娛樂中心／林庭蕷報導網紅「機機」林少榆擁有甜美臉蛋及壯碩身材，畢業於師範大學機電系，被網友封為「理工女神」，去年萬聖節Cosplay「暗黑版春麗」又擄獲一票粉絲，IG有著62萬名粉絲追蹤。林少榆日前釋出一段2秒跳針感影片展現極品體態，她坐在床上縮肚抖動，平坦小腹炸出超狂馬甲線、激細螞蟻腰，讓全網嗨喊「要暈爛了」。

影音中心／曾子馨報導台灣的海軍陸戰隊兩棲偵搜大隊，俗稱「蛙人部隊」，給民眾的印象就是精實訓練，以最精銳部隊之一深植人心。北韓男河那近期登上YouTube頻道「KT story」，除了分享他過去在家鄉從軍的經驗，還透過影片欣賞我國蛙人部隊的操演過程，除了艱難的訓練過程令他印象深刻外，過程中軍人配戴的裝備也讓河那非常驚訝，透露在家鄉軍隊見不到，笑嘆「家鄉軍隊沒人權」。

娛樂中心／郭嘉柔報導中華職棒第6隊台鋼雄鷹，主場選在高雄澄清湖棒球場，預計明（2023）年開始就能將升上一軍出賽，球團旗下啦啦隊「Wing Stars」，找來安芝儇以啦啦隊學姊之姿，擔任最強培訓指導員，傳授韓式應援的技巧，以及培養心理素質的方法。安芝儇近期除了在高雄各處觀光，今（23）日也特地到台鋼雄鷹訓練基地探班，一進到球場安芝儇就立即找上4年前就曾合體的球員相見歡。

民視新聞／陳柔安、吳東懋 台北報導議員接獲投訴，台北市一家幼兒園，出現虐童事件！小朋友跑步跌倒多次，卻遭到老師強迫拉扯，還被要求做180度手撐地的吊掛動作，議員氣得召開記者會，直批幼兒園虐童。園長出面澄清，老師是在協助2名小朋友，做早療的特殊訓練。

影音中心／陳則元報導四年一度的亞洲運動會，2023年9月23日正式在杭州開幕，今（24日）舉行女子10米空氣槍賽事，代表台灣出戰的射擊小將陳淇，在生涯首次亞運「破繭而出」，不但成為台灣射擊隊唯一晉級決賽選手，還繳出第8名的好成績。賽後陳淇接受採訪，陳淇坦言，光聽到唱名就覺得超可怕，但教練郭孟熙稱讚徒弟是「殺手型快槍手」，出招風格就是「快、準」。

娛樂中心／黃笙報導擁有姣好外型的37歲女星安珀．赫德（Amber Heard），與前夫強尼．戴普（Johnny Depp）的婚變鬧得沸沸揚揚，在飲恨輸掉全球矚目的「世紀官司」之戰後，被法院判決須賠償對方1035萬美元（約台幣3.3億），外界也盛傳她因此陷入財務危機之中。近日她遭外媒於西班牙首都馬德里直擊，正拄著拐杖一瘸一拐地在街上行走，狼狽不堪的模樣掀起社群熱烈討論。

民視新聞／黃崇超、郭水城 綜合報導新北國王遠赴美國洛杉磯移地訓練規格超高，與NBA頂級球星塔圖姆、布朗以及威斯特布魯克（Russell Westbrook）同場訓練，讓國王球員不虛此行。訓練期間，洋將曼尼高還在交流賽中投出拉桿三分絕殺，國王移地訓練更吸引到當地台灣球迷，特別贈送全隊專屬項鍊，在海外展現超高人氣。

民視新聞／綜合報導俄羅斯陸軍國際軍事技術論壇，在庫濱卡登場。現場展示各式各樣的先進武器，其中包括新款軍犬用傘降系統。軍犬和領犬員及傘兵一起跳下，可以安撫狗狗對高空的恐懼。

影音中心／陳瑞婷報導健身網紅「Peeta葛格」為了能在參加拳擊比賽上打贏對手，研究各種拳擊相關的訓練影片，以提升自己的拳擊能力，在這當中，他找到了拳王泰森的訓練菜單，按照上面的訓練模式進行一整天練習，體驗拳王泰森的一天。Peeta葛格發現，泰森在做健身菜單時，每一組動作所要做的次數非常誇張，分別是2000個深蹲、500個三頭下壓、500個伏地挺身、500個聳肩，以及500個頸部訓練。

國際中心／徐詩詠報導在飛行過程中，旅客若有需求通常得仰賴機上空姐、空少的協助，不過想要當上空服員，本身也得經過專業且嚴謹的訓練，才能上機服務，替旅客提供更完善、舒適的搭乘體驗。對此，路透社近期釋出一批星宇航空空服員，在桃園總部接受訓練的照片，其中因學員在過程出帶著緊張又有些興奮的笑容，被外媒評選為「當日最佳照片」。

影音中心／陳則元報導今年2月初土耳其發生大規模強震，逾4萬多人死傷，台灣派出130人、5隻訓練犬組成的搜救隊前往救災，其中搜救犬們站上瓦礫，搜尋倖存者的畫面深植人心，災後成為各界關注焦點。近日土耳其網紅圖佳來到台北市消防局，觀摩搜救犬的訓練日常，平時也同樣愛撒嬌、玩樂的狗狗們，一聽到指令馬上就全神貫注，無論走上擺盪橋、平衡板，穿過管線型道具都順利完成，甚至在模擬救災時，也能在12秒內，快速找到躲藏

影音中心／陳則元報導健身教練為了幫助學員能快速的增肌減脂，會根據每個人的身體素質，設計出不同的訓練菜單。曾拿過9屆台灣重量級冠軍的健美好手許家豪，近日擔任比基尼選手Yvonne的教練，並設計6種訓練動作，加強下半身的肌群以及臀部線條，過程中還隨時更換姿勢位置，增加訓練難度，強度難到Yvonne肌肉爆酸，滿臉都是汗，連觀看的粉絲們也被這驚人的難度驚呆，紛紛留言真的不是開玩笑。

生活中心／曾郁雅報導台灣義務役期將恢復至1年，為了完備國軍戰力，台灣向美國購入66架F-16V戰機，不過目前台灣卻出現「戰機飛行員」短缺的問題，可能面臨有戰機卻無駕駛員的窘境，對於此情況，有網友提出「空軍飛官月薪25萬沒人要讀？」的疑問，他細數空軍飛官不只薪水優渥、平日還包吃包住，在崗位待上20年後還有退休俸，為什麼還會有缺人的情形發生，讓他很不解，網友的提問一在網路公開，立刻吸引其他網友熱烈討論

影音中心／陳韋如 報導健身網紅「地方媽媽Ellie」，透露當年選擇自然產，產後肚子鬆垮、腰間易堆肉，除了身材變化外，更令人害怕的是「水庫關不緊」，她不敢大笑，打噴嚏時會衝去廁所，即使不是生理期，也會貼護墊，每天一早起床，需要靠雙手撐著床沿，不然無法起身，雖然許多前輩認為，時間久了身體會慢慢恢復，Ellie搞笑表示「自癒是年輕人的福利」，她靠著意志力持續運動，重拾馬甲線，回到18歲的好身材。

影音中心／曾子馨報導許多明星為在大眾面前呈現亮麗的一面，需積極保養及運動健身，而這些不為人知的一面，辛苦的程度也是普通人難以體會的。南韓女團LE SSERAFIM的成員宮脇咲良及許允真，就曾在直播中分享，出道前的運動流程依序為，開合跳100下、波比跳25下共4組、核心運動3組、腹肌運動、側邊平板支撐兼扭腰、抓住耳朵跳躍運動、上升又下降的全身運動3分鐘，完成後還得接著跳舞，地獄式的訓練行程，讓成員們

影音中心／陳則元報導台灣隊旅美好手張育成，在本月16日宣布與波士頓紅襪隊簽下合約，正式重返大聯盟舞台，本球季年薪為85萬美元（約新台幣2500萬元），還附有獎勵金。前中華職棒選手方昶詠，也到美國洛杉磯，直擊張育成的訓練內容，張育成說他每年一月中都會回美國訓練，為期約一個月的時間，然後找打擊教練，做調整的訓練，今年則是調整完就回台灣，準備打經典賽，坦言退休後要好好陪家人，但是現在只專注在經典賽上，並

影音中心／陳則元報導棒球運動在全球各國相當盛行，而每個國家訓練球員、帶隊方式都不同，在這資訊發達的世代，也開始會有球迷們，將不同國家的訓練方式拿出討論，互相比較其優劣和效率性。前中華職棒選手方昶詠，日前到美國參觀當地職棒團隊，觀察出台灣以及美國球員之間的差異，透露除了薪資就有差別以外，美國選手們都很有自己的想法，而且勇於去嘗試，這點是普遍台灣選手所缺乏的。

影音中心／陳則元報導備戰健美比賽，是一項非常具有挑戰性的任務，為了打造出完美百分百的體態，要持之以恆進健身房報到，連飲食方面也要特別要求，需要付出的心血和汗水，遠超一般人的想像。瘋男網紅晨灰日前發布新片，公開自己為了健美比賽，長達四個月的健身紀錄片，四個月來，每日至少有6個小時在訓練，一天要補充3000大卡的高蛋白食物，體脂肪直接從21%，直線下降至6.5%。

體育中心／李國綸報導台裔前NBA球星林書豪加盟P. LEAGUE+高雄鋼鐵人，預告在明（4）日飛抵台灣，今天他在社群媒體放上多張練球照片，保持積極訓練維持身手，期待最快能在12日迎來首秀，拯救目前戰績低迷的高雄鋼鐵人。

影音中心／陳則元報導2023年中華桌球國手選拔，已於2022年12月27日於彰化完美落幕，台灣各地的桌球粉絲及好手，都相當關注這場選拔賽，也十分感謝這些參賽選手們，為台灣桌球奉獻的精神、體力以及汗水。日前桌球運動愛好者「KCCC傑夫」，於YouTube頻道上傳選拔賽後，訪問國手們的影片，男子組的黃彥誠透露，選拔前一個月都在台南練習，晚上又搭車回左營去學校上課，每天為了兼顧課業與球業而來回奔波。而女

影音中心／陳則元報導台灣桌球好手李佳陞，在高中時踏進職業球壇，此後一路過關斬將、名聲大噪，並在112年中華桌球國手選拔賽中，第13次獲選為台灣國手。近日他也在自己的YouTube頻道上，分享準備國手選拔的秘訣，透露從小至生活起居、大至勝利慶祝，所有畫面都在腦海裡先預想過一遍，並且提醒網友，不要一昧追求華麗戰術，小心結果變得本末倒置。

體育中心／黃笙報導前NBA明星中鋒「魔獸」霍華德（Dwight Howard），去年加入台灣T1聯盟桃園永豐雲豹隊，還放話希望能帶領球隊拿下總冠軍，不料賽季開打後戰績卻不盡理想，甚至還苦吞10連敗，讓許多球迷相當失望。近日他趁著農曆春節停賽2週，飛往英國倫敦進行私人行程，但卻傳出有可能不會再回來的消息，球團趕緊出面澄清「霍華德一定會返台」，不過昨（25）日大年初四雲豹收假開練，仍未見到他的身影，再

影音中心／陳則元報導海軍水下作業大隊，負責海軍船舶海難救助、脫險及水中未爆彈與爆炸物處理作業，並依令支援責任區內緊急災害（難）防救任務，有「怒海潛將」之美譽。今（25日）國軍官媒「軍聞社」釋出新影片，介紹這批怒海潛將們如何展現專業戰力，呈現精實訓練。

神龍小組以神乎其技的跳傘表演聞名，但想成為隊員可不容易，必須經過陸軍航特部空訓中心的嚴格訓練。包含高塔跳下、翹板、跳水，以及操傘模擬器訓練，通過地面評鑑後，才能進行高空跳傘訓練，一起來看神龍小組如何養成！

影音中心／曹華芳報導很多人都認為貓咪傲嬌難訓練，但其實只要用對方法，讓愛貓和自己擊掌絕非難事！YouTube頻道「貓生CATRAWS」的Shawn，近日拍片教飼主們如何用簡單的6個步驟教會喵星人High Five，且過程中只需要準備安靜沒有干擾的空間、響片、貓咪喜歡的零食和便利貼，並耐心的重複誘導訓練，就能讓貓咪自然而然學會技能。

娛樂中心／巫旻璇報導藝人李千娜從選秀節目《超級星光大道》出道，因極具爆發力的嗓音，發行不少專輯，也唱紅許多經典歌曲，她不僅能跳能唱，之後更跨足戲劇圈發展，繳出不錯的成績單，時常透過社群平台分享生活的她，日前分享了一段運動影片，讓粉絲驚嘆，李千娜驚人的毅力，才能維持不科學的身材。

國際中心／曾郁雅許多主人會嘗試訓練家中毛孩，但有時成效不如預期，就會出現想將毛孩交給專業人士訓練的念頭。近日一系列「狗狗搭校車」的影片引起許多飼主關注，1輛巴士載著一批「汪學員」，這些乖巧的學員不只會排隊等巴士，還會依序上車、找到自己的位置後坐下，等待發車，看起來甚至比許多幼稚園的學童還有秩序，讓不少網友驚嘆「也太乖了吧？」。

影音中心／廖國安館長「陳之漢」本有意簽下前電競冠軍Toyz，當旗下的格鬥選手，並展開試訓，沒想到第一天結束Toyz就批館長「肌肉棒子公報私仇」，讓館長暴氣喊，不懂尊師重道，合約一事告吹，但也有人質疑，館長對於新手出招之狠，不合乎常理，其中綽號「金鋼刀」的散打選手張景雄，直接開嗆，等自己腳傷好，要「打到館長媽媽都認不出來」，沒考量到館長正值母喪說了重話。

影音中心／陳則元報導名聞遐邇的嘉義市「國際管樂節」已邁入30週年，今（2022年）12月1日於嘉義市府舉辦管樂節卡司揭幕會，邀請國內知名的樂旗隊「臺北樂府樂旗藝術團」，以歡快的樂旗表演一同為記者會開場，其中百萬流量YouTuber江老師也在樂旗隊中一同演出，並於結束後獲得滿堂彩。近日江老師在自家YouTube頻道釋出訓練影片，表演前的團員們不光是要演奏練習，同時還得鍛鍊體能，慢跑、伏地挺身、腹肌訓

體育中心／林庭蕷報導台灣羽球好手戴資穎今年以積分第2名之姿，取得世界羽聯年終總決賽門票，下週將在泰國開打，挑戰生涯第4座年終賽冠軍，目前正在積極備戰的她，也不忘透過社群平台與球迷互動，日前曬出「教練突發奇想的訓練菜單」，她跪坐、單腳站立在瑜伽球上擊球，影片一出，網友全跪，驚呼「這核心也太強...」。