影音中心／廖國安報導印尼網友菲比，經常在TikTok上分享自己的生活，日前他po出家鄉舉辦的排球比賽影片，發現其中一名選手打扮相當突出，不僅穿著短版上衣，還塗著濃妝，打球姿勢更是「妖嬌獨特」，讓影片在短短幾天內突破8千多萬觀看。

影音中心／鄭文晴報導舉重這項運動訓練，必須耗費體內極大的力量，若是練習方式不正確，或不小心疏忽，都可能導致嚴重受傷。美國一名35歲舉重女性運動員瑪查朵，近日在社群帳號上傳一段驚悚影片。

影音中心／鍾如婷報導在新郎迎娶新娘時，伴娘們會準備闖關遊戲，來檢驗新郎對新娘的愛有多深刻，不過近日在山東煙台有位曲姓新娘，卻成了被闖關遊戲惡整的對象，該新娘因忙於籌備婚禮，頻頻放好友鴿子，結果平時一同健身的友人竟在她入門當天，帶了40公斤的槓鈴要她負重深蹲，更開出「1下100元人民幣（約435元台幣）」的獎勵，在獎金的激勵下，新娘揹著槓鈴狂蹲，還霸氣直喊：「我還能賺！」將眾人嚇壞。

影音中心／廖國安報導現代許多民眾經常久坐，加上飲食、作息不佳，容易有便秘問題，也讓得痔瘡的可能性大增，據成大醫院統計，我國人民罹患痔瘡機率高達86％，相當驚人。就算是經常健身的人，也可能患有痔瘡，一名專職健身教練的YouTuber「Patrick」日前分享做痔瘡手術的經驗，自己因外痣瘀血累積太多，發展成血栓，嚴重影響生活而決定接受治療，也曝光自己痔瘡變得更嚴重的原因，竟與平時做的一個訓練動作有關。

體育中心／周孟漢報導2020東京奧運雖然日前已結束，不過選手們的人氣依舊持續延燒，除了日前登上金曲獎的楊勇緯、郭婞淳外，近日剛結束14天隔離，在羽球項目獲得銀牌的「小戴」戴資穎，也在個人社群網站貼出1段「單腿深蹲」挑戰影片，號召網友們一同挑戰，而戴資穎驚人的穩定度，也讓不少網友直喊「小戴太厲害了」。

影音中心／劉又瑋報導忙碌工作的現代人，難以避免需要久坐辦公室，平均一天坐8到9小時，不只是許多文明病的成因，也會造成身體上諸多痠痛不適，不少人認為久坐後進行適度運動，可以減緩對身體的負擔，然而據研究顯示，即使久坐後持續跑步1小時，也無法改善對身體造成的傷害，復健科醫師「史考特」表示，透過正確方式運動，一次只要4秒鐘，反而可以有效改善身體代謝率，讓整個人更健康。

政治中心／林孟蓉報導最近政治圈發起「深蹲點名公益活動」，不少立委都響應在臉書放上自己的深蹲照，並接力點名。最近輪到高雄市議員黃捷被點到，她也二話不說，PO出自己深蹲的照片，並點名政壇情侶檔，苗栗縣議員曾玟學和立委賴品妤接力，一起深蹲護台灣。

政治中心 /徐詩詠報導中廣董事長趙少康為響應健康活動，昨(30)日在臉書發出自己做深蹲的教學畫面之外，文中也標記多位藍營大咖挑戰，包含國民黨主席江啟臣、前主席朱立倫與前高雄市長韓國瑜；仔細觀察可發現檯面上清一色是黨魁的熱門人選，但唯獨跳過同為可能人選的國民黨智庫副董事長連勝文，引發外界不少聯想。

本週《綜藝大集合》邁向第999集，節目一開始瓜哥就帶領了眾藝人來感謝支持我們的觀眾，並秀出屬於節目背號「999」紀念版制服，而這件「999純金制服」也是為了節目觀眾所製作，會在臉書上公佈抽獎方法，還有酒齡特厚高粱老酒..等好禮。綜藝大哥胡瓜說：「999集制服贈送慶祝後，下週第一千集還會有聲寶洗衣機連續抽，超級大獎送會公佈在臉書粉絲團，根本就是週年慶大放送，要讓觀眾爽歪歪」。

網路紅人「館長」陳之漢去年8月在自家健身房門口遭到槍擊，引起社會震驚，幸好緊急手術後無生命危險，不過他長期以來的健身習慣被迫因此停擺。然而館長堅持展現驚人毅力，槍傷後先從上半身開始努力復健，昨（11）日他PO出影片，是他中彈以來第一次深蹲，網友看了也紛紛留言鼓勵。

為了追求健康，許多女性投入重訓或深蹲等運動，但北部就有31歲女子因過度運動，導致下腹痛與頻尿，甚至影響性功能，診斷是骨盆底肌肉筋膜炎，類似情形，女性更是男性的10倍之多。

根據WHO統計，身體活動不足，已經成為全球致死率第4名，為了推廣「動動生活」，國健署請來運動國手，教大家如何在家運動，讓我家也是健身房，提醒民眾，每天可以分段運動，但每周至少要累積到150分鐘。

約旦柔道選手阿拉米（Hadeel Alami）原本信心滿滿，準備參加東京奧運奧，無奈碰上武漢肺炎讓賽會延期整整一年。阿拉米宅在家裡沒閒著，他把沙發和自己的妹妹當成槓鈴，一邊維持體能還順便哄小孩，把訓練CP值發揮到最大。

過年期間大魚大肉，許多人都胖了不少，再加上武漢疫情升溫，讓許多想運動的民眾都不敢上健身房，因此初四過後，網購的健腹機、仰臥起坐等健身器材意外熱賣，像是momo購物，比去年同期增加2成，生活市集更是暴增80%以上。

腳尖微開，慢慢往下蹲，紅燈亮起就是姿勢錯誤！台灣流行病學學會指出，日本研究發現，重訓只練上半身，比練下肢的人的血管硬度增2.2倍。為鼓勵民眾正確運動，學會與台科大電資學院副院長花凱龍團隊合作，開發「智慧教練」，透過影像動態捕捉，幫大學生揪出深蹲誤區。花凱龍提醒，應遵守深蹲十字訣「齊肩微外八，先臀後膝蓋」，減少膝蓋、腰背負擔。不練下半身　與這些疾病風險有關台灣流行病學學會常務理事暨北醫公衛學系教授邱