影音中心／楊軒報導眾所周知，規律運動有助於維持身體健康。若長時間久坐不動，不僅容易造成脂肪堆積，也可能提高罹患代謝症候群與死亡風險，因此「每天運動30分鐘」也成為不少人耳熟能詳的健康觀念。對此，大腦優先教練學院教練林勁瑋表示，若將現代人的活動量與祖先相比，便能更明顯看出運動帶來的重要影響。他以非洲哈扎人（Hadza）為例指出，哈扎族群長期維持高活動量的生活型態，日常步行與勞動強度都遠高於現代人，也

第110屆印第安納波利斯500大賽即將開跑，51歲巴西車手Helio Castroneves將第26度參賽，挑戰史無前例的第五座冠軍，並試圖打破賽史最年長奪冠紀錄，展現老將不凋的競技精神。

環義自由車賽（Giro d'Italia）第14站於週六落幕，兩屆環法冠軍 Jonas Vingegaard 展現強大登山實力，在終點前發動單飛攻擊奪冠，成功從 Afonso Eulalio 手中搶下象徵總成績第一的粉紅衫，朝向同年奪下環義與環法雙冠的目標邁進。

娛樂中心／李筱舲報導何妤玟在2020年宣布與前夫邵天成離婚、結束8年婚姻。離婚後，何妤玟將生活重心轉往自我提升與事業，致力於瑜珈教學。她22日在社群上曬出一系列的泳裝美照，並感性的說「很多人看泳裝照都會先注意身材，但其實我最在意的，是現在的我願意好好照顧自己。」。

體育中心／綜合報導2026 Viva Jump！萬歲堅果盃跳繩賽將於本週六（23日）於台北市中山堂前廣場盛大登場，邀請全台國小跳繩小將再度齊聚一堂。活動連續舉辦第五年，在全國已累積吸引超過 3,000 以上人次熱烈參與，成為許多家長們心中不容錯過的年度跳繩賽事。活動設有個人及團體的計時、計次賽與花式賽等四大組別，讓孩子從小培養運動習慣，同時搭配補充鈣質幫助成長期骨骼發育、提升專注力與協調性，為健康

【健康醫療網／記者林則澄外電報導】日本團隊設計一套每天約10分鐘的居家運動，其中多數動作採躺姿完成，不需借助平衡板或泡棉滾筒，門檻相對較低。研究團隊在健康年輕成人身上測試後發現，受試者連續進行2周後，在身體柔軟度、平衡感與敏捷度等指標呈現改善趨勢。研究共同作者也提到，這套動作設計在生物力學上採取較保守、較低負荷的姿勢安排，未來可能作為跌倒預防或早期復健的參考方向之一，但目前仍需進一步研究其在高齡者

財經中心／綜合報導鴻海集團創辦人郭台銘的夫人曾馨瑩，出了名的愛運動。不過近期她在社群網站的一張照片，卻引起熱烈討論，原來51歲的她保養有方，大方秀出一雙鉛筆腿，逆齡少女狀態，完全看不出歲月痕跡，吸睛度爆表。

英國高球好手 Aaron Rai 在 PGA 錦標賽決賽輪上演抓鳥大秀，憑藉後 9 洞的優異表現，最終以 3 桿優勢擊敗強敵奪冠。這不僅是他生涯首座大賽金盃，更讓他成為 107 年來首位在該賽事封王的英國球員。

31歲的英格蘭好手 Aaron Rai 在賓州阿羅尼明克高爾夫俱樂部寫下歷史，他在決賽輪憑藉驚人的推桿表現，最終以低於標準桿 9 桿的成績奪下生涯首座大賽冠軍，成為自 1919 年以來首位贏得 PGA 錦標賽的英格蘭球員。

美國職業高爾夫錦標賽（PGA Championship）進入決賽輪前夕，領先榜出現史上罕見的擁擠現象。目前共有22名選手與領先者的差距在4桿以內，刷新賽史紀錄。兩屆大滿貫得主 Jon Rahm 與新星 Ludvig Aberg 皆對此戰況感到不可思議，預告週日將上演激烈的冠軍爭奪戰。

PGA錦標賽（PGA Championship）第三輪賽事出現戲劇性變化，美國選手 Alex Smalley 克服開局不利，憑藉後段強勢抓下 7 隻小鳥，以兩桿優勢暫居領先。目前領先榜競爭極為激烈，多位名將緊追其後，準備在最終日爭奪破紀錄的 369 萬美元冠軍獎金。

PGA錦標賽進入決賽輪前夕，戰況陷入大混戰！Jon Rahm 與 Ludvig Aberg 等五位好手，目前以總桿數 206 桿並列領先。由於領先群差距極小，加上破紀錄的 2050 萬美元總獎金，週日的最終對決勢必精彩可期。

北愛爾蘭名將 Rory McIlroy 在 PGA 錦標賽第三輪展現驚人韌性，揮出低於標準桿 6 桿的 66 桿佳績。他在首輪表現失常後及時回穩，目前以總桿數低於標準桿 3 桿暫居領先群，有望挑戰繼名人賽後連續第二座大賽冠軍。

PGA錦標賽（PGA Championship）第三輪賽事火熱展開，在 Aronimink 球場難度降低下，多位選手發動猛烈攻勢。世界排名第二的 Rory McIlroy 力求挑戰自 1975 年以來，首位同年包辦大師賽與 PGA 錦標賽冠軍的壯舉，目前戰況陷入膠著。

PGA錦標賽（PGA Championship）第二輪賽事在賓州 Aronimink 高爾夫俱樂部展開，強風與低溫增加比賽難度。美國選手 Maverick McNealy 與 Alex Smalley 目前以低於標準桿 4 桿的成績暫居領先，而世界球王 Scottie Scheffler 則以 2 桿之差緊追在後。

LPGA皇后城錦標賽第二輪，前世界球后Ko Jin-young展現昔日霸氣，繳出低於標準桿4桿的66桿佳績，以總桿數133桿與美國選手Amanda Doherty並列領先。近期陷入低潮的她，透露在丈夫鼓勵下放下完美主義，重拾剛出道時的無懼心態。

潮健康／林昱彣 外電編譯　高血壓為全球最常見的心血管危險因子之一，過去許多民眾多半依賴藥物或在診間量測血壓，但「24小時動態血壓監測（ABPM）」較能準確預測心血管事件與死亡風險。近期刊載於《英國運動醫學期刊》（BJSM）的一項大型網路薈萃分析證實，只要選對運動，就能有效降低24小時動態血壓；其中有3種運動模式，降血壓效果最為顯著。

美國職足（NFL）正式公布2026年賽季賽程，最受矚目的開幕戰將由衛冕軍西雅圖海鷹坐鎮主場，迎戰新英格蘭愛國者。這不僅是自2016年以來首度由超級盃對戰組合揭開賽季序幕，更象徵海鷹隊正式展開衛冕之路。

PGA錦標賽於賓州Aronimink高爾夫俱樂部點燃戰火，首輪賽事展現極高難度。世界球王Scottie Scheffler繳出低於標準桿3桿的67桿，與其他6位選手暫時並列領先。這座歷史悠久的球場讓多位頂尖球星吃足苦頭，預示著本週將是一場艱辛的奪冠之路。

LPGA皇后城錦標賽於俄亥俄州開打，首輪由日本好手 Rio Takeda 與南韓選手 Yoon Ina、Chella Choi 並列領先。現任球后 Nelly Korda 與泰國名將 Jeeno Thitikul 則暫以 3 桿之差緊追在後。

影音中心／陳瑞婷報導許多人為了好看的體態以及保持身體健康，會選擇去健身房運動，而YouTuber啾啾妹也為了讓自己的身體不再軟趴趴，到健身房訓練至今已有兩年。日前啾啾妹分享在健身過程中，發現了自己的健身教練會用5種話術，讓她能動更多，像是講八卦的時候，都會聊到一半暫停話題，要啾啾妹完成十下動作後才能繼續聽下去等等，這樣的方式讓網友大讚，「其實這才是用心教的好教練」、「用八卦釣人健身也太強了」、「只

2024年環義自由車賽（Giro d'Italia）第三站於保加利亞首都索菲亞落幕。法國新星 Paul Magnier 在終點線前展現驚人爆發力，成功逆轉義大利名將 Jonathan Milan，奪下個人在本屆賽事的第二座分站冠軍。

英國曼徹斯特週六上演一場慘烈的重量級拳王爭霸戰。28 歲的拳擊好手 Daniel Dubois 在開賽初期兩度遭到擊倒的情況下，展現驚人韌性，最終在第 11 回合以技術性擊倒擊敗對手，成功奪下世界拳擊組織（WBO）重量級拳王腰帶。

英國曼徹斯特上演一場慘烈的重量級拳王爭霸戰。Daniel Dubois 在開賽之初兩度遭到擊倒，但他展現驚人韌性，最終在第 11 回合以技術性擊倒（TKO）擊敗 Fabio Wardley，成功奪得 WBO 重量級拳王金腰帶。

女子六國橄欖球賽（Women's Six Nations）週六上演精彩對決，英格蘭隊在老將 Marlie Packer 單場狂轟四次達陣的帶領下，以 61 比 33 痛擊義大利，不僅延續了驚人的 37 場不敗紀錄，更朝向連續第八座冠軍邁進。

南部中心／洪明生、曾虹雯　屏東報導屏東縣日照運動會在潮州高中登場，全縣39家日照中心、450位選手熱情報名參與。包含射箭、飛鏢、舉重等個人賽和團體賽，長輩們展現熱情洋溢的生命力，透過各種簡單的項目，獲得運動效果。，

生活中心／周孟漢報導在一段健康的感情中，除了心靈契合，親密關係也是不可或缺的一環，但若是在上場前「力不從心」恐怕讓雙方都非常尷尬，甚至影響感情。而在近日，就有位男性前往泌尿科求診，詢問醫師是否有「讓體力變好、晚上『表現』更厲害」的保健品？對此，醫師則坦言「這1事」才是CP值最高、最天然的男性處方籤，並列出對男性健康的「4大好處」。

NASCAR系列賽德州站週日落幕，Chase Elliott展現強大統治力，在最後四圈的衝刺賽中成功擋下Denny Hamlin的強力挑戰，勇奪生涯第23座分站冠軍，也成為本賽季第二位獲得兩勝以上的車手。

體育中心／季芸報導115年全國大專校院運動會2日於國立中央大學田徑場舉行開幕典禮，行政院卓榮泰院長親臨會場並宣布賽會正式展開，運動部李洋部長與中央大學蕭述三校長也一同出席，為參賽選手加油打氣，並期勉選手於賽場上全力以赴、發揮訓練成果。賽事自即日起至5月6日舉行，匯聚全國大專校院優秀選手同場競技，展開最高水準之運動賽事。

體育中心／季芸報導2026年春季運動盛事「Footer Energy Party」今（2）日在彰化縣立體育館登場，活動邁入第3屆，今年首度將有氧、瑜伽、Zumba等訓練課程結合小型演唱會表演，吸引眾多民眾到場參與，打造大型女性運動派對。