影音中心／廖國安報導21日中國河北邯鄲，一名楊姓女子表示，去年8月29日，在健身房上教練課時，教練替她做拉伸運動，卻不顧她多次因疼痛拍打勸阻，仍繼續按壓，接著聽到「喀擦一聲」左腿骨被壓到骨折，讓女子難以接受。

現代人生活忙碌，沒時間下廚，尤其上班族中午大多外食，但又想吃的健康，就會選擇健康餐盒，主打少油、少鹽、低卡的料理方式，近幾年，業者紛紛選擇商辦大樓多、鄰近健身房的商圈設點，要主攻健身族和年輕族群。

現代人健康意識抬頭，注重運動和飲食，市面上就出現多種健康餐盒，主攻健身族、控制飲食者和20到40歲的青中年，使用水煮、少鹽、少油等烹調方式，搭配較健康的澱粉例如地瓜、南瓜，和多種青菜，澱粉比例也大幅下降。

娛樂中心／林彥君報導女星熊熊（卓毓彤）有著亮麗外型以及傲人的身材，還有直率的個性讓她圈粉無數。春節剛過，熊熊就坦言自己胖了2公斤，自嘲自己趕緊跑到健身房當「健貨」，不過網友們看到她的火辣穿搭照，則忍不住直說：「明明就很辣！」。

【NOW健康 陳如頤／台北報導】農曆春節假期長達9天，受到疫情影響，許多人宅在家裡追劇、玩手遊，開工後感覺衣服、褲腰變緊，整個人像是大了1個Size號，國民健康署近年來調查發現，近4成的民眾在過年後平均變胖2公斤。民眾如果想至健身房運動 消保處建議注意5要點行政院消費者保護處提醒，民眾如果想至健身房運動，在與業者或教練簽訂契約時，務必提高警覺，去年（2021年）有關健身服務（含教練課程）的消費申訴

過年期間大魚大肉，讓健康拉緊報，不過營養師也提醒，千萬不要餓肚子或節食來減重，以免造成反效果，想要增加飽足感，可以在餐前來杯無糖豆漿，搭配原型食物及規律運動，訂定適合自己的輕食計畫，其實就能健康的保持身材。

【NOW健康 葉立斌／綜合報導】如果除夕前，每個人的嘴裡都是「恭喜恭喜」、「新年快樂」，開工日大家問的，應該是「你胖幾公斤？」；現在科技圈的「元宇宙」尚未成形，不少人的身材已經晉升「圓宇宙」；網友熱烈討論的瘦身運動與飲食，有哪些呢？年節期間，團圓飯不外乎都是大魚大肉，加上各種涮嘴的餅乾糖果，許多民眾在年假期間體重就這樣不知不覺上升。為了維持好體態，不少人會在年後運動及飲食控制瘦身，而到底網友熱議的

連假倒數最後兩天，健身房人氣恢復五成，不少民眾過年期間大魚大肉，自覺吃得比較多，趕緊來健身消耗熱量。健身教練要教大家，如果沒有時間到健身房使用器材，在家也有幾招速成的招式，像是徒手深蹲的動作看似簡單，幾個循環做完也是很有感覺。

連假倒數最後兩天，健身房人氣恢復五成，不少民眾過年期間大魚大肉，自覺吃得比較多，趕緊來健身消耗熱量。健身教練要教大家，如果沒有時間到健身房使用器材，在家也有幾招速成的招式，像是徒手深蹲的動作看似簡單，幾個循環做完也是很有感覺。

影音中心／鄭文晴報導過年期間餐桌上總免不了大魚大肉，這時若放縱自己隨意吃喝，年假過後可能會胖個好幾公斤，醫美中心院長「邱正宏醫師」就整理出了三招，懶人也能輕鬆瘦肚子的方法，讓人過年不怕胖。

影音中心／廖國安報導日前營養師江哲均在Instagram上，po出一隻盤點健身房惱人行為的影片，其中點出來到健身房狂自拍、上傳限動的人，以及穿一堆裝備，做起來卻很漏氣的人，引發網友共鳴。

影音中心／鍾如婷報導年假即將來臨，不免令人擔心在春節大吃大喝後的多餘熱量如何消耗，YouTube頻道「練愛事務所」請到擅於運動和育兒的黑面蔡媽媽教授親子健身，讓父母親們在連假期間可以與孩子一同互動，不僅促進親子關係，又能消耗美食帶來的多餘熱量，可以說是一舉數得。

娛樂中心／林庭蕷報導中國網紅「沐拉拉拉」擁有甜美臉蛋及火辣身材，時常在網路上分享運動日常照，有「健美版古力娜扎」的封號，不過日前上傳一組健身照，卻被網友抓包腰間肉溢出來，掀起好身材全是P圖的爭議，掀起熱議。

台灣本土連鎖咖啡今天宣佈，新的健身品牌正式開幕，董事長黃銘賢表示，從150萬會員樣貌分析，七成客群年紀在45歲以下，並熱愛美食和健康，因此規劃佔地513坪的生活運動館，搶攻健康商機。

影音中心／劉又瑋報導對於想要減肥的人來說，除了透過飲食控制，持續運動也是一招，若是不想花錢上健身房，只要有持之以恆的決心，即便只從事零成本的簡單運動，也能讓身體有驚人變化，家住基隆的YouTuber「哩厚」，從2020年1月3日生日當天，展開運動減肥計畫，一直持續到2022年1月3日，過程完全沒中斷，他分享連續3年的體檢報告，發現不只體重明顯下降，體脂率更有驚人降幅。

影音中心／邱雯馨報導近年來注意身材體態的人越來越多，許多人會前往健身房操爆身體多處肌肉，就是希望身材看起來更結實健美，其中最多人追求的就是立體「冰塊腹肌」，經常分享健身、重訓觀念的YouTuber兆佑便指出，網路上充斥著各種錯誤腹肌迷思，用錯誤的方式操練，不僅可能練不出來，還可能因此受傷。

娛樂中心／林孟蓉報導不少人對於看牙醫都有一股莫名的恐懼，診間的藥水味更是讓人退避三舍，不過如果是給這名長相甜美的口腔衛生師看診，一定很多人搶著排隊報名。日本正妹網紅「佐崎きさき」外型甜美可愛，還有著火辣身材，許多網友都認為，她和日本女星明日花綺羅有幾分神似，讓她人氣居高不下。擁有口腔衛生師執照的她也熱愛在社群平台分享日常生活，日前1張健身美照就吸引大批網友目光。

影音中心／陳祁報導台灣是個多山的島嶼，許多民眾熱愛登山這項活動，因為站在最高的位置，就能俯瞰最美的景致。YouTuber丁小羽日前攀登「台版大峽谷」美稱的苗栗火炎山，當她辛苦登上目的地時，汗水與心中的感動交織，她形容土質顏色看起來像「肉鬆」，也解釋苗栗火炎山土質是由卵石和泥沙混合起來，所以整片大峽谷看起來非常鬆動，才會如此逗趣地形容。

影音中心／陳祁報導鋼管是一門需要運用大量的耐力和肌力所結合的運動，最可以展現魅力和性感，與爵士、芭蕾、體操等做結合，近年來也越來越多人開始嘗試練習。YouTube頻道「Ashlee xiu 」的Ashlee，日前向Rody老師學習鋼管運動課程，看似簡單卻頗具難度，笑稱：「習慣健身的她，從來沒想過自己可以跨上鋼管」。

影音中心／劉又瑋報導已經40歲的女星許維恩，除了外貌依舊青春洋溢，女神級好身材同樣維持的相當完美，她近日大方公開自己如何保持體態的秘訣，原來與新婚老公王家梁制定的健身訓練菜單有關，另一半闖蕩演藝圈之前是知名籃球選手，在他的貼身陪練下，許維恩藉由重量訓練鍛鍊自己的肌肉線條，她的動作被雕琢得十分仔細，有了標準姿勢才能練出好身材，相當投入訓練的許維恩，賣力舉起槓鈴的同時，竟然發出超Man的「呃夫」叫聲，

影音中心／陳祁報導鉛球這項運動對很多人而言或許有點陌生，但在台灣仍有著一群熱愛這項運動的好手們，每日勤加練習，盼望有一天能夠突破自我的極限，在比賽時奪下好成績。熱愛健身的YouTuber健人蓋伊，日前則向來自屏東的金牌鉛球國手馬皓瑋學習如何投擲鉛球，挑戰這一項結合力與美的運動項目。

娛樂中心／許沛汶報導年齡真的是女人的大忌嗎？女星徐曉晰可不這麼認為，她曾是知名VJ及主持人，平常喜歡重訓和有氧運動，她認為，保持良好體態看起來自然就年輕。今年53歲的她，雖然已經淡出演藝圈多年，仍時常會在網路上分享美照和近況，健美身材和凍齡外貌絲毫看不出已經是2個孩子的媽。近日她PO出與11歲女兒的合照，沒想到母女兩人都有著一雙逆天長腿，讓網友忍不住驚呼，「根本是妳的複製人！」

台東選手參加第2屆全國健身先生＆比基尼小姐錦標賽榮獲佳績，楊士緯獲3金1銅傲視群雄，女子選手林宇箴獲2面銀牌，優異表現為明年登場的全民運動會打一劑強心針。

影音中心／鄭文晴報導近年來注重自身體態的人越來越多，更有不少人報名前往健身中心運動。近日YouTube團體「油條兄弟」就想到健身房惡整企劃，並故意在健身的人旁邊舉啞鈴，發出令人害羞的呻吟聲，讓旁人笑到差點做不了運動，當中甚至還有團員穿帶有腹肌的衣服，在壯漢照鏡子時大秀「衣服腹肌」，除此之外，還加碼用史上最潮的姿勢在跑步機上奔跑，雙手拿著兩張衛生紙在旁邊亂甩，就連一旁的大媽也都傻眼看著他，感到非常不

娛樂中心／林庭蕷報導中國一名中醫師「袁合榮」擁有一雙水汪汪大眼，甜美的臉蛋也讓她被封為「最美中醫師」，不過天使臉孔下藏著「健美體格」的魔鬼身材，熱愛運動的她時常在社群曬出健身影片，近期曬出一段影片只見她原本側身面對鏡頭，下1秒露出明顯的6塊腹肌，極大反差引起網友熱議。

英國倫敦一家健身房，在疫情解封、重新營業之後，不但會員回流，還有增加趨勢。原因是過去待在家中，許多人意識到缺乏運動，也有人了解到自由的珍貴，開始到健身房運動，做自己想做的事。

國際中心／林彥君報導麥當勞竟有健身器材？一名中國網友拍下上海一間麥當勞在用餐區，竟然設置了有麥當勞標誌的「健身腳踏車」，客人一邊享用餐點，一邊腳踩踏板運動，他覺得畫面新奇並將過程錄下PO網，影片曝光後，立刻引發網友熱議。

影音中心／鍾如婷報導不少人都有減肥的經驗，通常會依靠節食、運動來幫助自己的體態更好看，但減肥之路都需要持之以恆，加上改掉過去習慣，否則可以說是難如登天，近日台美混血YouTuber Christina趁著美籍媽媽歐陽姍回台期間，幫爸爸執行減肥計畫，但她與媽媽視訊通話時，透露過程不是那麼順利，與丈夫相處多年的歐陽姍馬上點出原因，「首先他買太多零食了，第2他人生最大的愛就是吃東西」，更無奈地笑說：「要

過去幾個月，國內高強度防疫，民眾因為長時間待在家，怕身材走樣，不少人轉而接觸居家健身，連帶運動風氣提升，國內知名健身品牌看準商機，和飯店業者合作，在耶誕節舉辦健身直播活動，邀請藝人、舞蹈教練雙棲的潘若迪，和入住房客一起舞動，慶耶誕。

體育中心 / 綜合報導     來自於加拿大，結合靈活性、雜技和體能訓練的教育系統Movement Flow，一年前由亞洲第一位認證講師羅絜心引進台灣，陸續在世新、台東大學等大專院校體育通識課辦理體驗活動。開啟斜槓人生的羅絜心，盼將Movement Flow從台灣擴及整個亞洲、帶進每所大學，讓參與者從運動中強化身體平衡、靈活性及肢體反應，達到身心健康目標。