餘震不斷賴新內閣新國會風雲青春主播營AI主播看新聞學英語四季線上戲劇強綜藝強 2022/04/21 21:14:00「吃素」只能吃綠色蔬菜和豆類嗎?吃素只能吃菜嗎?臨床上遇到越來越多海鮮素或養生素👍🏻其實素食主義比我們想像得還要更加專業🥬不一定都不能吃肉 其實我覺得 反而是一種對自我健康負責的態度👍🏻2022/04/19 21:42:03減法生活學!營養師教你「飲食斷捨離」:這5樣地雷食物先別吃生活中心/周孟漢報導許多人看到家裡房間太亂,總是會下定決心「斷捨離」,將不需要的東西扔掉,但除了家具、服飾類需要斷捨離外,其實飲食也應該要斷捨離。近日營養師高敏敏就分享了飲食「減法生活學」,希望民眾可以選擇更少,但更好的飲食。2022/04/07 15:13:09中式早餐暗藏「熱量危機」?營養師曝:消耗1顆飯糰得騎車154分鐘生活中心/陳冠宇報導一早起床來一份熱騰騰的中式早餐,舉凡經典的燒餅油條配豆漿,還是蘿蔔糕加蛋,都有一票死忠粉絲,不過這樣吃真的健康嗎?營養師高敏敏今(7)日發文分享「中式早餐熱量圖鑑」,告訴民眾吃完中式早餐後,得騎多久的單車才能把熱量消耗掉,提醒民眾在享用美食的同時,也要注意頻率跟份量,根據自身的健康狀況調整,才能吃得更健康。2022/04/01 21:11:00天空灰濛濛 空氣感覺也蒙了一層灰⋯⋯拒當人體過濾器啦!⚠️天空灰濛濛、空氣感覺也蒙了一層灰⋯除了好好戴上口罩 還能吃什麼「清肺🫁顧肺」的食物呢?2022/03/25 19:33:00先不要管華燈初上的兇手是誰 先認識影響健康的殺手!先不要管兇手是誰了啦!來看看 酒客 必須知道的 日式台式酒店的食物熱量⚠️(每天都這樣吃這樣喝 小心便秘、脂肪肝、胃潰瘍、體脂肪飆高啊⋯)奉上 日式酒店、台式酒店的熱量圖鑑(以下為每一份食物之熱量估值)2022/03/21 12:07:48諾羅病毒疫情升溫!美女營養師曝「感染2關鍵」推6招防堵病毒生活中心/徐詩詠報導近期因急性腹瀉就醫民眾大增,其中感染諾羅病毒佔多數,好發於冬季的諾羅病毒悄悄流行,光是上周腹瀉門診、急診,加上83起的腹瀉群聚通報,人數加總起來高達11萬人。營養師高敏敏就在社群上提醒,感染諾羅病毒主因「通常是吃到被病毒污染食物、水」,她也列出6種可避免感染諾羅的生活習慣,呼籲民眾平時應做好消毒與飲食衛生。2022/03/20 16:28:51吃的是真干貝or合成干貝?營養師4招分辨:外觀差很大!生活中心/周希雯報導干貝營養價值高,無論香煎或焗烤的方式料理都十分美味,是許多人喜愛的高檔海鮮之一。不過,究竟我們吃入肚子的是真的干貝,或只是合成的干貝呢?對此,營養師高敏敏教導大家4招,也就是從價格、形狀、烹調過程、口感分辨出真干貝還是合成干貝。2022/03/09 11:32:33滾過的熱湯可以放熬夜?營養師示警恐「食物中毒」安全保存方法曝光生活中心/李明融報導許多長輩常常認為湯只要滾過就能夠放隔夜,不過營養師高敏敏警告,「這樣其實超危險!」,她表示在台灣潮濕又炎熱的氣候,加上溫差變化大,若保存食物的方式錯誤,嚴重會有造成食物中毒的風險。因此高敏敏提供食物安全保存的方式,另外也提醒吃多少煮多少才最安心。2022/03/04 13:55:25泡麵吃太多「恐變木乃伊」?營養師曝真相!加碼授3招:健康不怕胖生活中心/林庭蕷報導最怕餓到睡不著!半夜嘴饞想吃一碗泡麵當宵夜,但卻想到長輩常說「泡麵很多防腐劑,小心吃多變木乃伊!」,反而不敢吃?營養師高敏敏親自闢謠,表示泡麵的麵體有明確規範「不能添加防腐劑!」,指出泡麵的大魔王其實是熱量、脂肪及鈉含量,她也加碼曝「3招」讓泡麵吃得更健康。2022/03/04 12:05:41抹茶粉與蠶寶寶有關?營養師解答「是的」 曝提煉製造流程生活中心/李國綸報導抹茶蛋糕、抹茶冰淇淋相當受歡迎,甚至有所謂「抹茶控」,遍嘗各種抹茶口味的甜點,不過營養師指出,抹茶食品中所添加的綠色,確實有些是從蠶寶寶的大便所提煉,瞬間掀起網友熱議。2022/02/25 18:25:04吃1顆就補足整天維他命C所需 營養師揭市場老闆不說的蜜棗挑選法影音中心/劉又瑋報導台灣產季在每年12月到隔年3月的蜜棗,日前透過冷鏈技術外銷法國,即便1公斤要價780元台幣,仍在上架當地超市後迅速銷售一空,台灣人想要吃到香脆可口、營養滿分的蜜棗,只要到菜市場就能買到最新鮮的產品,營養師高敏敏指出,只要吃下1顆蜜棗,人體一日所需的維他命C含量就能補足,不過挑選也有訣竅,她要公開菜市場老闆不會告訴大家的秘密,並非顏色愈翠綠的果實,就會愈好吃!2022/02/18 16:36:30吃味精=傷身不健康?營養師揭「口渴原因」打破迷思:大家都誤會了生活中心/陳冠宇報導不少人都將味精與不健康畫上等號,改用其他調味料取代味精,不過有「最美營養師」稱號的高敏敏今(18)日發「其實我們都誤會味精了!」,澄清味精其實是從天然食材中發掘的,人們吃了之所以會口渴,是因為味精中含有13%的鈉鹽,「跟鹽巴一樣,吃多了當然會口渴!」,希望化解大眾對味精的負面印象。2022/02/09 15:27:22便祕「用力憋氣排便」恐心肌梗塞!營養師曝「4大高危族群」要注意生活中心/林彥君報導導演明金成今(9)日傳出於8日因心肌梗塞去世,享年51歲,消息一出震驚演藝圈。而除了是天冷或是有三高等,都是會增加心肌梗塞風險外,其實連有嚴重便秘導致太用力上廁所,也可能引發心肌梗塞!營養師就指出,尤其是年紀大、血液循環不好、有高血壓、心血管疾病者這4大族群更要注意。2022/02/07 10:43:31過年嗨過頭!收假「健康亮紅燈」失眠、變胖 營養師教6點解方生活中心/翁語岑報導過年期間大家不免吃好喝好,大魚大肉相當豐盛。年假到尾聲,許多人準備收心回歸工作岡位,營養師高敏敏指出6點「收假健康紅燈區」,脹氣、便秘、變胖、熬夜失眠、肩頸痠痛、高血糖失控等問題,提醒大家開心之餘,千萬別忽視自己的健康。2022/02/06 19:01:00到了開工日 心情跟精神依舊在放假嗎?過年是團聚的好日子 除了大魚大肉 也少不了熬夜通宵、打牌聊天 結果到了開工日 心情跟精神依舊在放假嗎?2022/02/05 17:20:55飲酒「宿醉」竟是這3因素 專家親揭「解酒5妙招」:加速代謝!生活中心/許沛汶報導每到逢年過節,許多人都會和親朋好友一同相聚慶祝,不免會小酌一杯,但不小心喝多了,隔天就會因為宿醉而頭痛。但宿醉到底是什麼?其實就是指飲酒後出現的各種身心理不適,例如:頭痛、想吐、口渴等不舒服症狀。營養師高敏敏也分析,是因為人體電解質失衡、脫水、乙醛堆積過多且血糖過低,才導致宿醉發生。此外,高敏敏也提供5種營養素,幫助大家快速解酒。2022/02/04 15:56:22 吃完大餐隔天「腫一圈」?營養師揭「飲食消腫法」急救:別碰高鈉食物!生活中心/周希雯報導相信許多人都有這樣的經歷!只要前一天宵夜吃太猖狂,隔天起床就直接胖2公斤,照鏡子時還會出現「泡泡臉」。營養師高敏敏解答,這可能是因為吃太鹹,攝取過量的鈉,最後才會導致水腫了。對此,高敏敏特別分享消水腫食物,讓大家不會「虛胖」;但對於腎臟病患者或需要限鉀者,則不建議用這些方式。2022/02/03 14:54:56過年吃好料要注意!營養師曝「鴨肉熱量圖鑑」點名這部位超肥生活中心/周孟漢報導近日鋒面來襲,天氣越來越冷,因此有不少民眾,趁著晚餐時間來碗當歸鴨肉湯暖暖胃。對此,營養師高敏敏就在臉書粉專發文,分享了鴨肉各個部位的「熱量圖鑑表」,指出熱量最高的就是「這部位」,並建議民眾每天吃肉的攝取量,約1個半手掌大小及厚度就可以,只要不過量都是很好的選擇。2022/02/02 19:50:23過年走春「15款廟口美食」熱量一次看 「這款」吃完隔天胖2KG!生活中心/周希雯報導逢年過節,許多民眾都會到廟宇拜拜,祈求往後1年的好運氣;隨後也順勢品嘗廟口的小吃,增添過節的氛圍。不過,其實這些小吃的熱量十分驚人,其中看似清淡的涼麵竟高達653大卡,僅次於牛肉麵的熱量。對此,營養師高敏敏整理了15種「常見廟口美食」的熱量,提醒大家要適量攝取,否則年後可能就胖一圈。2022/02/01 18:56:00想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎?想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎?來到廟口 一定不能錯過的廟口美食們 你們都知道他們的熱量嗎?2022/01/31 22:11:38年節必吃「干貝」3招1訣竅辨真假 這顆「赤玉」超稀有日本人最愛!生活中心/許沛汶報導每到春節,許多家庭都會準備各種山珍海味,像是最常見的魚、蝦、貝類等海鮮,尤其最受眾人喜愛的高檔海鮮「干貝」,更是大人小孩的最愛,但真干貝和假干貝到底該怎麼分?營養師高敏敏也提出4大辨別點,讓民眾可以一秒辨真偽。2022/01/30 20:52:00過年要到了 還在擔心圍爐導致身體橫向發展嗎?奉上年夜飯不怕胖份量攻略,圍爐時拿出來看一下!這就是少胖3公斤的攻略 也是吃貨營養師的最佳吃法。2022/01/25 16:59:15年菜熱量驚人「一餐恐破2000大卡」 營養師曝過年健康吃攻略生活中心/李國綸報導農曆春節假期即將到來,過年免不了大魚大肉,一整桌豐盛年菜讓人食指大動,然而高油、高鈉料理熱量驚人,營養師高敏敏就整理出熱門年菜料理熱量表,並傳授營養處方「份量攻略」,讓民眾過年能夠吃得開心,也吃得健康。2022/01/24 22:39:13納豆腦出血送醫!營養師曝「中風前6徵兆」是警訊:年輕人也要注意生活中心/翁語岑報導藝人納豆(林郁智)今(24)日驚傳因腦出血緊急到醫院開刀搶救,因此臨時取消原定的錄影節目,消息一出引發外界關心。納豆經紀人表示「他早上身體不舒服,去醫院做了例行性檢查」,醫生叮嚀要多休息。過去營養師高敏敏曾分享「6大中風前兆」,提醒「別以為年輕人不會中風」。2022/01/20 16:20:35最肥宵夜第一名不是鹹酥雞!營養師提醒:不同食物決定身體胖的部位生活中心/李明融報導不少人在夜晚的時候總會嘴饞想來份鹹酥雞當作消夜來滿足口腹之慾,但宵夜的高熱量往往會容易讓人發胖,不過其實鹹酥雞並不是熱量最高的食物,營養師高敏敏就親自公開最肥宵夜第一名。2022/01/19 18:05:02超營養「橘子白絲」別剝掉!營養師揭2成份抗氧化發炎、有助控血糖生活中心/王溫鈴報導冬季正是柑橘類的產季,而且年節將近,不少人家裡都有象徵「大吉大利」的橘子。而知名的營養師高敏敏在臉書分享橘子的知識,除了富含許多營養素,能增強保護力、利尿消水腫外,橘子果肉上的「白絲」,膳食纖維更多,可千萬別剝掉啊。2022/01/19 12:09:06年菜主角之一!「真假干貝」怎麼分?外觀、汁液與肉質現端倪生活中心/李國綸報導農曆新年即將到來,「干貝」等高檔食材經常出現在過年餐桌上,但你知道真假干貝要怎麼分嗎?營養師高敏敏指出,真假干貝可從外觀、汁液、肉質等處觀察,真干貝肉質細嫩呈「絲狀」,組合干貝則是呈現塊狀。2022/01/14 17:15:33冷到凍未條!美女營養師揭4大產熱食物 笑曝吃完「自己當暖暖包」影音中心/劉又瑋報導近期強烈大陸冷氣團一波波跟著來台,氣溫驟降讓不少人大喊「凍未條」,想要抵擋強力寒流發威,美女營養師高敏敏分享自己的保暖撇步,包括多喝溫開水、脖子四肢末梢維持溫度、不要暴飲暴食以及洋蔥式穿搭,除了上述動作,她再提供4大產熱食物給大家參考,笑說只要吃進身體,自己就能當「暖暖包」。2022/01/14 12:26:47預防中風、心肌梗塞靠「飲食5秘訣」!營養師:別以為年輕人不會發生生活中心/周希雯報導近日強烈冷氣團來襲,全台都變得冷颼颼,容易導致中風、心肌梗塞的狀況出現。對此,營養師高敏敏列出5大項「飲食重點」,提醒大家要在血管真正硬化前,先靠飲食逆轉勝,強調「不要以為年輕人不會中風、不要覺得有心血管疾病的老人才要注意!」。2022/01/08 15:32:01熱炒店「這道菜」熱量超高!「300克破千卡」奪冠…網驚:不是油炸類生活中心/周希雯報導熱炒店是許多人聚餐的首選,不必花大錢就能嘗試許多菜色,還能和好友談天說地。不過如果一個不小心吃得太開心,可能會導致熱量破表!對此,營養師高敏敏整理出「常見熱炒料理」的熱量,而冠軍竟然不是油炸類的料理,而是看似清淡的「蒜泥白肉」,300克就突破1000卡路里,驚呆不少人。 12345 目前頁數 :3/6 熱門新聞 熱門關鍵字