要顛覆你的印象。原來她去年年初接觸拳擊健身，持之以恆的運動搭配飲食控制，一年多就瘦了35公斤，不但身形變好，體能更是大幅增加，給教練來個公主抱都不是問題。不過外形變化太大，還有選民甚至認不出她。