現代人工作壓力大，上班時間又長，若想睡個小覺，往往只能趴在桌上或坐在椅子假寐，但對有些人來說，這樣還是不夠，得找張床躺下來睡一下。英國有人看到這個「小憩片刻」的市場，推出休息小館。每小時約700台幣，就能充電再出發，一起來看看。

根據董氏基金會的調查，上班族工作到下午1~3點，最容易感到疲倦，因此習慣來點下午茶，但您知道嗎？吃錯下午茶只會讓您越來越累，越來越焦慮，對健康不利，因此醫生就建議，下午茶最好選擇高膳食纖維的沙拉或水果，尤其是金黃色的水果，可以讓精神提振、讓腸道健康。

近年政府推動年金改革，勞保年金面臨風產風險，以前被大家視為保障的退休金，如今卻引發上班族疑慮，因此不少人想要開始為退休做準備。不過根據投信業者調查，退休後的收入必須是工作薪水的60%，也就是5萬的月薪，至少要3萬才夠花。

全台的貧富差距越來越大了嗎？根據人力銀行調查發現，全台將近有90%上班族覺得貧富差距懸殊，低薪跟開銷大是上班族最大壓力來源，46%受訪上班族坦言是月光族，其中16%還需要靠借錢度日。

看準鮮食商機，超商陸續推出新口味的御飯糰，還強調食材升級，價格也比較貴，每個調漲4元，漲幅10%。但先前涼麵漲了6%，生菜沙拉也漲價12%，現在飯糰再漲價，對上班族來說，如果天天吃，每個月要多近百元支出，實在「吃不消」。

現在許多學生、上班族因為想要多睡一些，再加上上班上學時間很趕而忽略了早餐，想要控制體重的人，甚至認為不吃早餐能減少熱量的攝取，因此樂意不吃早餐，但這樣真的對控制體重有幫助嗎？

買個摩斯漢堡當早餐，竟然會被公司開除？台北市有一名施姓男子宣稱，去年四月使用摩斯的APP系統點餐，沒想到系統連續當機三次，只好現場排卻因此上班遲到，事後他又在上班時間跟摩斯的客服專線聯絡，導致被公司稽核開除，施姓男子怒告摩斯，要求10萬元的賠償金，不過卻被台北地方法院宣告敗訴。

菜鳥難為！人力銀行調查發現，許多上班族當新人的時候，都有被欺負的經驗，有半數的人適應不了，兩個月內就會離職，還有將近30%的人一週內就會逃跑。新鮮人分享經驗，一位陳小姐就說自己體型較胖，卻因為沒辦法搬重物，被主管罵中看不重用，根本是職場霸凌。

上班族的小確幸來啦！行政院公佈了明年（2019年）的行事曆，總放假天數115天，有6個連假，其中春節假期就有9天，228和兒童節也有4天連假，中秋節跟端午節也各有3天，就連10月的國慶日也有4天連假，想計畫旅遊的上班族可以把握機會。

美中貿易戰降溫，加上產油國政經情勢動盪，產量持續下降，導致國際油價持續攀升。根據中油浮動油價機制，下週油價持續飆漲3角，續創3年半以來新高點，讓遊覽車、巴士業者抱怨，每個月成本超過百萬，但市場競爭大，只能苦撐，不敢輕易喊漲。

畢業季又快到了，許多新鮮人準備找工作，不過人力銀行調查發現，98%上班族認為企業開缺，像薪水、工作內容、公司福利，資訊都不透明，一位網路直播主就說，想要接外拍工作，卻被騙去KTV陪酒，差點掉入桃色陷阱，真的要謹慎小心。

你報稅了嗎？人力銀行調查統計，報稅季節，2成上班族痛苦指數達80分，平均繳1萬多元稅，省吃儉用之外，節稅方法也不可少，就有達人分享，提前準備保險、捐款、蒐集醫療單據，報稅的時候都能派上用場，還有月薪2.35萬以下上班族，薪資沒超過免稅額度30.6萬也不用繳稅。

想到外商公司上班嗎？人力銀行調查發現，98%上班族都想到外商公司上班，不僅福利好、彈性佳，薪水也很敢給，平均57K比本土企業多1.5倍。不過想到外商公司上班，除了要求語言、溝通能力，也因為各國企業文化差異性高，考驗台灣員工的抗壓力。

國內低薪造成人才外流，根據人力銀行統計，有高達60%的上班族想赴海外工作，原因是薪資高，可以累積產業經驗，而且未來具發展性，甚至有72%的海外工作者年薪，比國內高出快一倍，不過海外工作經驗，大約4年就足夠，不少人最後選擇回台灣發展。

人力銀行統計，面對競爭激烈的職場環境，有62%的人曾經在職進修，平均每週花5小時考到專業證照後，平均能3500元左右。不過企業對於培養員工能力，卻有40%是消極應對，還有10%企業怕影響工作，禁止員工在職進修，就有學者警告，恐怕會加速台灣人才外流。

過年後，從手搖飲料到連鎖餐廳，吹起一股漲價風，外食族大喊吃不消！這也間接造就了網購「自煮料理」商機，業績比平常增加3倍，像是平均每包10元以下的奶茶和濾掛咖啡，以及DIY磚壓三明治，成本只要10元，光早餐就可以讓上班族月省900元。

領完年終獎金，不少上班族醞釀跳槽換加薪，根據人力銀行最新調查，農曆年後有高達七成上班族正在謀職跳槽，其中42%的人想追求更高薪資，31%的人覺得現職無發展性，因此有生物學博士放棄研發工作，改行當起攝影師，月薪增加到7萬元！

連接台北市士林和新北市三重的重陽橋，是許多上班族的重要道路，但機車道實在太彎，平均一年就會發生400件車禍，北市府「截彎取直」，催生新的機車道。星期天（4日）開放後，今天是第一個上班日，但還是有民眾抱怨換湯不換藥，仍然很危險。

馬上就要過農曆新年，長達6天的假期，有不少上班族計畫兼差賺外快。根據求職網最新調查，高達95%勞工，相當於是857.2萬人想利用春節兼差，平均希望能賺1萬5，也創下10年來新高紀錄。

過年快到了，大家都很關心年終獎金的問題，根據人力銀行調查，今年（2018年）有81%企業，平均會發1.34個月獎金，比往年高出6.5%，以金融、科技、貿易物流的年終獎金最高，甚至有企業發到12個月，等於是做1年領2年，不過也有中小企業營運困難，近20%發不出年終獎金。

越來越多人認為工時長、收入低！根據人力銀行最新調查，全台有超過75%的上班族，不滿目前薪資待遇，創下5年新高。不但認為薪資低，有76%上班族，認為薪水根本不夠花用；而有將近50%的上班族，則認為要透過成功跳槽才能讓薪水變高。

天氣冷颼颼，上班族很有感，平常騎機車上下班的，很多都改成開車避寒，躲在車裡吹暖氣，不過也意外造成尖峰時段路上塞爆，就有竹科員工抱怨，平常30分鐘能到公司，現在卻要花100分鐘，是原本的3倍多，儼然成為另類的寒害。

就快過年了，上班族最關心年終獎金到底發多少，而今年傳產及金融業的年終獎金，讓人好羨慕。尤其台塑集團，受到國際景氣影響，台化及台塑化去年每股稅後純益上看8元，換算下來，整體年終獎金，有望領到6個月。

少子化造成國安危機！到底甚麼原因讓上班族不敢生養？根據人力銀行的調查，上班族有88%需要扛家計，經濟狀況加上生育環境不友善，讓86%上班族不敢生養，而且認為要月薪達到7萬8000多，才敢生！

再兩天就要跨年了，不過根據人力銀行統計，6成上班族寧可宅在家，其他4成的跨年預算也大縮水，5成民眾預算大約2000元，還有人控制在1000元以下，業者估計，可能是景氣下滑，民眾對民生花費，更為斤斤計較。

辛苦工作一年，上班族最期待的尾牙就要來了，人力銀行調查，有93%企業確定會舉辦尾牙或春酒，比例創10年來新高，但預算都縮減10~20%。不過，有近80%的上班族表示，不想參加變裝或表演，最想看到藝人林俊傑、蔡依林、五月天表演，最想抽到現金大獎。

上班族辛苦工作一整年，最期待領到年終獎金，而根據人力銀行調查，上班族期待能領到1.1個月的年終，是9年來的次高，有6成7的企業確定會發放，其中又以「金融保險與會計統計」的2.33個月，最令人羨慕。

現代上班族工作緊張，精神壓力大，每天待在辦公室的時間甚至比在家還久，又常被身邊的豬隊友惹得不開心。該如何好好即時釋放壓力、隨時充滿元氣？ 4大熱門紓壓妙招快來看看！一、療癒小物超紓壓人在江湖既然身不由己百般無奈，加班加到一個厭世臉！這時不妨種一盆療癒討喜的多肉植物擺在辦公桌，看著自己栽種的小植栽一天天成長，也能給自己繼續奮鬥的希望。近來，搞笑系小物以誇張的表情或造型擄獲年輕上班族的心，例如可以割掉

台北市有民眾投訴，在臉書社團遇到「張淑晶2.0」，就在簽約、付完訂金和押金後，房東開始用各種理由拖延交屋，一下說屋子要整修，又說自己腳斷了，還搬出家人過世當理由，超過20人受害，甚至都是用同一間房間騙人，對此，房東也用簡訊發聲明，強調這些都是不實指控。

接下來是有趣場面，年年都會舉辦活動的文昌家具商圈，在這個週末特別封街舉辦辦公椅飆速比賽，到時候會有100多張椅子一起在通化公園賣力狂奔，商圈也推出超高檔辦公室椅，要讓消費者抽獎帶回家，不只在公司，也能帶回家，讓上班族，坐好坐滿。