即時中心／顏一軒報導英國首相特拉斯昨（20）日於唐寧街首相官邸外發表演說，正式請辭首相一職，掌權短短僅45天，成為英國最短命的首相，儘管她承諾會看守到保守黨下週選出黨魁後才會離任，不過宣布請辭後，特拉斯似乎壓力減輕不小，今（21）日早上外出晨跑時還能露出淺淺的一抹微笑。

澳洲有一個跑步團體相當特別，成員都超過80歲，他們每周都會聚集在公園裡，進行5公里慢跑。

生活中心／黃笙報導每到中秋時節許多人都會返家團聚，一起烤烤肉、賞賞月，順便聊聊彼此的近況，偶爾嘴饞的的話，當然也要應景地來塊美味又可口的月餅，但這時總擔心吃了之後，會不會對身體的負擔太重。對此營養師高敏敏就提醒，月餅不是不能吃，但各種月餅的成分和熱量都不相同，強烈建議在吃之前先看一下營養標示，並貼心附上10款月餅的熱量排行榜，以及健康吃月餅的5大原則。

娛樂中心／林庭蕷報導女星謝忻揮別不倫戀、不雅照外流陰霾，積極重返螢光幕，近期趕拍民視八點檔《市井豪門》，也不忘在社群平台上與粉絲互動，她日前曬出一張素顏運動0修圖自拍照，40歲的她保養得宜，肌膚緊緻又透亮，掀起網友熱議，她也大方分享自己的10年來的養肌習慣，盡量不喝含糖飲料、固定量體重，自嘲是「自虐節奏」。

娛樂中心／陳冠宇報導56歲女星劉嘉玲1983年出道以來，活躍於戲劇圈、電影圈，留下無數經典作品，精湛演技受到影迷盛讚！近年來常在微博曬出運動、爬山點滴的她，7日又曬出一系列外出慢跑的美照，56歲驚人凍齡狀態驚艷一票粉絲，狂讚「這身材絕了！」、「姐的腿怎麼這麼美！」。

娛樂中心／許嘉惠報導藝人謝忻歷經風波，前段時間前往綠島打工度假將近一個月的時間，除了沉澱心靈外，也能透過新的事物，轉換心情。近期終於返台並接下民視八點檔《市井豪門》的戲約，在忙碌的工作之餘，也抽出時間運動，並時常在社群軟體上分享自己的好身材，日前她便上傳了一組運動時所拍下的自拍照，卻有網友留下不舒服的言論，而謝忻也不感到生氣，利用高EQ幽默回應。

娛樂中心／林庭蕷報導43歲天后孫燕姿2000年在台灣演藝圈出道，出道20年的她過去演唱過不少經典歌曲，包括《綠光》、《天黑黑》、《我懷念的》等，2011年與荷蘭籍老公納迪姆結婚，婚後育有1子1女。孫燕姿近年來將重心放在家庭上，日前被網友目擊，她身穿亮綠色背心與黑色短褲在戶外慢跑，引起討論。

娛樂中心／林庭蕷報導女星謝忻歷經不倫戀、不雅照外流風波，積極工作尋求復出，日前順利應徵上綠島打工換宿的工作，回台灣後也準備回歸民視拍攝八點檔《市井豪門》，不過，人在綠島的她竟然被「一整個摩托車隊盯上」，還對她大喊「1句話」，讓她哭笑不得表示「你們管很多耶！」。

影音中心／劉又瑋報導對於想要減肥的人來說，除了透過飲食控制，持續運動也是一招，若是不想花錢上健身房，只要有持之以恆的決心，即便只從事零成本的簡單運動，也能讓身體有驚人變化，家住基隆的YouTuber「哩厚」，從2020年1月3日生日當天，展開運動減肥計畫，一直持續到2022年1月3日，過程完全沒中斷，他分享連續3年的體檢報告，發現不只體重明顯下降，體脂率更有驚人降幅。

法國、日本混血的慢跑女神雷理莎日前在臉書發文指出，自己穿運動內衣出門慢跑，卻被一名中年男子湊近質問「為什麼穿胸罩」，讓她感到相當不舒服。對此，民進黨台北市議員許淑華也po出自己穿運動內衣的照片表示力挺，「只要愛運動，要怎麼穿搭，運動起來更舒適、更有機能性，那才是運動服的本質，不該被批評為暴露」。

影音中心／劉又瑋報導現代人生活忙碌，想要維持規律的運動習慣，其實並不是件易事，基隆1名YouTuber「LIHO」，有感於整天都在埋頭創作影片，自己體重節節上升到逼近90公斤，為了找回健康身體，他從2020年1月3日開始，為自己立下連續1000日每天都要戶外慢跑10公里的目標，直到2021年12月4日，他持續700天都成功完成目標，LIHO的體重也已發生顯著改變，過程中風雨無阻的他，即便碰到颱風天

影音中心／吳靜宜報導現代人的退休年齡越來越往後延，到了40、50歲還在工作已成日常，不過，隨著年紀越來越大，大家似乎也逐漸找到維持平衡的生活方式。法國網紅路易近日回國探望家人，這天他跟著媽媽、體驗平常的一天，只見路媽一早就起床運動，隨後還到菜市場買菜，結束後回家稍作整理再去上班，而沒想到，路易媽上班地點竟是法國最大的電視台，路媽自律優雅的生活型態，讓網友羨慕大讚「女人學習的目標啊」。

影音中心／劉又瑋報導不少國人因為工作繁忙，下班後身心俱疲，放棄透過運動維持身體健康，在身材逐漸走樣意識到嚴重性後，卻不知從哪項運動開始，除了花錢上健身房，快走、慢跑、健行等方式是免費又容易的訓練，跑步教練Jerry指出別看這些運動很簡單，就隨便穿衣服來進行，因為穿著合適服裝能得出的成效，比起亂穿差很大，更透露「快走」這項對身體負荷較低的訓練，比起「慢跑」帶來的成效更好，十分建議初學者優先嘗試。

7月13日傍晚6點多，中部地區，下起大雷雨，在苗栗縣，發生一起不幸的雷擊意外！一名在堤防上跑步的男子，不幸被落雷擊中，巨大電流，瞬間通過人體，導致男子，當場倒地，沒有生命跡象，送醫急救，一度恢復心跳，但今天凌晨還是宣告不治。提醒民眾，打雷時，避免到空曠處，或是躲到樹下，這些都是危險行為。

苗栗市31歲劉姓男子昨天傍晚在河堤慢跑時疑似遭雷擊倒地，送醫搶救後14日凌晨1時許宣告不治身亡。專家指出，雷擊的電壓都是以萬計算，呼籲民眾避免落雷時段待在空曠處。

氣象局今晚間對台中以北地區發布豪雨特報，苗栗縣苗栗市一名男子傍晚在堤防慢跑時，疑遭閃電擊中，當場失去生命跡象，被送醫搶救中。警消到場後發現，該男子的一隻鞋子掉在現場，還被炸到開花，四周的水泥地也有2坪範圍碎裂，相當駭人。

高雄市左營區一名男子26日晚間慢跑經過博愛四路派出所時，突然身體不適倒地，員警第一時間發現，除了趕緊通報消防隊之外，所內多名員警也立刻衝出，馬上施以心肺復甦以及AED術進行急救。男子經送醫急救後，順利恢復意識。

眾所週知，音樂可以作為跑步運動時的良伴，現在的健身房裡，已經鮮有綜合訓練器材不跟高能量舞曲（hi-NRG）相伴，Spotify上也提供很好的跑步歌單，數以百萬計的愛用者發現：選對音樂可以讓他們越跑越快；Bruce Springsteen甚至譜寫過一整張專為跑步打造的專輯。想讓音樂真正發揮「助跑」功能嗎？不妨藉助科學，掌握其中竅門吧！

慢跑是許多人的運動首選，但常聽到坊間流傳「慢跑傷膝蓋」的說法，這是真的嗎？就讓物理治療師「三個字Sunguts」以專業告訴我們是真是假。除此之外，他也要告訴大家關於膝蓋受傷的運動知識。

台灣最近幾年掀起路跑風潮，熱愛運動的藝人王陽明和專業跑者雷理莎，應邀參加運動品牌活動，暢談自己的路跑心得。王陽明說，自己平時最常在信義區附近出沒，如果跑到一半遇到有人想簽名合照，影迷還得要跟得上腳步才行，因為他說自己的腳程非常快。

俄羅斯自由作家席瑪，因為疫情無法出門跑步，乾脆在家慢跑，每天從客廳到廚房來回690趟，整整跑了10公里，席瑪接下來更打算在家跑全馬42公里，換算下來得跑超過3000趟。

自武肺疫情爆發以來，口罩已經成了生活必備的防疫裝備，但在中國卻發生數起學生在上體育課因戴口罩，呼吸困難猝死的案例。由於戴上口罩就難以呼吸，也有許多民眾乾脆選擇拿下口罩運動，但這恐怕會增加病毒飛沫傳播風險，因此有日本學者就教導民眾，要如何戴著口罩運動，才不會對身體造成負擔的訣竅。

彰化有一支慢跑隊由醫生、護理師和上班族等組合而成，他們每天都組團晨跑，準時5點集合出發，防疫這段期間，他們跑步一邊跑步還會高喊防疫加油、台灣加油，經過彰化三間大醫院，給醫護人員加油打氣。

跑400公尺聽起來非常簡單，但如果這400公尺立起來，變成傾斜達37度的超大陡坡，就是魔鬼大考驗了，一年一度的紅牛好漢坡大賽，今年選在密西根州舉辦，主辦單位以木板特製打造的陡坡賽道，讓每位參賽者爬完後，幾乎全都虛脫。

AI人工智慧科技日新月異，美國機器人製造商，波士頓動力公司，最近在網路上PO出新影片，展示旗下機器人的最新絕活，慢跑，一起來看看。

去年晉級世界大賽的道奇隊，今年開季不但戰績不佳，現在就連球員的態度都出問題，昨天新人王貝林傑（Bellinger）在敲出深遠安打後，被教練團認為跑壘不積極，立刻被懲罰性換下場，賽後他與總教練看法不同，各說各話，今天的比賽，貝林傑雖然排上先發，但4打數沒安打，還被三振兩次，道奇也苦吞三連敗。

現代人生活忙碌，抽空運動都選擇跑步，因為跑步比較好入門，民眾只要換上運動服和球鞋，就能運動。但跑步看似簡單，其實在動作上，還有呼吸上，都有相當多的學問，透過教練指導，才知道如果有些觀念沒注意，可能就會「白跑」一場哦！趕快來看看跑步有什麼要點。

雲林縣舉辦一場公益路跑，是為慢飛天使而跑，活動當中出現一個身影，是8歲中度腦麻患者林小弟，他為了跑完2.3公里，苦練3個多月，在媽媽和老師的扶持之下，林小弟就算腿都軟了，還是堅持跑到終點線，林小弟很滿意自己的表現，主動索取金牌。