民視新聞／李管琯、洪國凱　台北報導根據統計，人過了35歲以後骨質就會慢慢流失，醫生建議要多運動來延緩骨骼老化，這個週末，健走杖協會舉辦環島活動，就吸引不少民眾參與。而營養師也建議除了多運動，平常也可多攝取富含蛋白質、鈣質的食物，保持骨頭健康。

民視新聞／陳崇翰 基隆報導基隆長庚醫院情人湖院區，週六（2日）一早舉辦健走活動，原本還擔心颱風來襲，沒想到天氣放晴，吸引近500人一起為健康而走。至於到底日走萬步還是5千步，對身體最有益？醫生表示沒有一定的標準，依自己的體能量力而為。

影音中心／陳韋如 報導台灣有媽祖繞境，成千上萬的信徒會跟隨媽祖的步伐，往返台中、雲林、彰化、嘉義等地，路程約340公里，而在歐洲，則有一條朝聖之路，全球的信徒會從四面八方，徒步前往天主教的三大聖地之一，西班牙聖地牙哥，喜愛探訪世界各地的YouTuber「Joyce」，背上行囊從法國出發，預計花2個月徒步900公里，完成聖雅各之路，沒想到在過程中，她遇到一位酒吧老闆，好客地免費請她喝啤酒、吃零食跟點

元旦一早，台大校園中有場由EMBA校友基金會舉辦的公益健走活動熱烈登場，透過公益健走活動匯集各界愛心，募集到新台幣90萬元的善款，要捐助給公益團體，改善更多台灣受虐兒生活環境，以及偏鄉教育資源不足的困境。

2020新年第一天，由紀政領軍的元旦健走連續19年登場，將近5千位民眾，在元旦清晨從台北圓山花博廣場出發，進行全程7公里的元旦健走活動，以健康運動迎接新年的到來。

【健康醫療網／記者楊艾庭報導】一般健走時，只會動到下半身，效果有限，現今在北歐國家，流行使用「健走杖」，可幫助動到全身肌肉、達到全身鍛鍊的效果，物理治療師楊子欣表示，「平常走路不太會動到手部，但有健走杖可鍛鍊到三頭肌，也就是蝴蝶袖，還可以改善駝背、抬頭挺胸，並增加心肺耐力，透過健走杖讓健走變成『全身性運動』，消耗熱量更大，提升健走效率。」健走杖、手杖、登山杖差異在哪？楊子欣表示，「手杖」指的就是一

健走是不少人的運動首選，研究也發現，維持健走習慣，可以幫助控制體重，還能改善心血管問題，不過健走不僅僅是走而以，也要保持一定速率和正確的姿勢才有用，該怎麼做，專業教練告訴你！

今年適逢911事件20週年。有一名62歲的美國聯合航空退役空服員保羅（PaulVeneto），計畫從波士頓步行到紐約，超過300公里的路程，為的是要紀念當初罹難的同事們。8月21日出發的他，預計將在9月10日抵達世貿雙子星大樓，整趟旅途募得的善款，也將全數捐作公益。

追求身體健康，俄羅斯戰鬥民族流行新妙招，就是赤腳走路。莫斯科的駝鹿島國家公園，7月開放一條特別的健康步道，3.6公里長的路程，由43種材質構成，藉此刺激腳步穴位，來促進身體健康。

過去一年半來疫情改變全世界，西班牙歷經長時間封城鎖國之後，現在終於解封，許多人走出戶外，用長途健走，到宗教聖地朝聖，來撫慰因為疫情造成的親人過世，失業和失婚的心靈創傷。

COVID-19（俗稱武漢肺炎）疫情在全球延燒，台灣防疫有成，卻因中國干涉，被擋在世界衛生組織（WHO）及世界衛生大會（WHA）外。WHA將於5月登場，對此，澳洲台灣同鄉會發起活動，邀請大家健走來為「台灣加入WHO」發聲。

在歐洲相當流行的北歐式健走，指的是雙手拿登山杖來輔助健走，比起一般健走更能夠運動到上半身，現在這股風潮也吹到澳洲，有一名職能治療師創立了一個團體，要讓坎培拉成為澳洲的北歐式健走之都。

新北市永和博愛陸橋，連接道路跟河濱，長輩想去健走，得先爬樓梯，當地里長、民代爭取加裝電梯，新北市長侯友宜到場啟用，阿公、阿嬤大讚市長做得很好，造福人民。另外為了解決通勤交通問題，侯友宜承諾，未來也會責成相關單位，規劃更多自行車通勤廊道，讓民眾通勤還可以健身。

連續第18年舉辦的元旦健走，不受疫情影響照常在台北市河濱公園進行，但為了徹底防疫，就算是在戶外的健走活動，主辦單位也要求參加民眾戴上口罩，包括台北市長柯文哲，體育署長張少熙都出席活動，希望民眾在新的一年用健走開始，強健身體抵抗嚴峻的疫情。

健走活動惹民怨！台中大里區農會百周年慶，18號禮拜天舉辦健走活動，主辦單位只準備兩千份的毛巾跟礦泉水，要發給與會民眾，沒想到人潮太過踴躍，毛巾跟水供不應求，民眾甚至搶成一團，還有小朋友被嚇哭，事後網友在農會臉書留言，「像是戰亂大家爭搶物資，還有人因推擠而跌倒」，批評「這是目前參加過最誇張的活動！」

今年受到疫情影響，國外旅遊全面停擺，喜愛登山的旅行社董事長劉保佑推出了「台灣古道秘境」系列行程，邊運動還能欣賞美景，大受國內遊客歡迎，明年旅行社將繼續推出多達三十條古道路線，更計劃參加國外旅展，邀請外國遊客來欣賞台灣山林之美。

台灣胸腔暨重症加護醫學會上午在高雄衛武營舉辦「2020健走趣-聽見肺纖維化的聲音」活動，希望藉由健走與衛教宣導活動，加強民眾對「肺纖維化」的預防認知。現場還有聽診互動裝置，讓民眾親耳聆聽肺纖維化的呼吸聲，透過自我察覺及早就醫。

無論是煤電或是氣電，都帶來排放與空污，而空污是經過世界衛生組織認證，每年在全球造成700萬人死亡的殺手，但日前台電不顧台中市民的反對，重啟了被台中市政府廢照的台中火力發電廠二號機。對此，健康空氣行動聯盟理事長葉光芃決定在8月8日，在台中舉辦辦反空汙大遊行，號召民眾一起為健康而走。

武漢肺炎目前還沒有疫苗可以預防，民眾只能透過良好的衛生習慣跟提升自我免疫力開始做起。前田徑名將「紀政」提出兩個簡單運動，第一個是健走，第二個是防疫健康操，呼籲大家有空多動一動，一起對抗肺炎病毒。

2020新年第一天，由紀政領軍的元旦健走連續17年登場，上千位民眾在今天清晨從台北圓山花博廣場出發，全程7公里的元旦健走活動，以健康運動迎接新年的到來。

為了鼓勵民眾養成良好運動習慣，南山人壽和運動品牌GARMIN合作，推出一款全新APP，不僅能記錄運動步數，就連靜止心率、卡路里、睡眠時數、BMI通通都能記，還能綜合評估生理年齡。今（17）日業者在動物園舉辦健走活動、設置闖關遊戲，要鼓勵大家多活動筋骨，不僅預防身體老化，還能變健康。

「飛躍羚羊」紀政，近年來來推廣日行萬步最健康，6月剛完成環島健走。今天與簡文仁老師受邀擔任創世基金會「愛消防公益健走」愛心大使，號召各界踴躍參加八月初健走活動，幫忙募款關懷植物人。

由希望基金會董事長紀政，所發起的希望環島健走活動，是利用假日分段的方式，走完1111公里的路程，經過2年半左右時間，19位全程46站都參與勇腳們，今天中午前順利抵達終點，完成壯舉。

2019年一大早，上千位民眾聚集在台北圓山花博廣場，參加已經連續16年舉辦的元旦健走迎接新年，其中有一位高齡98歲，自稱老頑童的林老先生，也來共襄盛舉，他說長壽的秘訣就是經常運動保持活力，主辦人紀政也說她也是靠健走，讓她活力滿滿。

民進黨高雄市長候選人陳其邁，在週六（11月3日）勞工者之夜晚會中宣布請辭立委。週日一早來到澄清湖參加義消健走活動，砲火猛烈，對手行程最強菜販合體，卻遭陳樹菊說根本不認識，痛批惡質選舉炒作，還批韓國瑜四處輔選，卻遲遲不確定辯論時間，是怕直球對決。

藝人王中平挑戰5天「徒步穿越北橫」任務，要從宜蘭走到新北三峽，甚至簽下生死狀，沒走完就要退出演藝圈，反遭到網友痛批，出事還要浪費救護人員資源，讓老婆余皓然氣炸反擊，不會做違法的事，而今天（9月30日）下午兩點王中平也順利完成，平安抵達終點！

台灣健走隊遠赴荷蘭，挑戰全球最大的「四日國際健走」，台灣隊的主要成員都是60歲以上的「勇腳」，必須完成120公里的路程，其中有夫妻檔、姊妹檔，甚至還有祖孫檔，他們都是因為熱愛走路，從台灣走到國外，不但是運動，也兼具旅遊，同時向自我挑戰。

今年是WHO世界衛生組織，成立70週年，因此在WHA大會的前一天，場外首次舉辦了健走活動，場面相當熱鬧。我國的民間團體也共襄盛舉，但日內瓦警方卻高度關注團員們的旗幟和文宣，甚至還多次要求，把印有「WHO for Taiwan」字樣的上衣給脫掉，場面一度緊張。

今天（7日）是世界衛生日，衛福部為了與國際同步響應，特別在臺北大安森林公園舉辦「健康大步走」活動，吸引2000多個民眾到場參與，衛福部長陳時中也出席，對於最近台灣參與WHA頻遭政治打壓，他說，不只他個人忿忿不平，而是整個醫界、整個台灣都忿忿不平。

紀政帶領的分段環島健走第15站，從台東池上走到鹿野，加上前一天的路程，兩天一共走60公里，這麼長的距離，為了避免腳起水泡，有人腳底抹油，有男生穿起絲襪，106位走友們，用各自的方式，來詮釋健走的樂趣，有雙手持健走仗的北歐式健走，有祖孫做伴一起走，還有一對夫妻則是從頭到尾手牽手走完全程。