影音中心／邱雯馨報導加拿大一名物理治療師莎拉(Sara Solomon)，經常在社群平台分享自己的健身影片，供同樣喜歡健身的網友參考，她不只結實的六塊肌讓人驚艷，最近她更上傳一段，用下體吊起9公斤重的壺鈴影片，一派輕鬆地「上上下下、左右搖擺」，驚人的「神力」嚇壞千萬網友。

影音中心／曹華芳報導想減重卻不想餓肚子？健身YouTuber「大H」為了參加健美比賽，本來都實施非常嚴格、刻苦的備賽計畫，但為了讓健體成為「日常」，他開始調整步伐，找出「佛系減脂」的辦法，讓減重不再痛苦！

娛樂中心／陳冠宇報導49歲藝人劉畊宏與妻子王婉霏結婚15年，育有1子2女，近年來逐漸將事業重心移往中國，也在上海開起健身房和咖啡廳，一家人決定移居上海。時常在抖音開直播健身教學的劉畊宏，昨（6）日照常與老婆開直播，不料播到一半卻被平台禁播，原因曝光讓網友全傻眼！

影音中心／陳韋如報導曾減脂、健身的人一定都體驗過，被水煮雞胸肉支配的恐懼，高蛋白、低熱量、低脂的雞胸肉，是很好的營養來源，但用清水燙不僅單調無味還乾柴不好入口，健身系YouTuber「May」近日挑戰名廚食譜，其中藍西主廚僅用簡單的鹽與胡椒，卻能10分鐘內完成美味又獨特的香煎雞胸肉，May吃一口後直誇：「顛覆對醃製雞肉的想像，驚人的好吃。」

娛樂中心／陳冠宇報導YouTuber咪妃火辣身材配上自然不做作的個性，讓她在網路上擁有超高人氣，在YouTube擁有61萬訂閱，今年1月初公開結婚喜訊後，又在2月的影片中宣布懷孕好消息，讓粉絲們又驚又喜！咪妃近日PO文分享近況，超辣身材引來粉絲驚呼「這身材不科學」。

影音中心／廖國安報導去年10月，澳洲一名33歲男子萊恩（Shane William Ryan）在健身房時，手拿一個重20公斤的槓片，走向健身器材，卻突然一個變向，將槓片砸向友人臉部，事後辯稱自己當時剛好扭到腳，直到2月才坦承是故意的，重擊友人的監視器畫面也跟著曝光。

娛樂中心／翁語岑報導在多部連續劇中有出色表現的女星王晴，受到許多粉絲歡迎，有「本土劇林志玲」的封號。她也經常在社群網站上展露好身材，近日王晴曬出健身成果，穿上緊身運動褲，前凸後翹身形曲線超火辣。

國際中心／綜合報導穿上華麗夢幻婚紗，與心愛的另一半走上紅毯，是不少女孩的畢生夢想之一。日本有一位健身正妹，平時常在網路上分享訓練過程，憑藉健康結實好身材吸引許多粉絲，然而最近她要結婚了，在試穿水藍色夢幻婚紗時，健壯的背肌完全藏不住，畫面超級反差，讓她母親相當崩潰，許多網友則是大讚，真的是「最強新娘」。

影音中心／吳靜宜報導2022年中職新賽季在4月正式開打，今年開幕戰將由兩大元老球隊揭開序幕，於4月2日在台中洲際棒球場熱鬧展開。來自加拿大的投手布雷克（Brock Dykxhoorn）效力於統一7-ELEVEn獅隊，剛回台的他目前正在防疫旅館隔離，不過，為了保持身體的熱度與體力，縱使在飯店依舊透過各種小型器材來鍛鍊，不只有飛輪、啞鈴，甚至還能將彈力繩綁在房門把手上來伸展身體，極高的自我要求讓球迷直

國際中心／王溫鈴報導超勵志的健身對比圖！日本有位男網友，持續一年都用滾輪來健身，而他不只把整個過程紀錄在網上，更特別的是他都戴著《鬼滅之刃》中伊之助的頭套出鏡，原來是因為他希望自己也能擁有像動漫人物般的好身材，才會以此砥礪自己。

娛樂中心／林庭蕷報導馬來西亞「鋼琴女神」李元玲（Cathryn Li）擁有精緻臉蛋和火辣身材，引起不少網友關注，高人氣的她近日遭到販售瘦身產品的業者盜用照片。對此，她昨（23）日曬出運動影片，出面駁斥，並喊話「不該支持賺黑心錢的無良商家」，影片曝光後，掀起網友熱議。

影音中心／廖國安報導21日中國河北邯鄲，一名楊姓女子表示，去年8月29日，在健身房上教練課時，教練替她做拉伸運動，卻不顧她多次因疼痛拍打勸阻，仍繼續按壓，接著聽到「喀擦一聲」左腿骨被壓到骨折，讓女子難以接受。

現代人生活忙碌，沒時間下廚，尤其上班族中午大多外食，但又想吃的健康，就會選擇健康餐盒，主打少油、少鹽、低卡的料理方式，近幾年，業者紛紛選擇商辦大樓多、鄰近健身房的商圈設點，要主攻健身族和年輕族群。

現代人健康意識抬頭，注重運動和飲食，市面上就出現多種健康餐盒，主攻健身族、控制飲食者和20到40歲的青中年，使用水煮、少鹽、少油等烹調方式，搭配較健康的澱粉例如地瓜、南瓜，和多種青菜，澱粉比例也大幅下降。

娛樂中心／林彥君報導女星熊熊（卓毓彤）有著亮麗外型以及傲人的身材，還有直率的個性讓她圈粉無數。春節剛過，熊熊就坦言自己胖了2公斤，自嘲自己趕緊跑到健身房當「健貨」，不過網友們看到她的火辣穿搭照，則忍不住直說：「明明就很辣！」。

【NOW健康 陳如頤／台北報導】農曆春節假期長達9天，受到疫情影響，許多人宅在家裡追劇、玩手遊，開工後感覺衣服、褲腰變緊，整個人像是大了1個Size號，國民健康署近年來調查發現，近4成的民眾在過年後平均變胖2公斤。民眾如果想至健身房運動 消保處建議注意5要點行政院消費者保護處提醒，民眾如果想至健身房運動，在與業者或教練簽訂契約時，務必提高警覺，去年（2021年）有關健身服務（含教練課程）的消費申訴

過年期間大魚大肉，讓健康拉緊報，不過營養師也提醒，千萬不要餓肚子或節食來減重，以免造成反效果，想要增加飽足感，可以在餐前來杯無糖豆漿，搭配原型食物及規律運動，訂定適合自己的輕食計畫，其實就能健康的保持身材。

【NOW健康 葉立斌／綜合報導】如果除夕前，每個人的嘴裡都是「恭喜恭喜」、「新年快樂」，開工日大家問的，應該是「你胖幾公斤？」；現在科技圈的「元宇宙」尚未成形，不少人的身材已經晉升「圓宇宙」；網友熱烈討論的瘦身運動與飲食，有哪些呢？年節期間，團圓飯不外乎都是大魚大肉，加上各種涮嘴的餅乾糖果，許多民眾在年假期間體重就這樣不知不覺上升。為了維持好體態，不少人會在年後運動及飲食控制瘦身，而到底網友熱議的

連假倒數最後兩天，健身房人氣恢復五成，不少民眾過年期間大魚大肉，自覺吃得比較多，趕緊來健身消耗熱量。健身教練要教大家，如果沒有時間到健身房使用器材，在家也有幾招速成的招式，像是徒手深蹲的動作看似簡單，幾個循環做完也是很有感覺。

連假倒數最後兩天，健身房人氣恢復五成，不少民眾過年期間大魚大肉，自覺吃得比較多，趕緊來健身消耗熱量。健身教練要教大家，如果沒有時間到健身房使用器材，在家也有幾招速成的招式，像是徒手深蹲的動作看似簡單，幾個循環做完也是很有感覺。

影音中心／鄭文晴報導過年期間餐桌上總免不了大魚大肉，這時若放縱自己隨意吃喝，年假過後可能會胖個好幾公斤，醫美中心院長「邱正宏醫師」就整理出了三招，懶人也能輕鬆瘦肚子的方法，讓人過年不怕胖。

影音中心／廖國安報導日前營養師江哲均在Instagram上，po出一隻盤點健身房惱人行為的影片，其中點出來到健身房狂自拍、上傳限動的人，以及穿一堆裝備，做起來卻很漏氣的人，引發網友共鳴。

影音中心／鍾如婷報導年假即將來臨，不免令人擔心在春節大吃大喝後的多餘熱量如何消耗，YouTube頻道「練愛事務所」請到擅於運動和育兒的黑面蔡媽媽教授親子健身，讓父母親們在連假期間可以與孩子一同互動，不僅促進親子關係，又能消耗美食帶來的多餘熱量，可以說是一舉數得。

娛樂中心／林庭蕷報導中國網紅「沐拉拉拉」擁有甜美臉蛋及火辣身材，時常在網路上分享運動日常照，有「健美版古力娜扎」的封號，不過日前上傳一組健身照，卻被網友抓包腰間肉溢出來，掀起好身材全是P圖的爭議，掀起熱議。

台灣本土連鎖咖啡今天宣佈，新的健身品牌正式開幕，董事長黃銘賢表示，從150萬會員樣貌分析，七成客群年紀在45歲以下，並熱愛美食和健康，因此規劃佔地513坪的生活運動館，搶攻健康商機。

影音中心／劉又瑋報導對於想要減肥的人來說，除了透過飲食控制，持續運動也是一招，若是不想花錢上健身房，只要有持之以恆的決心，即便只從事零成本的簡單運動，也能讓身體有驚人變化，家住基隆的YouTuber「哩厚」，從2020年1月3日生日當天，展開運動減肥計畫，一直持續到2022年1月3日，過程完全沒中斷，他分享連續3年的體檢報告，發現不只體重明顯下降，體脂率更有驚人降幅。

影音中心／邱雯馨報導近年來注意身材體態的人越來越多，許多人會前往健身房操爆身體多處肌肉，就是希望身材看起來更結實健美，其中最多人追求的就是立體「冰塊腹肌」，經常分享健身、重訓觀念的YouTuber兆佑便指出，網路上充斥著各種錯誤腹肌迷思，用錯誤的方式操練，不僅可能練不出來，還可能因此受傷。

娛樂中心／林孟蓉報導不少人對於看牙醫都有一股莫名的恐懼，診間的藥水味更是讓人退避三舍，不過如果是給這名長相甜美的口腔衛生師看診，一定很多人搶著排隊報名。日本正妹網紅「佐崎きさき」外型甜美可愛，還有著火辣身材，許多網友都認為，她和日本女星明日花綺羅有幾分神似，讓她人氣居高不下。擁有口腔衛生師執照的她也熱愛在社群平台分享日常生活，日前1張健身美照就吸引大批網友目光。

影音中心／陳祁報導台灣是個多山的島嶼，許多民眾熱愛登山這項活動，因為站在最高的位置，就能俯瞰最美的景致。YouTuber丁小羽日前攀登「台版大峽谷」美稱的苗栗火炎山，當她辛苦登上目的地時，汗水與心中的感動交織，她形容土質顏色看起來像「肉鬆」，也解釋苗栗火炎山土質是由卵石和泥沙混合起來，所以整片大峽谷看起來非常鬆動，才會如此逗趣地形容。

影音中心／陳祁報導鋼管是一門需要運用大量的耐力和肌力所結合的運動，最可以展現魅力和性感，與爵士、芭蕾、體操等做結合，近年來也越來越多人開始嘗試練習。YouTube頻道「Ashlee xiu 」的Ashlee，日前向Rody老師學習鋼管運動課程，看似簡單卻頗具難度，笑稱：「習慣健身的她，從來沒想過自己可以跨上鋼管」。