生活中心／曾婕畇報導你是否也陷入了「越矯正、越傷身」的惡性循環？隨著健康意識提升，越來越多人開始重視姿勢調整與身體保養，長壽與體態管理話題也逐漸受到關注。復健科王竣平醫師日前在社群貼文指出，長壽狂人Bryan Johnson的御用治療師Kjetil Larsen提醒4大姿勢矯正陷阱，可能讓肩膀、脖子和腰更加疲憊。有時越是用力追求標準姿勢，身體反而越會被鎖住。

【健康醫療網／記者林則澄外電報導】日本團隊設計一套每天約10分鐘的居家運動，其中多數動作採躺姿完成，不需借助平衡板或泡棉滾筒，門檻相對較低。研究團隊在健康年輕成人身上測試後發現，受試者連續進行2周後，在身體柔軟度、平衡感與敏捷度等指標呈現改善趨勢。研究共同作者也提到，這套動作設計在生物力學上採取較保守、較低負荷的姿勢安排，未來可能作為跌倒預防或早期復健的參考方向之一，但目前仍需進一步研究其在高齡者

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導偏頭痛是許多現代上班族共同的困擾，有人發作時半邊頭部像被槌子重擊，甚至伴隨噁心、嘔吐與畏光，如果長期依賴止痛藥卻效果有限，可能得注意或許是「脖子」在鬧脾氣，原來門診觀察發現，臨床上有極高比例的慢性頭痛患者，其實是源自於頸椎壓力過大所誘發的「頸因性頭痛」。

圖、文／CTWANT不少人都有過這樣的經驗：照鏡子時覺得自己狀態還不錯，但看到照片卻忍不住驚訝，「看起來怎麼這麼疲憊？」隨著年齡增長，許多人在40歲之後更容易出現這種感受。其實，照片與鏡子呈現的差異，未必是臉部外貌突然改變，而可能與臉部「整體印象」的呈現方式有所不同。

娛樂中心／巫旻璇報導日本寫真女星花咲楓香外型清新甜美、卻深藏「全壘打身材」，首部作品一推出便席捲寫真界。近日花咲楓香宣布，將在3月舉辦4場攝影會，不過她提前公布「三項注意事項」，包括「不要盯著胸部看」、「不要觸碰身體」以及「不要在短時間內要求多個姿勢」，消息曝光後立刻在網路上引發熱議。部分網友認為規定與她一向以性感寫真為主的形象有所落差，對此花咲楓香隨後也發文致歉並進一步說明，希望能消除外界誤解。

圖、文／品觀點根據藥師洪正憲在臉書粉專「藥師洪正憲-藥就趁憲在」發文指出，藥物性食道炎是臨床常被忽略的副作用，是指藥物吞服後未能順利進入胃部，滯留於食道造成發炎反應。

生活中心／周孟漢報導對於每個男性來說，最害怕的莫過於出現「性功能障礙」，不僅會失去自信，與伴侶的關係恐怕也因此生變！知名泌尿科醫師陳鈺昕16日透過臉書發文，透露男性在晚間上床睡覺時，若採用「這1姿勢」入睡，長期下來對性功能有3大不良影響，並列出最佳展現雄風的「2睡姿」：

體育中心／于士宸報導第32屆U18世界盃棒球賽昨日（5）在沖繩熱血開賽，台灣隊首戰強碰中國，派出樂天桃猿首輪左投鍾亦恩先發出擊，只見投手群展現強勢壓制力，鍾亦恩、賴謙凡、蘇嵐鴻先後登板聯手投7局狂飆15K，展現強勢壓制力，最後並以7：0完勝中國，旗開得勝。比賽結束後，台灣隊的新生代選手也在球場霸氣比出胸前「Team Taiwan」姿勢，致敬「台灣隊長」陳傑憲，畫面曝光後令許多球迷相當感動。

國際中心／陳奕薰報導一間位於日本的動物園瘋傳一張趣味十足的照片引發網友熱議，一位飼養員在園區內準備拍攝袋鼠們的合照，沒想到才剛準備好相機，所有袋鼠們已經擺好姿勢，站定位置準備開拍，而袋鼠們的姿勢與眼神超級入戲，彷彿人類偶像團體在拍大合照。照片在推特上曝光後引來網友轟動，紛紛直呼袋鼠們的眼神跟姿勢都到位，素質堪比偶像團體。

娛樂中心／黃笙報導本外型甜美的知名網紅「咪妃」，擁有與臉蛋高反差的曼妙身材，不時會分享騎乘重機到處跑的生活紀錄，自然又不做作的率真個性，讓她被送上「重機女神」的封號，在YouTube頻道累積近60萬人訂閱。近期與閨密出遊的放風的她，於社群釋出反差極大的拍照對比圖，豪邁跨步的毀形象模樣讓大批網友看傻眼，忍不住笑說「這是辣牙吧...但還是愛咪妃」。

生活中心／郭嘉柔報導在網路上購物不僅不用外出，還可能享有到貨後的7天鑑賞期，只要不喜歡或是不合適都能退貨，因此許多民眾在休閒時刻總愛逛網拍。26日，有網友在知名社群平台上分享，自己在逛網拍時看到一名賣家，賣場內販售許多服飾，其中褲子的商品照，都能看見女賣家身兼模特兒對著鏡頭擺出一字馬、下腰等，各種奇特的姿勢，甚至動作還相似於電影《大法師》的經典姿勢。照片一出，引來許多網友熱烈回覆，還有人發現這名女

民視新聞／黃郁涵、吳東懋 台北報導許多人吃完藥就馬上躺下來休息，但小心這個動作很可能會造成食道受傷！醫師表示，某些藥品有侵蝕性，服用後如果沒有坐著讓藥順利進到胃裡，很可能會讓藥黏在食道的上，造成食道灼傷甚至穿孔致命，另外吃藥一定要搭配白開水，才不會影響藥效。

體育中心／李國綸報導MLB美國職棒大聯盟春訓練習賽上演有趣一幕，以投球姿勢多變著稱的洋基隊左投柯特斯(Nestor Cortes)，疑似不滿被主審抓「突襲投球」，下一球竟然直接「扭起來」，從預備到完成投球動作花費將近7秒，連打者都忍不住笑出來。

國際中心／黃笙報導外型圓潤可愛的貓咪是不少人的飼養首選，動作靈活又好奇心十足的牠們，不時會做出一些令人難以理解的行為，讓鏟屎官們是哭笑不得。最近就有位日本飼主半夜在客廳時，被自家突然站立起來的貓咪給嚇到，因為牠宛如會長高的柱子一般「無情伸縮」，將柔軟的身體拉長到極致，奇葩的模樣曝光後就連網友們也全部看傻。

娛樂中心／黃笙報導職棒樂天桃猿啦啦隊「Rakuten Girls」的成員琳妲（林羿禎），同時也是知名網紅團體「反骨男孩」的班底，擁有姣好甜美的臉蛋與不科學的曼妙身材，在社群上享有極高人氣。IG累積近75萬追蹤的她，近日連發2張養眼福利照「安慰」1個人過節的粉絲，大方放送逆天的修長美腿與上身的「心機弧線」，惹火到不行的模樣讓網友們瞬間大暴動。

娛樂中心／林庭蕷報導男星霍建華出道多年，擁有多部知名代表作，精湛演技備受肯定，2016年與林心如結婚，育有寶貝女兒「小海豚」，一家三口生活幸福，2人在台灣及中國都有超高知名度。霍建華生活低調，偶遇粉絲時仍相當親民，拍照簽名樣樣來，網路也有不少合照曝光，對此，有粉絲將合照擺在一起對比，發現霍建華姿勢、表情都一樣成為亮點，笑說「是盡責的合照立牌」。

娛樂中心／黃笙報導近期竄紅的棒球正妹「LOLO」樓樓（樓季涵），擁有姣好甜美的外貌與清新脫俗的氣質，雖然身材看似纖弱，卻能飆出99公里的超快球速，流暢的姿勢在網路上掀起一陣熱烈討論，成為不少球迷心目中的理想女友代表。近日職棒味全龍舉辦球迷「感謝祭」，在「棒球教室」單元找來《野球乾一杯》的主持人阿強與樓樓擔任特別來賓，穿上運動短褲與白色長襪的她認真接受球員指導，一抬腳的專業氣勢更是讓網友眼睛為之一亮

影音中心／沈容玉報導你也有烏龜頸的困擾嗎？長期低頭滑手機、使用電腦，容易造成脖子前傾、駝背，甚至是身體上的疼痛。為了改善姿勢，身為物理治療師的YouTuber「三個字」，透過4個動作，教大家放鬆不同的肌肉部位，讓脖子收回原本位置。許多網友跟著實做以後，也直呼「這影片根本我的救星」。

影音中心／施宛瑩報導自新冠疫情爆發後，有一段時間，不少民眾只能窩在家耍廢，加上看手機的時間倍增，且長期錯誤姿勢，就會導致背部腰酸背痛。身為物理治療師的YouTuber「三個字」，發現在疫情下，很多人都有在床上滑手機的習慣，談到他的患者只是躺著打遊戲，導致整個背部發炎，提醒若長期錯誤姿勢，「背部一定會受不了」。

影音中心／廖國安報導瑜珈正妹「米凱拉」（Shannen Michaela）經常在TikTok上，發布自己做瑜珈的影片，近期開始做教學內容，17日她教導網友進行類似青蛙伏地的動作，表示每天只要花一分鐘，就能夠達到紓解壓力、幫助消化和減緩痙攣發生的效果，不過卻被許多網友提出質疑，認為照做很有可能會鬧出人命。

生活中心／綜合報導手機的「拍照姿勢」竟然會洩漏年齡？日本一位網友觀察人們使用手機的習慣時，發現一個有趣的現象，原來從拿手機拍照的姿勢中，就能看出使用者大概是什麼年齡，貼文曝光後引發許多網友共鳴「真的是這樣！」，短短幾天就有超過6萬8千名網友按讚。

總像在玩「獅子王舉」高舉狗狗嗎？(ﾉ>ω<)ﾉ或是像抱小嬰兒一樣讓狗狗四腳朝天？(.ω.)如果總是這樣抱狗狗的話要注意囉！這兩種抱法都是錯誤的喔！ヽ(`Д´)ノ

彰化埔心鄉的埔心社區在中秋節前一天，舉辦社區千人烤肉大會，社區已經連續舉辦10年烤肉大會，也吸引外地遊子返鄉烤肉，只是多數民眾烤肉都呈現蹲坐姿勢，專家提醒，長時間蹲姿容易造成椎間盤突出，建議把烤網架高或站著烤肉，對腰部比較沒有負擔。

很多人覺得跳水運動非常優美，但其實跳水難度很高而且具有危險性。在挪威每年都會舉辦一場被稱為是「死亡跳水賽」的比賽，不限任何姿勢從10公尺高台跳下，動作越無厘頭分數越高，但也因為如此，經常出現非常危險的入水角度，考驗選手的膽識。

玩積木、看書寫字、背棋譜，竟也會造成高度近視！一名小男童從小愛下圍棋，長時間近距用眼，讓他小小年紀就近視5、600度，幸好經由診治才控制度數。知名眼科診所王孟祺院長表示，許多家長總會有錯誤迷思，以為只要不看電視就能避免近視；事實上，造成近視的兩個主要因素，就是「長期間」及「近距離」用眼所造成。學童寫字需留意　姿勢不正確反而會近視王孟祺表示，幼兒視力發育的黃金期在6歲以前，一直到國中畢業這段期間，學

日前在日本明治神宮的野球大會上，出現一名古怪的投手谷口優成，他在出手前整個人會突然後仰，猶如電影駭客任務的尼歐閃子彈一般，這奇特的投球姿勢讓他因此爆紅，影片放到網上四天就突破百萬人點閱。

正確的演奏姿勢對小提琴的演奏家來說非常重要。筆直的站姿或坐姿不僅能夠幫助你擁有更好的音色跟控制力，還可以防止演奏或練習的受傷和不適。但是這也讓許多提琴家們在如何取得最佳的演奏姿勢中掙扎而本末倒置。姿勢不良的原因可能有很多，像是長時間站或坐、背肌和腹部缺乏肌肉量或是長期的壞習慣。好消息是，每天進行簡單的幾次鍛鍊即可輕鬆地糾正不良的姿勢。以下我們要介紹十種古怪但是有效的方法幫助您改善姿勢並進一步的改善

高雄一位70歲的老先生，因為跌倒額頭受傷，他當下直接把頭往後仰，沒想到疑似就因為這個動作，導致頸椎骨刺突出，造成頸部組織血腫，血腫越來越大，壓迫到氣管，讓他一度無法呼吸，還好緊急送醫後就救回一命。

大專軟式棒球聯賽出現一個讓大家看了瘋狂討論的投手，原因是投球姿勢非常奇特，不但動作不符合人體工學，整個重心也非常偏移，但這個投手依舊投出5局12次三振的成績，詭異的姿勢甚至引起Lamigo終結者陳禹勳的關注。

現代人注重體態，越來越多人透過重量訓練鍛鍊，但小心除了常見的腳踝扭傷、肌肉拉傷，最近半年內，北醫就連續接獲兩起胸大肌斷裂意外，醫師提醒，重訓應該量力而為，姿勢尤其重要，千萬不要過度，胸部疼痛也別誤以為一般撕裂傷，延誤就醫。