生活中心／李管琯、宮仲毅　台北報導許多人早上趕時間，習慣到超商買麵包止餓，但近期抖音平台瘋傳"吃超商麵包會傷身"的影片，甚至連中國網紅都來參一咖，宣稱超商麵包內添加的「脂肪酸甘油酯」和「麥芽糊精」會導致慢性病。不但營養師出面闢謠，醫師也提醒，該擔心的反而是麵包的主體"精緻澱粉"。

生活中心／林靜芬報導睡眠不足對身體的影響廣泛，除了睡眠時長與品質，規律的睡眠作息也極其重要。許多人忽視了入睡時間的穩定性，誤以為周末的補覺可以彌補，甚至養成了熬夜的習慣，消耗自己生命而不自知。重症科醫師黃軒表示，最近的研究顯示，與睡眠習慣規律的人相比，不規律睡眠的人，衰老提早了9個月。

生活中心／李世宸、嚴文謙、SNG　台北報導根據調查，50歲以上民眾每10人就有1人抽菸，成人每4人就有1人暴露家庭二手菸環境，提醒抽菸將增加骨折和失智風險，國健署今天宣導，65歲以上老人家戒菸成功率高達4成4，也邀請女星蘇晏霈擔任代言人，她也呼籲爸爸快點戒菸。

即時中心／高睿鴻報導抽菸有害身體健康！衛福部今（14）日表示，根據國健署2022年的「國人吸菸行為調查」，50歲以上民眾吸菸率達到9.6％，推測總人數破90萬；且就此預估，成人大概每4人當中就有1人（26.8％），暴露於家庭二手菸環境。而根據實證研究，長期吸菸的長者，相較於不吸菸者，罹患肺癌、心血管疾病、呼吸道疾病死亡風險都高出許多、且罹患失智症風險也提高。因此，衛服部呼籲全民共創「無菸家庭」。

生活中心／林靜芬報導有些人可能走路沒多久，就會覺得心跳加速很不舒服，去心臟科檢查也沒有發現心臟相關的疾病。中醫師葉姿君說，這種症狀我們稱之為「心悸」。心悸是一種自覺症狀，患者自覺心跳很快，但是物理性的心跳速度卻不一定會變快。業醫師表示，中醫藥物在治療心悸的歷史也算淵遠流長了，早在漢代的《傷寒論》就有『心動悸』這個詞，還用『插手自冒心』來形容發作的時候要把胸口壓著的這個動作。

生活中心／許宸睿報導疾管署23日發布新聞稿指出，雖然國內新冠肺炎疫情下降，但仍處於流行期，且死亡數上升，仍需多加留意重症風險。近日，兒科醫師徐嘉賢在臉書透露，雖然自己遇過許多A型流感、新冠肺炎確診的患者，但倒是「首次遇到同時得到新冠和A型流感的狀況」；他也輔以文獻資料說明，雖然這種狀況發生率並不高，但「通常會發生在高風險患者」。因此，徐嘉賢提醒，心血管疾病、慢性病等患者務必當心，同時感染A流與新冠

中部中心／王云宣、李柏瑾、李文華、蔡松霖綜合報導天熱外出，記得先評估身體！台中一名79歲老翁，日前趁著中午外出撿拾回收物，疑似因為感冒加天熱，暈倒在路邊，當時一名正趕著面試的女子路過，停下協助報警，救回老翁一命。另外，在台中沙鹿一所國小，也傳出有休假員警，中午到國小跑步，卻突然倒地，送醫搶救仍宣告不治。

生活中心／林靜芬報導許多職業，例如辦公室工作、電腦編程、設計、客服等，都需要長時間坐在電腦前完成。久坐成為常態，很多人上班一坐就是六小時起跳，回家後又繼續躺著或坐著滑手機追劇。敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅表示，長期久坐、少運動，會對身體帶來許多危害！不僅會造成肥胖、血液循環不佳，還有可能會增加罹患許多疾病的機率。根據 WHO 2020 年的「身體活動和久坐行為指南」指出，久坐與 心血管疾病

影音中心／曹華芳報導世界十大死因中，心血管疾病長期居冠，每年全球5500萬的死亡人數中，心血管疾病就佔了1800萬，為了讓大家進一步了解自己的身體狀況，有中醫背景的百萬YouTuber「77老大」，不藏私教大家4招自我檢測的方法，並加碼分享對清血管、降血脂有益的6項食品，及以山楂及洛神花為主藥材的茶飲。

即時中心／高睿鴻報導衛福部國民健康署今（14）發表2018至2022年國民營養健康調查結果，表示45至64歲期間、尤其是進入更年期的婦女，更容易有血壓偏高、血脂偏高、血糖偏高等「三高」情況。國健署指出，45至64歲女性血壓偏高、血脂偏高、血糖偏高盛行率，分別達到26.4％、21.3％、39.7％，相較於19至44歲女性高出3.9倍（6.8％）、2.6倍（8.2％）、3.4倍（11.8％）。因此，國

生活中心／高子涵、宮仲毅　台北報導空氣中充滿各種廢氣與境外污染物，尤其肺癌位居台灣癌症死因榜首，國際環境研究期刊發現PM2.5空汙濃度，會大幅增加肺腺癌風險。國衛院與環境部攜手，執行2期共8年計畫，改善台灣空氣品質標準，將PM2.5 年平均值加嚴為12.5μg/m3，藉此確保國人健康、降低罹癌風險。

娛樂中心／郭嘉柔報導台灣男星山豬（陳俊甫）活躍於各大綜藝節目，時常以活潑外向、幽默風趣的形象示人，怎料今（15）日傳出猝逝消息，他的父親也出面證實此消息，震驚許多人。過去，山豬曾透過社群平台透露自己經常被說打呼太大聲，同時曝光自己罹患「睡眠呼吸中止症」，光是晚上睡覺一小時就中斷呼吸高達19次，同還有高血壓等其他併發症。山豬過去也在節目中提及此事，更被警告可能還會引起失智、恐慌症甚至猝死等共病。

生活中心／施天擇報導近日氣溫驟降，寒冬彷彿在玩具架前哭鬧的孩子，遲遲不願遠離。有感於此，正妹護理師林婷就在臉書表示「這幾天都很冷，加護病房完全滿床，有一晚甚至接了6名心血管疾病患者」，讓她忍不住呼籲「天氣冷，規律地量個血壓吧」！此外，林婷也強調，若發現血壓連續幾天超標、甚至冒出警示症狀，「千萬不要再等！盡速就醫，接受評估」。

生活中心／謝孟潔報導台北某所美語補習班以「以馬寶寶各各允文📚允武⚔️!‼️ Part 4️⃣ - Teacher Wayne 心聲」為題，近日在臉書粉專分享一對國小兄妹指導方針的「行程表」，引起爭議，討論內容不是兄妹的優秀表現，而是兩人行程緊湊的一週課表，他們每天清晨5:50起床，用餐時間僅15分鐘，還要在車上完成，晚上念書念到11:30才能就寢，假日也不得閒。腎臟科醫師王介立也關注該篇貼文，他

論壇中心／綜合報導心房顫動是一種心律不整疾病，心跳呈現不規則而快速地跳動，最常發生的症狀包括：心悸、胸悶、胸痛、感覺到心臟跳動的撞擊，甚至是暈眩、昏厥、呼吸困難的情形。如果長期忽略，可能會導致血栓形成和中風等併發症的產生，特別是男性高齡者更要小心。如果有心律異常的問題，務必定期做健康檢查，長期追蹤自身的身體狀況，並保持良好的生活習慣，才能遠離疾病的危害。

生活中心／陳佳侖 、李澤民 台北報導最強寒流襲台，消防署公布近四天，非創傷性OHCA累計313件，另外，猝死案例也突然爆增，雙北合計有16人OHCA，當中有13人死亡，桃園更有年僅43歲男子，到院前身亡，醫師提醒，家中如果高齡長輩或三高患者，一定要多加留意。

生活中心／綜合報導天氣真的好冷，氣象署預估這波寒流最冷的時間落在周二、周三。重頭戲才剛到來，全台就傳出不少沒有心跳呼吸的救護案件。週二一天光是統計到入夜前，就已經累積了53起案件，各縣市也都出現猝死案例，其中以彰化縣最嚴重。短短24小時內，就出現57人有症狀，緊急送醫。

生活中心／林靜芬報導三酸甘油酯過高，和攝取高熱量的飲食有關，很多人以為只有高脂肪食物才會，但其實酒精、糖份、澱粉攝取過多，也會推升三酸甘油酯，中醫師邵禹豪表示，肥胖與缺乏運動的人，也容易有較高的三酸甘油酯，會提高代謝症候群、動脈硬化的發生，進一步升高心血管疾病與糖尿病的風險。

論壇中心／綜合報導DASH（Dietary Approaches to Stop Hypertension）飲食法是一種特別設計來降低高血壓風險的飲食方式。它主要原則包括減少鈉攝取，特別對於已經有高血壓或對鈉敏感的人。同時，DASH飲食法鼓勵增加水果和蔬菜的攝取，這些食物富含鉀，對於降低血壓非常有益。此外，選擇全穀類、適量的蛋白質來自家禽、深海魚、豆類和堅果，以及低脂乳製品也是DASH飲食法的一部

論壇中心／綜合報導高血壓是一種常見的心血管疾病，可能由多種因素引起，包括遺傳、年齡、高鹽飲食、過重或肥胖、缺乏運動、長期壓力、酗酒和吸煙等。要改善高血壓，可以採取多種措施。首先，減重對於過重或肥胖的人來說相當重要，這有助於減輕心臟的負擔。其次，我們應該選擇健康的飲食，包括低鈉、低脂、高纖維的食物，同時減少加工食品和高鈉食物的攝取。定期運動也是降低高血壓風險的有效方法。此外，戒煙和限制酒精攝取，也是

生活中心／李汶臻報導今（22）日迎來24節氣的冬至，寒流也持續發威，許多地方都出現10度以下低溫，北台灣「極度冰封」最低溫下探6度。氣溫驟降，最怕心血管疾病找上門，近來全台各地確實出現多起「天冷猝死」的案例，以往大家都認為年長者、三高者、愛抽烟、愛喝酒、肥胖者，才是心血管疾病的高危險族群，對此，胸腔暨重症專科醫師黃軒就在臉書PO文分享，表面上看上去健康的年輕人也可能是「非典型高危險族群」，並點名5

論壇中心/綜合報導儘管失智症通常被認為是老年人的疾病，但青壯年也有可能患上失智症。這種情況被稱為「早發性失智症」，通常在65歲之前開始；「早發性失智症」的風險因素包括遺傳、長期的心血管疾病、頭部創傷、和不健康的生活方式，如吸煙、過度飲酒、缺乏運動和不良飲食習慣，也可能增加患病的風險！所以要降低青壯年失智症的發病風險，有必要正視這些高風險因素，並積極採取預防措施，如保持良好的生活習慣、平衡飲食、適量

社會中心／莊立誠　劉毓琦　新北市報導這個月15號，一名30多歲男子，到新北市三重區，某健身房運動。沒想到運動到一半，突然整個人倒在地上，沒了呼吸心跳。現場教練第一時間實施CPR，直到警消人員到場，再以AED持續搶救。最後終於把人從鬼門關拉了回來。醫生提醒，天氣變冷，有心臟、心血管疾病患者，在運動前，可得做足暖身，以免傷身。

生活中心／孟嘉美、吳東懋　台北報導衛福部口腔健康司長賴向華，疑似因為天太冷，引發心肌梗塞，搶救後仍宣告不治，享年56歲。衛福部次長王必勝悲痛證實死訊，但意外來得突然，心臟科醫生就說，氣溫驟降，溫差大，民眾如果有感到胸悶、胸痛，或是呼吸困難，千萬別以為忍一忍就過了，盡速就醫才是上策。

論壇中心/綜合報導「水腫」與「真胖」兩者在外觀上容易混淆，很多人會將「肥胖」歸咎於「水腫」，然而這似並非事實。水腫是由於體內液體滯留導致，其病理機制是靜脈回流受阻或毛細血管通透性增加；而肥胖是由於脂肪細胞增多和膨脹所造成的！而新陳代謝科醫師指出，肥胖會引發「慢性發炎」，這種發炎通常不會有明顯的症狀，但卻可以造成人體內「各種器官的功能衰退」，加重你的急病比，接著會引發心血管疾病、糖尿病、高血壓等併發

論壇中心／綜合報導當發生心肌梗塞時，即使情況嚴重，也不要驚慌，冷靜地採取以下步驟可以提高患者的生存率和減少心臟損害：撥打緊急號碼： 首先，立即撥打當地的緊急號碼，並告知調度員您或他人可能正在經歷心肌梗塞。停止活動： 讓患者停止任何活動，避免增加心臟的工作負擔。坐下來或躺下來休息，盡量保持靜止。室內不吸煙： 如果患者是吸煙者，確保他們不再吸煙，並遠離任何煙霧。解開緊身衣物： 如果有的話，幫

論壇中心／綜合報導近年有許多名人如藝人金鐘獎影帝龍劭華、戎祥、馬兆駿、馬如風、郭金發、小鬼黃鴻升等人，都傳出因為心肌梗塞猝死。急性心肌梗塞是一種嚴重的心臟疾病，通常由冠狀動脈阻塞引起，患有高血壓、高膽固醇、糖尿病疾病與吸菸都是高風險族群，而最常見的徵狀包括：胸痛胸悶、呼吸困難、盜汗、噁心嘔吐、不明原因疲勞等。如果有上述心肌梗塞的症狀者，應立即前往醫院做完整檢查，早期診斷與治療可以大幅提高生存率和減

生活中心／黃笙報導秋高氣爽天轉涼，許多螃蟹控熱切盼望的季節又來了！不少人早已磨拳擦掌，準備來好好大嗑螃蟹一番，但你知道如何分清楚「沙公」和「沙母」嗎？正妹營養師高敏敏昨（11）日發文，分享公、母蟹各3項的辨別要點，還細心整理7種螃蟹的熱量圖鑑，提醒患有心血管疾病的人，如果愛吃「蟹膏」、「蟹黃」一定要特別注意。

民視新聞／綜合報導台灣超過百萬男性，深受性功能障礙困擾，台灣男性學暨性醫學醫學會理事長蔡維恭就說，現代人生活壓力大，近期更有年輕化趨勢，除了影響性生活，更與心血管疾病、攝護腺肥大等多項慢性病的風險因子相似，因此常被視為男性健康前哨站。

民視新聞／綜合報導高血壓是造成中風的危險因子，但多數國人可能不清楚，心房顫動也是潛藏的危機，據統計，國內就有約1%到2%的人口，患有心房顫動，通常毫無症狀，但患者中風機率，竟是正常人的5倍之多，就有日本醫療大廠找來藝人庹宗康，分享熟齡保健秘訣。