柯文哲被告新國會風雲賴新內閣青春主播營AI主播看新聞學英語四季線上戲劇強綜藝強 2022/09/11 11:12:36專業被浪費?正妹營養師曝職場辛酸 無奈嘆:被當成打雜工影音中心/沈容玉報導你知道「營養師」的辛酸嗎?YouTuber茜珊日前邀請營養師「Feibi」,分享自己在職涯當中,所遇到的各種問題與障礙,Feibi表示,許多營養師在偏公司體制下工作時,經常會被當成是「打雜工」,直言在一天8小時的工作時間內,實際只有2小時在做與營養師相關的工作,其餘都是處理行政事情,讓她感到相當可惜。2022/09/10 08:38:42中秋烤肉別亂吃!營養師簡單6招讓你「體重不失控」:1物不可少生活中心/周希雯報導中秋佳節來臨,許多民眾已經陸續回家和親友團聚,並且來場豐盛的烤肉盛宴。不過,若民眾在選擇食材上未多加留意,可能一不小心就吃入致癌物,攝取熱量也會超標!對此,營養師陳怡婷在臉書分享中秋烤肉「月圓人不圓」6大原則,其中包括烤肉時蔬菜不可少、飲品適量等,還可自製低卡醬汁,做法十分簡單。2022/08/29 13:43:2712款豆腐熱量大魔王竟是「它」!美女營養師嘆:至今沒有勇氣吃生活中心/黃笙報導富含植物性蛋白質的豆腐,不僅是低脂肪、低碳水化合物,其清爽又開胃的口感是不少減重人的首選,無論是涼拌豆腐或搭配蛋花一起煮湯,都很適合老人小孩用來補充營養。不過同為豆腐愛好者的營養師程涵宇就提醒,豆腐蘊含的熱量和其製作過程與烹調方式有關,如果不小心吃進熱量太高的豆腐,將可能無法達到健康的目的,為此她特地整理了12樣豆腐熱量排行榜,其中第一名的「炸百頁豆腐」,更是連她都直言「至今還有2022/08/19 18:23:40靠顏色分辨檸檬、萊姆是錯的!營養師曝「關鍵區別」及4使用方法生活中心/黃笙報導炎熱的夏天到了,除了購買冰冰涼涼的汽水外,不少民眾也會在家自製飲品消暑,而檸檬和萊姆就是其中常見的調味材料,但這兩種極為相似的水果卻常被人搞混,一般人大多依靠表皮顏色來區分兩者,但營養師高敏敏就在臉書發文透露,這其實是一個錯誤觀念,分辨檸檬和萊姆的真正的關鍵是在「有沒有籽」,並提供在飲食中加入檸檬的方法,教大家如何正確又健康地使用檸檬。2022/08/11 21:53:38中元普度「三牲四果」供品熱量大公開!營養師曝挑選2關鍵生活中心/徐詩詠報導農曆7月15日又被稱為中元節,不少民眾會選擇在當天擺出豐盛供品,來祭拜「好兄弟」,隨著時代改變,桌上的供品種類也越來越多元。不過,根據傳統普度習俗「三牲四果」依舊是少不了的,營養師高敏敏也列出常見的「三牲四果」熱量,呼籲民眾不要因為促銷而被吸引,瘋狂採購導致食物過期或熱量囤積,同時也透露挑選供品要注意的2大關鍵。2022/08/01 11:09:59吃宵夜好罪惡?減脂推「這項」食物 營養師:選錯種類恐熱量翻倍影音中心/沈容玉報導每到深夜,總會忍不住嘴饞,想吃東西,卻又害怕吃宵夜,會引人發胖,營養師「Ricky」推薦宵夜首選,讓大家不用擔心嘴饞問題,其中海苔也在選項之內,但他表示,市面上的海苔種類繁多,要選擇純調味的「味付海苔」,否則吃到油炸過的,不僅瘦不下來,攝取的熱量還會翻倍。2022/07/17 13:59:17小心掉入陷阱!美女營養師曝「含糖排行」 這款超商飲料竟比手搖高生活中心/巫旻璇報導夏日炎炎,近日台灣的溫度更是突破高溫,這時來杯飲料解渴是最消暑的,所以在路上可說是人手一杯飲料,大家怕手搖飲會太胖,所以部分的人會選擇超商的飲料,但你知道嗎?超商的罐裝飲料含糖量其實不比手搖少,美女營養師高敏敏貼心的整理出10款罐裝飲料含糖量排行榜,其中有一罐「果汁汽水」,600毫升居然含糖量就有70.8g相當於14顆方糖,嚇死網友們。2022/07/11 12:04:15原來喝水有技巧!美女營養師一招教你正確喝水方法「切記勿一次灌」生活中心/巫旻璇報導炎炎夏日,最近台灣的溫度更是達36度,高溫加上太陽熱情的猛曬,讓民眾出門外出時,總是會滿身大汗,隨時補充水分非常重要,這時大家要注意啦,營養師余朱青,在臉書粉絲專頁《余朱青 營養師》,來分享喝水的方法,她指出「喝水好處真的多多」,喝水不僅能快速代謝更能幫助身體排毒,水分是身體運作的根本,大家更應該學會如何正確喝水。2022/07/04 22:18:18朱俐靜曾留言「一起加油」 朱芯儀發黑白照哀悼:你已經很勇敢了歌手朱俐靜今日傳出病逝的消息,她的家人晚間也在其臉書官方粉專發布聲明,證實她昨日已經離開大家。同樣罹患乳癌的歌手朱芯儀今晚在臉書貼出一張黑白照哀悼朱俐靜,還說「你已經很勇敢了」,字裡行間透露出對Miu的思念。2022/06/29 17:40:56可樂只奪第3!營養師驚曝「飲料熱量排行榜」:喝這杯要快走85分鐘生活中心/張婷瑗報導天氣炎熱,不少人都會來一杯冰涼消暑的飲料解渴,但要小心糖分超標,身材橫向發展。對此,營養師高敏敏分享「夏日涼飲熱量排行榜」,令人驚訝的是,可樂只奪第3名,而冠軍喝一杯竟需快走85分鐘才能消耗熱量。2022/06/28 10:33:31小便痛不欲生?營養師揭「尿結石」迷思:過量維生素C恐是幫兇影音中心/陳韋如報導炎夏之時,站在日頭底下沒幾分鐘就滿頭大汗,除了可能引發中暑或熱衰竭之外,流汗多又水份補充不足,導致尿量減少、尿液的濃度提高,結石的發作風險便大增,在台灣每11位中年男性中,就存在一位尿結石患者,而網路上有一種說法為「「菠菜不能和豆腐一起吃」避免形成結石,營養師「張尹瑄」則出面反駁這則謠言,其實豆腐的鈣與菠菜中的草酸在腸道中結合,形成的草酸鈣反而會藉由糞便排出,減少草酸的吸收。2022/06/20 16:51:48炎炎夏日多補水!用「渴不渴」當喝水標準?營養師教你喝足正確水量生活中心/綜合報導明(21)日就是24節氣中的「夏至」了,而面對酷熱的夏天,隨時補充水份可說是非常重要的,但你一天有喝夠水嗎?許多人常常以「渴不渴」當作喝水標準,但「不渴」不代表「喝得夠」,而想喝足一日需求其實一點也不難!2022/06/20 11:28:28喝奶昔輕鬆瘦身?營養師破解迷思 揭「吃代餐」正確觀念影音中心/陳韋如報導夏天來了,想到游泳池、海邊遊玩消暑,又擔心穿上泳裝時,身上的肥肉無所遁形,世上減肥的方式百百種,例如跟著網紅運動、168斷食等等,也有不少人會選擇低卡又有飽足感的代餐飲食,看似輕鬆、不用流汗的減重方式,但許多民眾只要停止吃代餐後,又會迅速復胖,營養師邱文亭透露,雖然代餐能減少熱量的攝取,但長期來看並不是一 個很好的減重方式。2022/06/14 10:20:55超過40歲易疲倦、體重飆竟缺「碘」!營養師推「海帶家族」解決煩惱生活中心/吳峻光報導根據102至105年的國民營養健康調查顯示,台灣有超過5成的民眾尿碘濃度低於WHO標準,屬於輕微缺乏狀態,其中45歲以上成人更是缺乏嚴重!缺碘除了會讓身體代謝變慢,還會導致體重上升、容易感到疲勞等等,營養師陳嫚羚也在臉書分享,教民眾「怎麼吃」才能從食物中攝取更豐富的碘。2022/06/02 16:43:28全家陽性「90歲嬤」仍沒事!營養師親揭關鍵 網讚:最佳防疫示範影音中心/陳韋如報導營養師黃君聖日前於頻道宣布,他與父母皆快篩陽性,且他們與高齡90歲的奶奶同住,擔憂奶奶會被他們傳染,但又無人可以協助照顧,只好讓奶奶獨自一室,避免與她接觸,隔離期間媽媽每天都會全屋消毒,共用衛浴使用完畢,都會用仔細地用消毒水擦拭,超高規格的清潔行為,也讓網友大讚「最佳防疫示範」。2022/05/17 16:53:56如何緩解確診不適?營養師列4病狀「對症下藥」這樣吃:加速痊癒!生活中心/林庭蕷報導本土疫情持續升溫,全台都在積極備戰,準備與病毒共存,對此,營養師高敏敏就提醒大家,就算確診了也不需過度擔心,好好照顧自己以及緩解不適症狀,才能加速痊癒、減少後遺症,並透露4症狀建議可攝取這些營養素,替大家「對症下藥」。2022/05/12 17:31:01提升肌耐力! 營養師:一天可喝480cc鮮奶近期本土疫情爆發,讓不少原本有運動習慣的民眾,因為減少外出或不敢到健身房運動,體力因此變差,或出現肌肉痠痛問題,不過現在有國外研究證實,攝取鮮奶蛋白能提升肌耐力,運動營養師也提醒,可以多補充鮮奶,一天能喝到480CC。2022/05/09 17:10:02超商早餐怎麼選?營養師推5種均衡組合 網讚:外食族福音影音中心/鄭舒雅報導早餐是人一天的活力來源,現代人大多為外食族,經常在超商簡單解決,但也容易造成熱量攝取不均的問題,因此營養師「品瑄」這次分享了5種,超商平價的早餐組合,在吃飽的同時,也能兼顧營養,網友看完後,也留言大讚「真的超實用」、「根本是外食族福音」。2022/05/07 15:20:59正常吃3餐越吃越瘦!正妹營養師揭「數字減肥法」關鍵:進食順序更重要影音中心/陳韋如報導減肥是許多人一生的功課,網路上流傳許多減肥方式,如生酮飲食、168斷食、過午不食等等,營養師高敏敏表示,許多民眾嘗試這些斷食法後,不少人跟她反饋沒有用或是難以長久執行,她建議初次斷食的人,可以嘗試35921的數字減肥法,每天照常吃三餐,不會挨餓到手發抖,重點在於均衡飲食、代謝平衡,身體自然會變健康。2022/05/06 15:56:50母親節蛋糕挑了嗎?營養師曝熱量陷阱「這款超級肥」一顆2700大卡生活中心/張婷瑗報導一年一度的母親節即將到來,除了送實體禮物之外,不少人也會準備蛋糕與卡片表達心意。不過,看似普通的蛋糕,可是暗藏熱量陷阱,營養師高敏敏就分享母親節蛋糕挑選的訣竅,讓長輩能吃得開心,同時健康又不卡關。2022/04/28 19:32:15輕症確診者在家怎麼吃「復原快」?美女營養師曝飲食對策「3關鍵」生活中心/徐詩詠報導新冠肺炎持續延燒,今(28)日本土案例也破萬例,不少民眾相當擔憂疫情後續發展;對此,營養師高敏敏在社群上分享輕症者的居家飲食對策,指出患者康復速度取決於「高熱量、高蛋白、水分攝取」是否充足,更點出營養照護,是戰勝病毒及癒後健康關鍵。2022/04/28 16:42:32預防食物中毒!營養師曝生、熟食冰箱擺放有撇步 網驚:長知識影音中心/曹華芳報導夏日將至,食物容易腐壞的季節即將到來,但要想不生病,不是把食物全部丟到冰箱就沒事,營養師「張尹瑄」透露,其實在買菜到煮飯的過程中,有很多小撇步都可以預防食物中毒,包括生、熟食放置在冰箱的位子,都可能影響細菌的滋生和蔓延。2022/04/28 10:03:26恐易惡化成重症!專家曝台灣人缺「3種營養素」要小心 補充方式一次看生活中心/陳冠宇報導本土疫情燒不停!中央流行疫情指揮中心27日公布國內新增8,923例,分別為8,822例本土個案及101例境外移入(84例為航班落地採檢陽性),另外新增2例死亡,疫情指揮中心指揮官陳時中更預告明天將破萬例。對此,營養師點出台灣民眾普遍最缺乏的「三種營養素」,提醒民眾平常就要多補充各種營養素,以增強免疫力。2022/04/26 11:09:34連2天破5000確診心慌慌?營養師曝「10種食物」增強免疫力!生活中心/翁語岑報導近日全台疫情持續升溫,每日確診個案破千甚至持續創新高,全民齊心努力抗疫。除了打疫苗護體,大家也可以從食物中攝取營養,增強免疫力來對抗病毒,營養師余朱青透過臉書分享10種「食物清單」,在疫情緊繃之時,幫助增強免疫力。2022/03/29 07:15:02國外研究:每日攝取黑咖啡 有助預防心血管疾病上班族工作總是免不了咖啡提神,根據國外研究,每天適量攝取黑咖啡,除了有助於降低心血管疾病風險,也能護肝、避免失智。但醫師指出,每個人對於咖啡因的耐受度不同,過量攝取容易導致心悸;營養師也提醒,要注意不同口味的熱量,像是摩卡咖啡,如果每天喝、連續一個月,恐怕會暴肥2.4公斤。2022/03/21 12:07:48諾羅病毒疫情升溫!美女營養師曝「感染2關鍵」推6招防堵病毒生活中心/徐詩詠報導近期因急性腹瀉就醫民眾大增,其中感染諾羅病毒佔多數,好發於冬季的諾羅病毒悄悄流行,光是上周腹瀉門診、急診,加上83起的腹瀉群聚通報,人數加總起來高達11萬人。營養師高敏敏就在社群上提醒,感染諾羅病毒主因「通常是吃到被病毒污染食物、水」,她也列出6種可避免感染諾羅的生活習慣,呼籲民眾平時應做好消毒與飲食衛生。2022/03/19 07:55:02社區營養跨領域合作 打造高齡友善健康環境為了提升高齡長者生活品質,衛福部國健署補助地方成立「社區營養推廣中心」,週五舉辦成果觀摩會,除了表揚各單位對於社區營養推廣的優良表現,也各自分享推動經驗和成果,期盼能鼓勵營養師走入社區,提供長輩專業服務,打造高齡友善的健康飲食環境。2022/03/09 11:32:33滾過的熱湯可以放熬夜?營養師示警恐「食物中毒」安全保存方法曝光生活中心/李明融報導許多長輩常常認為湯只要滾過就能夠放隔夜,不過營養師高敏敏警告,「這樣其實超危險!」,她表示在台灣潮濕又炎熱的氣候,加上溫差變化大,若保存食物的方式錯誤,嚴重會有造成食物中毒的風險。因此高敏敏提供食物安全保存的方式,另外也提醒吃多少煮多少才最安心。2022/03/05 18:00:02飲食控制就能減重!網質疑營養師存在意義 他揭超簡單關鍵原因影音中心/鍾如婷報導坊間流傳的減肥方法五花八門,但美食當前總讓人難以抗拒,所以有些民眾會靠著尋求營養師的幫助,來達到減重的目的,近日營養師Ricky拍影片解答網友的疑問,其中有網友提及「熱量赤字是唯一減重方法」,並問到:「如果減肥方法那麼簡單,那營養師存在的意義是什麼?」讓Ricky聽了相當無言,不過他也以簡單的4個字解釋了營養師存在的理由。2022/03/04 16:45:02諾羅病毒肆虐 近來83起腹瀉群聚通報 洗手顧腸胃都重要最近疫情趨緩,不過,好發於冬季的諾羅病毒正悄悄流行,光是上周腹瀉門診、急診,就診人數就高達11萬人,還有83起的腹瀉群聚通報。 23456 目前頁數 :4/12 熱門新聞 熱門關鍵字