暑假是孩子們的快樂時光，不過許多雙薪家庭因為忙碌，放縱孩子玩耍，作息不正常，影響生長發育，國健署指出，國小孩童近百分百缺鈣，醫師就建議每天喝兩份鮮乳補充一天6成鈣質的攝取，搭配睡眠跟運動，才不會讓成長停滯。

睡覺前喜歡滑手機嗎？國衛院最新研究發現，手機光源直射眼睛，會影響褪黑激素。睡前每使用手機1小時，就會延後約5分鐘入睡，再減少5.5分鐘睡眠時間。睡眠周期被打亂，不只容易焦慮，也增加罹患高血壓、中風，甚至大腸直腸癌的風險，建議睡前一小時，最好不要滑手機。

由胡忠信主持的民視政論節目《新聞大解讀》，每週一至週五晚間八點於民視台灣台首播，兩小時的節目給你最深度的討論、最獨到的見解！

不少人都有失眠經驗，醫生發現以往來就診的大多年紀比較大，如今卻有28歲年輕病患，因為愛上夜店，打斷睡眠周期，也有人早晚兩杯咖啡，必須靠安眠藥才能入睡，醫師提醒失眠原因很多，先別急著吃安眠藥，最好先就醫找出原因。

世界最大規模的消費電子展在柏林盛大登場，現場展示了最新的8K高畫質電視，以及日系最新旗艦智慧手機，AI人工智慧的運用，以及IoT互聯網技術的各式家電也是會場焦點。

現代人工作繁忙，有空最想「睡飽、睡滿」，最好能睡多久睡多久，但英國最新研究，居然警告睡太久並不見得好！尤其經常睡超過10小時的人，死於中風或心血管疾病的風險，比睡7、8小時的人高出5成左右，形同變相折壽！

想要皮膚光華白晰嗎？除了擦保養品之外，其實顧好肝，就能有同樣效果，中醫師說，肝氣失調是造成皮膚過敏元兇，要補肝得在晚上1點到3點之間睡覺，除了透過睡眠，另外也可以透過中藥調整身體，也能補身養顏。

台灣睡眠醫學學會去年（2017年）曾經調查，全台灣大約有1/10的民眾受慢性失眠症所苦，想要一夜好眠，寢具選擇也是關鍵，一家全球知名床墊公司，今天（16日）在高雄開了全台最大的品牌概念館，鼓勵消費者透過試躺，感受五感放鬆的生活空間。

台北市日前逮到一名單車大盜，專門鎖定高級住宅區附近的捷運站，下手偷高單價的單車，但偷回去後，他卻是把車子好好保養整理，接著上鎖變成自己的收藏品，累計8個月來偷走16台車，他辯稱，因為覺得自己一事無成，得靠偷車來保養，獲得一點成就感，晚上才睡得著覺。

你平常都幾點吃晚餐呢？多數民眾會說，越早吃越好，而且要吃少一點，等到消化完畢再睡覺，比較舒服。但有精神科醫師提出新論點，晚餐應該晚點吃，最後一吃完馬上睡覺，反而更好睡。但對於這樣的說法，腸胃科醫師說從沒聽過。

睡眠品質差、翻來覆去睡不著，可能影響腸道健康。醫師建議，除了睡好、睡滿，要讓讓腸道常有好菌，飲食多蔬果，還有避免油炸食物添壞菌。