娛樂中心／郭嘉柔報導在一個相當講究「美」的世代，不管男女都希望自己能夠將身材、臉蛋都維持在一定的水準。近期有一名39歲的日本人妻，已婚且擁有1名可愛的10歲女兒，不過從她透過社群平台曬出的照片中，可以看見她的皮膚光滑透亮，保養得宜，完全看不出實際年齡，且身材也維持得相當纖細，這也讓許多網友看見後，忍不住驚呆了。

生活中心／李汶臻報導近年健身風盛行，不少女生下半身會穿一件瑜珈褲或真理褲就直接出門，不過瑜珈褲會將身材展露無遺，真理褲又很容易走光，到底哪個更「頂」，一直是備受爭議的話題。日前有網友發現，近期瑜珈褲的討論度變得更高了，好奇發問「真理褲跟瑜珈褲484（是不是）死亡交叉惹？」，結果引起兩派網友論戰，還有網友表示：「『這1件』比較適合台灣人」。

娛樂中心／曾郁雅報導女星邵雨薇以甜美又清新的氣質在演藝圈闖出一片天，拍攝電視劇《極品絕配》與金鐘影帝吳慷仁墜入愛河的她，目前維持穩定交往關係，倆人時不時在社群媒體曬出的「低調到放閃」近況，總會吸引不少粉絲到場關心，近日受邀出席時尚品牌活動的邵雨薇，換上一身短版上衣大秀結實腹肌，完美體態讓超過1.3萬名粉絲尖叫：「太帥了！」。

民視新聞／孟嘉美、戴亞倫 台北報導中午時間到，到自助餐吃中餐，您會要求少飯嗎？近年來健身風潮及減肥需求，帶動民眾飲食習慣大改變。民眾少吃飯、多吃肉補充蛋白質，讓肉類首度反超米飯等穀物，成為國人的主要熱量來源。但營養師就憂心，三高病友千萬別輕易跟風，否則容易對身體造成太大負擔。

娛樂中心／黃笙報導歌手王力宏與前妻李靚蕾離婚鬧得沸沸揚揚，原先正面陽光的形象一夕之間跌落谷底，沉寂1年後總算於9月回歸台北小巨蛋，舉辦「ONE LEEHOM WANG一個王力宏」演唱會，緊接著本月14日又重返中國音樂節進行表演，讓大批粉絲相當期待他的全面復出。今年已47歲的他，近期PO出一段爆汗健身影片，展現「超進化」的兇猛肌肉，魅力風采依舊不減剛出道時的模樣，養眼福利讓眾人看到暈眩。

娛樂中心／郭嘉柔報導43歲女星吳怡霈平時保養得宜，不論是身材或是臉蛋都看不出實際年齡，日前受邀參加廣播金鐘獎並擔任頒獎人，身上一襲黑色繞頸禮服，大方秀出完美的纖細體態，讓許多人感到相當羨慕。日前吳怡霈透過社群平台發文表示，近期很多人都問她「是不是又變瘦了？」，吳怡霈則透露體重數字沒什麼變化，平時靠著運動，讓身上的肌肉變得更結實了。

影音中心／曾子馨報導許多人為維持健康，或是達到健美身材，會到健身房運動，不過健身時若是器材操作不適當，極有可能造成自己或他人受傷。近期在中國就有位男子在健身房重訓時，將器材單邊的槓片一次卸下，瞬間器材因重量不平衡倒下，直接砸向站在一旁的女子，最後導致對方腳趾斷4根。

娛樂中心／周希雯報導 本土天團「玖壹壹」成軍14年，以直率的台客嘻哈音樂走紅，創造出〈打鐵〉、〈來個蹦蹦〉、〈9453〉等KTV必點金曲，3名團員也各有特色。其中洋蔥過去體型較為豐腴，圓滾滾的身材討喜可愛，不過近來迷上運動和健身，整個人瘦了一大圈；近來他也曬出1年前後對比照，超大變化讓粉絲十分驚訝。

娛樂中心／綜合報導33歲日本「寫真女神」涉谷由里（渋谷ゆり）擁有亮麗的外型和健美火辣的身材，2012年以寫真偶像身分出道，之後轉往台灣、中國等地區發展，自己也創立副業，經營得有聲有色。日前她在社群向粉絲詢問上海是否有攝影師，沒想到她的性感照卻讓網友大歪樓，大批網友留言喊「台北最多」，引發粉絲留言爭相報名。

娛樂中心／李汶臻報導34歲馬來西亞女網紅李元玲在音樂領域相當有才華，是知名鋼琴家李雲迪的愛徒。她不僅琴藝過人，熱愛健身的她，還擁有前凸後翹的魔鬼身材，火辣的穿衣風格也深受粉絲喜愛，因此獲封「鋼琴女神」稱號。不過，擅長社群經營的她，近日卻在IG上槓上網友，網友嗆她，不用工作才能練就完美身形，氣得她反嗆對方「不要為自己的懶惰編藉口」，並曝光自己與其中一位網友的IG私訊。

影音中心／廖國安報導網紅孫生日前與館長合作拍片，事後孫生卻發橫紋肌溶解住院，雙發進一步爆發衝突。10月4日晚間孫生連發3篇文章控訴館長，對他毫不關心「一通電話都沒有」。而面對一連串的指控，館長5日凌晨親上火線開直播，反擊孫生毫無邏輯：「你這種人，以後誰敢跟你合作？」

影音中心／陳則元報導網紅團體「反骨男孩」成員孫生，在9月9日驚傳住進急診室，原因是與館長拍片時運動量過大，下半身罹患「橫紋肌溶解症」，這也是他繼2022年5月後，二度患上橫紋肌溶解症。在昨（3日），孫生也在YouTube頻道釋出新影片，公開患病後住院細節，CK值（肌氨酸激脢）檢測報告大幅超標，是常人數值的100倍之多，讓孫生痛苦喊：「命都拚沒了！」

娛樂中心／黃笙報導擁有國際級私人健身教練證照的網紅「孟橙」，擁有姣好美豔的臉蛋與緊實健美的身材，憑藉逆天曲線屢次登上PTT「Beauty」（表特）版，光IG就聚集高達35.2萬粉絲追蹤，是不折不扣的人氣正妹代表。近日她曝光多張超清涼的性感辣照，全身開滿洞破尺度的撩人模樣，僅僅1天就湧入超過萬人朝聖圍觀，讓一票網友瞬間大暴動。

影音中心／陳瑞婷報導身為健美選手的R瑞，在去年拿完職業卡後，接著參加健體職業賽，成績落在第11名，並不是很理想，沉澱一年後，R瑞在今年重返職業賽場，並開始備戰，將每次訓練過程紀錄下來，分享在個人YouTube頻道上，期間他提到，自己最弱的肌群是背部的上下斜方肌，所以在練習時，會特別加強這部位的訓練，讓身體能在比賽時呈現出完美的狀態。

影音中心／陳瑞婷報導有些人在健身房運動一陣子後，站上體重機看成果，發現數字變化不減反增，開始懷疑自己辛苦安排的運動計劃是不是都白費了，對此，邱正宏醫師指出，越運動越胖的原因有3種，分別為運動時間點不對、進行長時間鍛鍊，以及進行超高強度運動，這都會讓人體內的可體醇增加，導致血糖上升、體重增加。

影音中心／陳瑞婷報導台灣腕力協會會長蔡偉仁，多年來致力於推廣腕力運動，曾跨量級參加亞洲盃腕力公開賽，擊敗各國好手勇奪雙冠，讓世界看見台灣。近期健身網紅蓋伊來到台灣腕力協會，請教蔡偉仁比腕技巧和訓練方法，蔡偉仁表示，在訓練時，會拿50公斤左右的啞鈴來練習，用單手力量將其舉起，並示範一次給蓋伊看，整個過程相當輕鬆，讓蓋伊不禁懷疑，自己到底看了什麼。

娛樂中心／曾郁雅報導擁有5國混血的知名女星Maggie Q，有著被封為「亞洲最美臉孔」的魅力外貌，對於身材管理相當嚴格的她，時常來到健身房鍛鍊體態，近日一段她身穿一件「中路快斷裂」的短袖上衣，驚險運動的影片在網路上曝光，Maggie Q揮汗認真延展身體的模樣吸引將近萬名粉絲到場按讚，留言稱讚：「看起來鍛鍊成果非常好！」。

影音中心／陳瑞婷報導生活中的許多動作，都需要用到肌耐力和核心肌群，像是提重物、抱小孩、唱歌等等，若核心虛弱，容易感到腰痠背痛，且無法長期維持良好姿勢。身為物理治療師的Kopi，近日在頻道上分享，5個初學者必學的訓練動作，來鍛鍊核心肌群，增加腰椎穩定性，他還提到，由於仰臥起坐容易受傷，因此不建議靠此動作來訓練核心。

娛樂中心／巫旻璇報導日本寫真女星澀谷由里（渋谷ゆり）擁有天使臉孔再加上暴力的反差身材，近年來轉型成為健身網紅的她，在社群instagram擁有高達113.5萬追蹤，日前來台工作的她，透露將退租日本房子，有考慮要搬來台灣，讓不少台灣粉絲相當興奮，近期她透過IG分享健身短片，豐滿的好身材全在鏡頭前露出，養眼的畫面，讓螢幕前的粉絲全融化。

娛樂中心／曾郁雅報導網紅蕾菈是百萬團體「反骨男孩」的成員之一，以直爽個性、火辣身材，收穫超過124萬名粉絲追隨的她，近期剛產下第二胎，積極回歸原本的身材的蕾菈，決定與老公湯宇報名重訓課程，隨著近日身材漸漸回歸，蕾菈也公開自己的真實身材資訊，她害羞表示自己目前處在「有史以來體脂最高的時期」，更坦言目前的體態「一點也不好看」，仍需要繼續維持健身鍛鍊，才有機會找回過往的美好身形。

娛樂中心／巫旻璇報導「綜藝天王」胡瓜是民視熱播節目《綜藝大集合》、《最強綜藝秀》的靈魂人物，親民又機智的主持風格深受大眾愛戴，讓節目常年稱霸收視率冠軍。今年64歲的瓜哥近年來積極投入健身，近日他透過臉書分享自己體態驚人的改變，整身瘦到一圈，西裝爆改別上4個別針，才hold住身形，激帥模樣讓粉絲們紛紛敲碗瓜哥「求瘦身祕笈」。

娛樂中心／巫旻璇報導「甜心教主」王心凌今年出道滿20週年，將在9月23、24日在台北小巨蛋展開演唱會，沒想到8月底時王心凌在IG上震撼透露，自己做了功能性內視鏡鼻竇手術，手術雖然很順利，但還需要一點恢復期。昨（7）日王心凌就在社群上分享在健身房運動的畫面，狀態看似良好，做起拉舉動作的她，更是讓22吋蜜蜂腰完美現蹤，讓粉絲忍不住驚喊「曲線太完美」。

影音中心／莊薇妮報導近期多起性騷案件在新聞版面頻傳，為有效提升民眾對於性騷擾犯罪的警戒心，桃園警分局防治組、偵查隊及埔子派出所聯合舉行預防犯罪宣導活動，而被請來當宣傳大使、並在IG擁有破萬粉絲追蹤的健身網紅「梅子教練」，也在活動中自曝曾在健身房被偷怕的經歷，並與埔子所女警張品莉合體演練防身術，杜絕性騷擾。

影音中心／陳瑞婷報導人體的肩關節可進行大範圍活動，靈活程度越高，越容易做出細膩卻又充滿力量的動作，像是棒球選手投球、網球手打球等等，都是透過肩膀的運作，將球輕鬆擊出，但代價是肩膀容易受傷。對此，曾經有過嚴重肩傷的健身教練「兆佑」，在YouTube上分享，若只是單純訓練肩膀來強化關節，那就大錯特錯，事實上，負責穩定肩膀的肌群是旋轉肌群，只要旋轉肌群有力氣，就能改善肩膀狀況。

娛樂中心／黃笙報導擁有「綜藝天王」頭銜的資深主持人胡瓜，與張菲、吳宗憲、張小燕合稱「三王一后」，憑藉幽默逗趣的談吐擄獲男女老少，節目《綜藝大集合》收視率屢次雄踞榜首，還創造出「主委加碼」、「下面一位」等名言金句。今年已64歲的他近年積極投入健身，早已擺脫中年發福後的圓潤體態，今（3）日更曬出1張健身房自拍照，大秀極度粗壯的「麒麟臂」線條，精實健碩的模樣讓一票明星藝人跪地拜服。

娛樂中心／許嘉惠報導有「日本第一美臀」、「極致翹臀」稱號的女記者宮河麻耶，擁有日本和荷蘭血統，因此五官相當深邃，身材苗條又高䠷，在2019年採訪NBA美國職籃球星Curry時，亮眼的外貌受人矚目而暴紅。去年12月她來台觀看P.League、T1球賽，今年7月原本要來台替中職樂天桃猿開球，最後卻沒能成行，讓不少粉絲感到失望。喜愛健身的她，近日分享自己的健身片段，極致的扯鈴腰令大批網友驚嘆不已。

影音中心／陳瑞婷報導近年來，有些男性為了身體健康，以及想擁有完美的身材曲線，會到健身房重訓，而在健身時，身體中有一種激素相當重要，就是睪固酮，若想練出強大的肌群，就一定要提升睪固酮濃度，對此，YouTube頻道「白天手術房晚上健身房」的陳醫師指出，睡眠品質的好壞與睡眠總量多寡，都與睪固酮濃度有關，睡眠總量嚴重不足，會讓睪固酮量大幅下降，不但會影響健身成效，還會對男性身體健康和性功能產生不好的作用。

娛樂中心／周希雯報導男星柯震東憑藉《那些年，我們一起追的女孩》一炮而紅，青春活力又帥氣形象令人印象深刻，近年除了演出多部熱門電影，去年還親自執導的《黑的教育》還入圍金馬獎，演技和導演功力都備受肯定。近來柯震東再度和九把刀合作，片中還有全裸橋段，大膽程度令人超害羞；怎料他昨（29日）深夜又再曬出肌肉照，下面「一大包」瞬間讓網友歪樓不敢直視。

影音中心／曹華芳報導工地人員不只要忍受風吹日曬，體力活更是一大考驗，YouTube頻道「太陽下的男人」的Ray，近日找來健身YouTuber「蓋伊」體驗一日工地生活，從最基礎的撿銷釘片、接督仔腳，到進階的封牆板一一實作，而蓋伊雖然體態壯碩且體力充沛，但做完仍表示「比想像中還要累」，Ray也透露，其實蓋伊整天的工作量，對工人來說都只是一小部分而已。

娛樂中心／綜合報導日本網紅大柳麻友（Mayu Oyanagi），擁有亮麗的臉蛋和火辣的好身材，曾獲得2016年日本環球小姐 RIZIN Girl 獎，她因在某場格鬥比賽中擔任舉牌女郎，而獲得「舉牌女神」的封號。經常在IG分享生活日常的她，日前現身台北街頭，穿著bra與101大樓合照，性感的模樣引起網友暴動。