好不容易培養好的運動習慣，通通都被疫情打亂啦！活動量大幅降低、三餐都靠外送平台，會變胖是很正常的，除了心態要調整好壓力別太大，了解「不是只有你一個人變胖」，也能透過熱門的飲食法，讓身形回到過去、跟高體脂說再見。接下來就要介紹近期熱門的三種飲食法，不刺激更不偏激、營養均衡讓你飲食自由還能瘦得美美噠！

娛樂中心／林孟蓉報導劉雨柔2017年與格鬥選手老公黃育仁結婚，沒想到9月26日2人無預警宣布離婚，結束近6年的婚姻生活，雙方強調，沒有任何需要臆測的問題，是因為理念不合，才決定退回到朋友關係。離婚2週後，劉雨柔今（13）日在社群平台發文抒發心情，她透露這個月就瘦了4公斤，讓她身心俱疲，她也有感而發地向未來的愛人喊話，引起網友討論。

國際中心／黃笙報導身體是一個人最大資產，如果失去了健康，那再多錢也無法挽回遺憾！最近英國就有1名60歲的男子拉姆斯登（Steve Ramsden），不但擁有約16英石的體重（約102公斤），還患有糖尿病、高血壓、高膽固醇等疾病問題，讓家人擔憂不已，所幸在兒子的丹（Dan）的協助下，僅僅花不到一年時間，就靠健身、運動將原本的大肚子瘦下來，還練出筋肉浮凸的超狂身材，外型宛如動漫《七龍珠》內的「肌肉龜仙

娛樂中心／林孟蓉報導「台灣第一名媛」孫芸芸1999年與微風集團董事長廖鎮漢結婚，婚後育有一對兒女廖思惟（Trinity）與小兒子Zender，其中22歲的廖思惟遺傳了母親的動人美貌，在IG上擁有超過15萬人追蹤，一舉一動都是粉絲關注焦點。廖思惟日前分享自己的身高、體重，她也分享自己過度減重差點把身體搞壞，最後她也呼籲大家不要把她當成目標，健康才是最重要的。

娛樂中心／黃笙報導近年將演藝事業重心轉移至中國的潘瑋柏，陸續參與許多人氣綜藝節目的錄製，為呈現更完美的演出，一向稍嫌「肉感」的他，還特地瘦身10多公斤，與先前的模樣大不相同。今（15）日他罕見在IG曬出1張「超猛腹肌照」，表示自己練了很久，終於可以在節目中展現出來，原以為是他刻苦健身有成，沒想到仔細一看，卻讓全部網友笑翻，直說「有被幽默到」。

生活中心／李明融報導現代人手一隻智慧型手機，其中最常使用的通訊軟體APP就是LINE了，而LINE除了傳送文字訊息之外，也會傳送圖片檔或是影片檔，時間長久下來就會佔據手機許多的儲存空間，讓使用者相當苦惱。對此，有神人分享「LINE減肥大法」，只要6步驟就能把原本佔據6.83的記憶體「瘦身」剩下334MB（0.3GB），讓不少網友試了直呼超有感。

娛樂中心／周希雯報導男星潘瑋柏向來以帥氣形象示人，不過他坦承屬於易胖體質，因此經常出現「忽胖忽瘦」的情況。事實上，身高175公分的他，5月曾一度暴肥到93kg，不過卻在2個月內狂甩20公斤，近期他也大膽掀起衣服露出「6塊腹肌」，分享自己2大瘦身秘訣，讓網友不禁調侃，「果然是胖著玩的！」。

生活中心／周孟漢報導現代人為追求苗條身材，往往都會尋求各種方法管道來瘦身，但若是太瘦恐怕會引發健康問題。近日1名女網友發文，表示最近聽說韓國女團練習生的「標準身材公式」是「身高減掉120的體重，在螢幕上最好看」，讓她超驚訝。文章曝光後，引發網友熱烈討論，就有身高148公分的網友驚喊「我148公分減120不就28公斤了嗎？」，認為這樣的算法實在太誇張。

娛樂中心／周希雯報導玖壹壹師弟、饒舌團體「臭屁嬰仔」出道6年，近期在暌違3年推出新專輯《街仔路》，其中首波主打〈三歲小孩〉是團員歐吉虎的作品。值得一提的是，歐吉虎過去身形較為圓潤，此次復出驚喜瘦了一大圈，帥氣直接提升好幾級，讓粉絲十分驚艷。對此，他也笑說，自己是透過每天瘋狂運動，不吃澱粉和宵夜，才能在半年瘦身37公斤，「之前快100公斤，現在63公斤」。

娛樂中心／李明融報導Twins成員之一的香港女星阿嬌（鍾欣潼）受邀參加中國綜藝節目《乘風破浪的姐姐3》，開播以來掀起熱潮，5日也播出了最後一集。而她近日在微博分享自己4個月以來的心得，除了分享自己和成員阿Sa一起出演感到安心之外，也大方透露這次參加節目就是為了減肥，而網友看到她參加節目前後的對比照，相當驚人，體態幾乎「瘦回巔峰」，前後總共瘦了約10公斤。

娛樂中心／許沛汶報導41歲的男星潘瑋柏自出道以來，身材問題就備受關注，174公分的他屬於易胖體質，5月曾一路胖到人生巔峰93公斤，經過2個月的不懈努力，終於痛甩20公斤，體重數字來到7字頭，此外，他也曬出瘦身前後的驚人對比照，自曝根本「胖」若兩人。

生活中心／李明融報導減肥有許多方法，大多數人都會選擇出門跑步，除了達到減重目的外，又能省下一筆花費，但其實不光只是靠跑步就能達到減肥的效果，有網友在社群媒體上表示「有知名健身教練表示跑步不會瘦，但也有人因為跑步而瘦的」，詢問廣大網友跑步真的會瘦嗎？對此，有許多網友點出跑步之外的關鍵動作，直呼「沒做到就白跑了」。

娛樂中心／綜合報導雞排妹(鄭家純)外型甜美、身材火辣，近兩個月來實施飲食控制，加上努力運動健身，如今她在臉書公開瘦身成果，展現22.5吋小蠻腰，更大方分享飲食撇步，健康體態讓不少網友大讚真的好正！

娛樂中心／高載莉報導米可白日前分享變胖的照片，不只臉型圓潤還有厚厚的雙下巴，肚子上的肥肉就像是游泳圈圍了一大圈，整個人隨興到讓許多網友看傻眼，米可白也大方坦言「很愛吃澱粉，每餐一定要有飯或麵，加上易胖體質，導致吃一點東西就長肉」但因為準備要接拍新戲，因此，努力擺脫肥肉，終於在一個半月後恢復火辣身材。

娛樂中心／許沛汶報導46歲藝人林心如與霍建華相識10年後晉升情人步入禮堂，並於2017年生下愛女「小海豚」，一家3口生活幸福美滿，令人稱羨。昨（3日）林心如難得外出放風，在IG一連曬出多張街拍照，沒想到就有眼尖網友猜測她「好像懷孕了」，對此，林心如也親自回應2個表情符號，引起1.5萬名網友關注。

娛樂中心／張婷瑗報導有「國師」稱號的星座專家唐綺陽老師，是各大節目的熱門嘉賓，每週都會帶來精闢的星座運勢分析，並在每年推出一整年的星座運勢書籍，擁有大批死忠粉絲。最近她在社群平台曬出舊照，青澀模樣與現在相比差很大，意外掀起討論。

娛樂中心／翁語岑報導擁有超過12萬人訂閱的YouTuber「NanaQ」，過去以自律極簡生活走紅，更聲稱不用衛生紙、洗澡只用清水、使用布衛生棉等習慣，不過人紅是非多，也引發不少爭議。昨（11）日她不藏私分享自己的瘦身成果，並大方曝光對比照。

影音中心／施宛瑩報導減肥一直都是人們最愛討論的話題，也是很漫長的路程，格外是外食族要注意的份量、熱量，就必須斤斤計較以防吃過頭。俗話說「食飯皇帝大」，吃飯這件事那麼重要，那怎麼好好吃又可以達到減重的效果，行醫多年的樓中亮博士，鑽研20幾年的古中醫及易學，對中醫知識相當豐富，近日分享關於減重正確吃法的話題，醫師提到日本人買晚餐的選擇，主要挑生菜沙拉及三明治，就是很好的典範。

生活中心／李明融報導被稱作「護國神山」的台積電因為擁有高年薪的工作條件，吸引許多人才應徵，也是許多新鮮人嚮往的公司之一。不過高薪也伴隨長工時，1名在台積電上班的男網友表示，他才入職5個月就瘦了將近10公斤，也附上照片證明，讓不少網友看了笑喊「根本賺翻了」。

娛樂中心／翁語岑報導知名女主持人胡盈禎（小禎）前幾年因為罹患多囊性卵巢症候群，導致她一度內分泌失調而體重飆升到破百公斤，但她近幾年靠著積極健身和飲食控制，瘦回苗條體態。日前她曬出一張戴著口罩的日常美照，竟被不少粉絲誤認成天后蔡依林，意外掀起一陣討論。

娛樂中心／周希雯報導香港人氣女團「Twins」出身的阿嬌（鍾欣潼），先前被指身材走樣，圓潤的模樣更遭網友狠批是「最胖妲己」。不過後來才證實，她是為其他電影角色需求故意吃胖，近日她代言的品牌也釋出一系列照片，只見她已恢復原先的瓜子臉、天鵝頸，絕美側顏看上去電力十足，身材曲線也比過去圓潤模樣相差甚遠，可說已經回到巔峰狀態。

👩🏻‍⚕️奉上 女星減肥法 66飲食法想要保持好身材 不妨試試看這樣做！

影音中心／鄭文晴報導對於正在減脂中的人來說，吃對東西非常重要，日前YouTube頻道「批批在日本幹嘛」，分享了7道冰箱的常備菜，有金針菇肉丸、蒜香毛豆蝦仁、涼拌魷魚、起司花椰沙拉、香菇味噌起司燒、香味高麗菜、辣炒菇菇。

生活中心／周希雯報導尷尬了！近日有位媽媽分享在圖書館發生的趣事，當時她和女兒到櫃台辦理借書時，館長先是熱情和女兒打招呼，怎料看到原PO卻一臉困惑，還表示之前是「另一個阿姨」帶著女兒。由於母女倆都有來圖書館的習慣，雖然中間有段時間未去，但也未曾聽聞孩子和其他人一起來，這番話聽得原PO一頭霧水。事後她仔細回想才得知真相，許多網友聽了後紛紛笑翻。

【NOW健康 葉立斌／台北報導】不論是節慶或假日，不少人總愛大吃大喝，然後接著煩惱如何瘦身。營養師林雨薇在FB分享減重者要攝取的4類飲食，以及要做的3件事，快一起看看吧。減重4飲食：喝水增加代謝 能幫助減重▸喝水：「喝水」對減重和維持體態效果更好。林雨薇表示，以白開水代替含糖飲料過多的熱量，同時減少因長期攝取精緻糖而降低能量代謝的困擾。更重要的是，喝水也可能會暫時加速你的代謝。已有許多研究提及，喝

影音中心／劉又瑋報導保持自身體態正常，不只能讓人充滿自信，對於身體健康更有重大幫助，減重因此成為不少人努力目標，然而很多嘗試過的民眾，即便經過辛苦歷程，卻只留下失敗的傷心經驗。專研減重多年的醫師林黑潮指出，只要擁有正確觀念、做對方法，減重過程可以簡單又人性，還不容易復胖，他認為想要變瘦的民眾，嘗試減重之前需要先知道10件事，其中吃藥和運動只是輔助，要能真正成功瘦身，建立良好的新習慣才是關鍵。

娛樂中心／林孟蓉報導Youtuber焦凡凡近幾年轉戰演藝圈，在不少綜藝節目都能看到她的身影，焦凡凡活潑不做作的個性也受到許多觀眾喜愛，IG追蹤人數已經超過58萬人。焦凡凡不時也會在社群平台上和粉絲互動，最近她就接連被問到「瘦身方式」，她也不藏私公開自己的減重秘方，並分享3大心法，就能健康瘦下來。

生活中心／林彥君報導春節連假長達9天，不過因本土疫情延燒，民眾原先計畫好的出遊計畫恐泡湯，因此假期直接選擇在家，無止盡的大吃大喝。但年假結束後不僅要收心，還要把握時間來運動「還債」，但要如何抓到瘦身重點，九如中醫診所副院長許淳彰在臉書粉專「許淳彰中醫師-暖爸中醫日記」發文 ，分享3個高強度間歇運動，讓民眾不用出門，也能在家輕鬆享「瘦」。

影音中心／鄭文晴報導過年期間餐桌上總免不了大魚大肉，這時若放縱自己隨意吃喝，年假過後可能會胖個好幾公斤，醫美中心院長「邱正宏醫師」就整理出了三招，懶人也能輕鬆瘦肚子的方法，讓人過年不怕胖。

影音中心／劉又瑋報導台北市1份各級學校學生健檢統計結果指出，全市國小一年級學童的身高平均約120公分、體重為23.4公斤，近日YouTuber羽山拍片分享老婆Miwa的減重成果，就笑說她花半年成功甩肉23公斤，等於從「身上卸掉1名小一生」，被這句幹話影響，讓原本想認真分享心得的Miwa一度笑場，恢復鎮定的她開始闡述，自己能夠順利瘦下來，有5大重點可以給大家參考，其中最為重要的就是要先「調體質」。