每個人都曾遇過人生中的低潮期，有時候是個小坑，跌一跤，休息個兩天就能再次站起來，有時候是個大低谷，讓人只想像攤爛泥，與谷中的碎石同流合污，怎麼爬也看不到外頭的天空。

2021 東京奧運話題正夯，國民無不熱衷於這屆奧運會的捷報頻傳，不論是旗開得勝或是鎩羽而歸，每位運動員都會是台灣人的驕傲。搭上這波體育熱潮，以運動為主題的電影也因此大受歡迎，藉由運動賽事的包裝，講述段段動人心弦的感人情節，結合簡單直白的運動描述，無疑是闔家同歡的不二選擇。

「十年窗下無人問，一舉成名天下知」是運動員們的最佳寫照，東奧讓我們看見了他們背後的無數努力和鮮為人知的人生故事。因觀看奧運而產生的澎湃之情還未消退之際，不如透過運動系戲劇再沸騰一次！

有些關係，一旦受傷了，就沒有辦法重來了。也許你會說，你都道歉了，為什麼對方就是沒辦法原諒你呢？那是因為，道歉並不等於一定會被原諒。

近幾年，食安問題屢見不鮮，大眾不僅對飲食更注意安全衛生，加上健康意識抬頭，在這兩三年間，健身房的數量逐年大幅提升，油然而生的運動風氣，彷彿在告訴已經「不年輕」的我們應該停止揮霍年少的青春健康。

美國體操史上最成功的運動員西蒙．拜爾斯（Simone Biles），被喻為「體操天后」的她因心理健康因素而選擇退出東京奧運會體操女子團體和個人全能比賽。拜爾斯在事發之後的言談中，有一些值得好好思考的問題，一起來挖掘其中可以學習的地方吧！

有覺得不被理解的時候嗎？生活中人們常常只看表面就定義了一個人是什麼樣子，卻不曾花時間去相處、用心去體會和觀察，就像有句話說：「也許你在別人的故事中是個壞人呢？」偏見始於誤解，人與人之間若是能多溝通和互相尊重，無論是對他人或自己都能打開不同的眼界。本篇介紹兩部療癒之作改編的日劇，一部用書寫他人故事，洗滌心靈與自己和解；一部從推薦書給陌生人，窺見人生百態，進而找到自己想要的生活。這兩部體察他人的心的美

生活在這片土地上，每天看的街巷、景色都再熟悉不過，但卻只是匆匆撇過，而不曾細細品味，雖然現代居住的審美與需求都有別於早期，有許多房子已經改建為新式現代風建築，但若在城市中駐足留神，仍可發現臺灣傳統住宅的美學與特色，以下為臺灣建築常見的 4 大特點，一起來看看這些工藝的美麗之處吧！

在藝術創作領域，「紙」應該是最常見的使用媒材，不論是恣意用水彩顏料揮灑，用天馬行空的想像去剪接拼貼，或是將其撕碎漿化幻成一幅一幅的美麗撕畫等。本篇將分享 3 位紙雕藝術家，他們運用細膩的手工切割與摺疊技藝，創作出無與倫比的驚豔之作，一起來欣賞他們風格迥異的藝術想像吧！

「別人的家總是不會讓我失望」，每次看見親戚朋友或網友分享居家佈置，再回頭看看自己的房子，為什麼沒辦法營造出那樣的感覺呢？該有的家具都有了，但總是好像缺少了點什麼卻又無以名狀。會產生這樣的感受，最大的問題就在於「溫度」，房子有了溫度才能稱作家，有溫度的空間會讓人想一直待著，只要想到家就會有一種滿足與期待的心情，而營造溫度的方式有很多，以下歸納出把「房子」佈置成「家」的 4 個要點。

你是一個有自制力的人嗎？還是工作的時候容易被身旁的人事物給吸引，忍不住東摸摸、西碰碰，倒了一杯水、吃了一塊蛋糕，好不容易回到座位時，又開始滑起手機、點開網拍網站來逛呢？

一個讓人想住的房子是什麼樣子呢？最先想到的不外乎是採光通透、格局良好等一些基本的條件，但這些基本條件卻是可遇不可求，也許不能百分之百找到符合自己心中想要的。不過，找到達到六、七十分的，機率可就大多了，剩下的部分只要好好運用「佈置與搭配」就能達到加分效果，為了營造出屬於自己的溫暖空間，在床和沙發多放幾個抱枕是不可少的，而且在某個角落放上懶骨頭，坐著、躺著或是想任意變換姿勢都很方便，一起用抱枕及相關家

天氣越來越熱，想要好好吹冷氣度過一個舒適的夏天，但一想到電費帳單的金額又不敢恣意揮霍，用了一堆不合適的方法以為可以節省電費，最後不但把自己搞得一身狼狽，又沒辦法真的省錢省電，以下介紹 5 招居家省電小撇步，既可以度過清涼的夏日，又可以讓荷包不失血。

近幾年來為了因應小家庭的需求，「新型廚房小家電」成了大受歡迎的廚房幫手，電鍋、微波爐、烤箱不再是家庭必備家電，取而代之的是水波爐、電烤盤、氣炸鍋等，透過多功能工具的輔助，讓料理變得更容易。尤其是對於烹飪能力較基礎的人來說，也是輕鬆省力的入門捷徑！

疫情突如其來升溫，攪亂了我們原本生活的型態，不管是整天窩在家覺得要悶出病的 WFH，還是在外奔波、深怕一個不小心染疫的工作者，在白天承受工作與生活壓力，到了夜晚閉上雙眼，紛亂的想法與資訊卻讓人開始出現失眠、淺眠等「片段式睡眠」的症狀。

2020 年上映的劇情長片《藍調天后》，本片由曾出演《黑豹》的查德維克．博斯曼，以及《自殺突擊隊》的薇拉．戴維絲領銜主演。在 2021 年初，美國電影協會公布的「年度十大電影」中，將本片列為 2020 年必看的電影名單之一；此外，出演本片的查德維克，不幸於 2020 年 8 年因大腸癌病逝，《藍調天后》作為其生前最後一部參演電影，對於喜愛他的演出的觀眾來說，更有著獨特的紀念意義。

急著投履歷前，先看清楚職位所需能力與公司資訊，不要為了快速找到工作，僅憑職稱就隨意盲投或海投，尤其是新鮮人。對於初次步入社會的畢業生而言，即將面臨的職業生涯雖然新奇，然而也會因未曾體驗過而感到惶恐，躊躇不安，深怕選錯人生中第一份工作會造成日後難以彌補的漏洞。然而，關於何種產業或職涯方向適合自己，是需要長時間資訊累積與實際探索，並非一蹴可及。因此，建議投履歷前要先了解兩件事：

你有聽過溫柔生產嗎？這是大約在 1980 年代初才被提出的新型生產方式，主張以更人性化的方式進行生產，盡可能減少不必要的醫療介入，回歸最自然的生產方式。無論是坐姿、站姿、臥姿、水中生產或是居家生產都可以，希望能讓產婦擁有美好生產經驗的同時，也找回生產的自主性。

時序進入盛夏，不只是我們穿的衣服需要換季，居家換季也很重要，不同的材質與色彩會帶給人不同的感受，在冬天我們總希望能夠用暖色系來驅逐寒冷，用圍巾把自己層層包裹，到了夏季卻是越清涼、越沒有束縛越好，不同季節就要有不同的搭配，以下 4 個夏日佈置 TIPS 分享，一起渡過一個清涼的夏天吧！

耍廢在床上放空，什麼都不做，懶得很自然；追著那無止盡的劇時，一包又一包的美味零食不停的進入口中，這樣的畫面每日不斷重演，於是肥肉肆無忌憚的橫向發展，也許你有發覺這樣的情況，但又沒有動力去阻止，更不用說去打擊那一圈圈的肥肉。

前陣子流行過一句話：「堅持一件事，只要一個理由就夠；放棄一件事，卻需要千百個理由才能下決定。」說放棄就放棄其實並不容易，若曾付出時間與心力，更是難上加難，因為不甘願在毫無收穫的情況下就此收杆。但為何放棄需要千百個理由，堅持只需要一個呢？或許那是因為，不知道什麼是自己真正想要。

該做的事情就擺在那邊，但就是完全不想去做，從學生時期開始，每當期中考前要念書，就會開始不自覺的整理起書桌、距離交報告的期限只剩下幾個小時，卻還是決定先去追劇，明明內心有劇烈的罪惡感，很難去享受原本覺得開心的事情，卻還是不想去做，其實拖延症是種自我保護的方式，並不是覺得這件事情不重要，反而可能是覺得很重要，但怕自己做不好、做不完美，達不到自己心裡所期待的標準，才選擇一拖再拖。

自從 2021 年母親節後，台灣爆發了一連串的 Covid-19 本土疫情，政府旋即實施的三級警戒，更是持續延長，大家紛紛呼籲「同島一命」，堅守「宅在家、不出門」的基本原則，渴望在嚴謹的紀律下，早日回歸我們熟悉的日常。

2013 年發行的《寂寞拍賣師》，由曾掌鏡經典名片《海上鋼琴師》的義大利導演朱賽貝．托納多雷擔任導演、編劇，以及曾在《神鬼奇航》系列飾演巴博沙船長的傑佛瑞．洛許領銜主演。本片藉其濃厚的文藝浪漫，以鋪陳出高張力的懸疑情節，自始至終；作為導演生涯的第二部英語電影，本片於第 58 屆義大利電影金像獎榮獲最佳電影、最佳導演等獎。

一幀好的繡品，不只要有扎實的刺繡手藝，還要傾注濃厚的情感和運用無邊際的想像力去完成。本篇將介紹 3 位刺繡藝術家，在刺繡領域各有所長的她們，用各自純熟的技藝去編織出心中的所思所想。現在，透過一幅幅的精緻刺繡，走進入她們構建出的世界，去感受其中的深刻之美吧！

「相愛容易相處難」這句話不僅適用在情人，同樣也適用於家人，雖然生活習慣大致相似，但每個人畢竟都是獨立的個體，有自己的思想、生活圈、作息、習慣等，要長時間相處和磨合也不是件容易的事情，一不小心就會產生過度支配與親情勒索的問題，特別是現在疫情時刻，家人間的口角衝突越發嚴重，夫妻離婚的案例也越來越多，面對以上問題要如何因應呢？以下 4 項要點提供參考。

還記得嗎？小時候為自己買下的第一個小髮夾那時的滿足；購入匆匆一瞥卻魂牽夢縈的那件衣服的一刻；或是第一次靠自己的薪水買的第一個精品包，那些各種不同的瞬間，是否成為妳生活中的美好呢？

還記得過去到日本旅行時，一定會讓「Made in Japan」塞滿行李箱、極盡可能逼近行李超重的數字，尤其在藥妝店更是一級戰區，身旁都是國外觀光客，可見日本製藥妝品的世界名氣與備受信賴的品質保證。

近年來在日本微生物研究中心便有一項實測指出，使用過的抹布在清水洗淨後，經過七天的陰乾，竟還能驗出高達 18 億個細菌，這項研究想必頓時嚇壞所有家庭主婦及主夫，家裡的抹布也仿佛立刻散發出陰慘慘的黑影。

原本熟悉的步調，在 Covid-19 疫情升三級警戒後，一夕之間完全被打亂，得在最短時間內去調整和適應新的生活模式。