影音中心／劉又瑋報導對於想要減肥的人來說，除了透過飲食控制，持續運動也是一招，若是不想花錢上健身房，只要有持之以恆的決心，即便只從事零成本的簡單運動，也能讓身體有驚人變化，家住基隆的YouTuber「哩厚」，從2020年1月3日生日當天，展開運動減肥計畫，一直持續到2022年1月3日，過程完全沒中斷，他分享連續3年的體檢報告，發現不只體重明顯下降，體脂率更有驚人降幅。

影音中心／邱雯馨報導近年來注意身材體態的人越來越多，許多人會前往健身房操爆身體多處肌肉，就是希望身材看起來更結實健美，其中最多人追求的就是立體「冰塊腹肌」，經常分享健身、重訓觀念的YouTuber兆佑便指出，網路上充斥著各種錯誤腹肌迷思，用錯誤的方式操練，不僅可能練不出來，還可能因此受傷。

娛樂中心／林孟蓉報導不少人對於看牙醫都有一股莫名的恐懼，診間的藥水味更是讓人退避三舍，不過如果是給這名長相甜美的口腔衛生師看診，一定很多人搶著排隊報名。日本正妹網紅「佐崎きさき」外型甜美可愛，還有著火辣身材，許多網友都認為，她和日本女星明日花綺羅有幾分神似，讓她人氣居高不下。擁有口腔衛生師執照的她也熱愛在社群平台分享日常生活，日前1張健身美照就吸引大批網友目光。

影音中心／陳祁報導台灣是個多山的島嶼，許多民眾熱愛登山這項活動，因為站在最高的位置，就能俯瞰最美的景致。YouTuber丁小羽日前攀登「台版大峽谷」美稱的苗栗火炎山，當她辛苦登上目的地時，汗水與心中的感動交織，她形容土質顏色看起來像「肉鬆」，也解釋苗栗火炎山土質是由卵石和泥沙混合起來，所以整片大峽谷看起來非常鬆動，才會如此逗趣地形容。

影音中心／陳祁報導鋼管是一門需要運用大量的耐力和肌力所結合的運動，最可以展現魅力和性感，與爵士、芭蕾、體操等做結合，近年來也越來越多人開始嘗試練習。YouTube頻道「Ashlee xiu 」的Ashlee，日前向Rody老師學習鋼管運動課程，看似簡單卻頗具難度，笑稱：「習慣健身的她，從來沒想過自己可以跨上鋼管」。

影音中心／劉又瑋報導已經40歲的女星許維恩，除了外貌依舊青春洋溢，女神級好身材同樣維持的相當完美，她近日大方公開自己如何保持體態的秘訣，原來與新婚老公王家梁制定的健身訓練菜單有關，另一半闖蕩演藝圈之前是知名籃球選手，在他的貼身陪練下，許維恩藉由重量訓練鍛鍊自己的肌肉線條，她的動作被雕琢得十分仔細，有了標準姿勢才能練出好身材，相當投入訓練的許維恩，賣力舉起槓鈴的同時，竟然發出超Man的「呃夫」叫聲，

影音中心／陳祁報導鉛球這項運動對很多人而言或許有點陌生，但在台灣仍有著一群熱愛這項運動的好手們，每日勤加練習，盼望有一天能夠突破自我的極限，在比賽時奪下好成績。熱愛健身的YouTuber健人蓋伊，日前則向來自屏東的金牌鉛球國手馬皓瑋學習如何投擲鉛球，挑戰這一項結合力與美的運動項目。

娛樂中心／許沛汶報導年齡真的是女人的大忌嗎？女星徐曉晰可不這麼認為，她曾是知名VJ及主持人，平常喜歡重訓和有氧運動，她認為，保持良好體態看起來自然就年輕。今年53歲的她，雖然已經淡出演藝圈多年，仍時常會在網路上分享美照和近況，健美身材和凍齡外貌絲毫看不出已經是2個孩子的媽。近日她PO出與11歲女兒的合照，沒想到母女兩人都有著一雙逆天長腿，讓網友忍不住驚呼，「根本是妳的複製人！」

台東選手參加第2屆全國健身先生＆比基尼小姐錦標賽榮獲佳績，楊士緯獲3金1銅傲視群雄，女子選手林宇箴獲2面銀牌，優異表現為明年登場的全民運動會打一劑強心針。

影音中心／鄭文晴報導近年來注重自身體態的人越來越多，更有不少人報名前往健身中心運動。近日YouTube團體「油條兄弟」就想到健身房惡整企劃，並故意在健身的人旁邊舉啞鈴，發出令人害羞的呻吟聲，讓旁人笑到差點做不了運動，當中甚至還有團員穿帶有腹肌的衣服，在壯漢照鏡子時大秀「衣服腹肌」，除此之外，還加碼用史上最潮的姿勢在跑步機上奔跑，雙手拿著兩張衛生紙在旁邊亂甩，就連一旁的大媽也都傻眼看著他，感到非常不

娛樂中心／林庭蕷報導中國一名中醫師「袁合榮」擁有一雙水汪汪大眼，甜美的臉蛋也讓她被封為「最美中醫師」，不過天使臉孔下藏著「健美體格」的魔鬼身材，熱愛運動的她時常在社群曬出健身影片，近期曬出一段影片只見她原本側身面對鏡頭，下1秒露出明顯的6塊腹肌，極大反差引起網友熱議。

英國倫敦一家健身房，在疫情解封、重新營業之後，不但會員回流，還有增加趨勢。原因是過去待在家中，許多人意識到缺乏運動，也有人了解到自由的珍貴，開始到健身房運動，做自己想做的事。

國際中心／林彥君報導麥當勞竟有健身器材？一名中國網友拍下上海一間麥當勞在用餐區，竟然設置了有麥當勞標誌的「健身腳踏車」，客人一邊享用餐點，一邊腳踩踏板運動，他覺得畫面新奇並將過程錄下PO網，影片曝光後，立刻引發網友熱議。

影音中心／鍾如婷報導不少人都有減肥的經驗，通常會依靠節食、運動來幫助自己的體態更好看，但減肥之路都需要持之以恆，加上改掉過去習慣，否則可以說是難如登天，近日台美混血YouTuber Christina趁著美籍媽媽歐陽姍回台期間，幫爸爸執行減肥計畫，但她與媽媽視訊通話時，透露過程不是那麼順利，與丈夫相處多年的歐陽姍馬上點出原因，「首先他買太多零食了，第2他人生最大的愛就是吃東西」，更無奈地笑說：「要

過去幾個月，國內高強度防疫，民眾因為長時間待在家，怕身材走樣，不少人轉而接觸居家健身，連帶運動風氣提升，國內知名健身品牌看準商機，和飯店業者合作，在耶誕節舉辦健身直播活動，邀請藝人、舞蹈教練雙棲的潘若迪，和入住房客一起舞動，慶耶誕。

體育中心 / 綜合報導     來自於加拿大，結合靈活性、雜技和體能訓練的教育系統Movement Flow，一年前由亞洲第一位認證講師羅絜心引進台灣，陸續在世新、台東大學等大專院校體育通識課辦理體驗活動。開啟斜槓人生的羅絜心，盼將Movement Flow從台灣擴及整個亞洲、帶進每所大學，讓參與者從運動中強化身體平衡、靈活性及肢體反應，達到身心健康目標。

生活中心 / 綜合報導近年隨著全球疫情肆虐，為提高抵抗力及身體健康，使運動健身風潮更加興盛，也讓許多民眾在選擇旅遊度假地時，會安排可以登山、健行或是騎乘單車的地點，而位於東北角的福容大飯店福隆，不僅有草嶺登山步道、海線自行車道，更聯手業者推出跨業結盟活動，引進價值66,800元的健身魔鏡至飯店客房中，讓旅客透過魔鏡接受專業教練指導，也能在VILLA度假中好好的舒展身體，達到內外兼具的運動度假新玩法

趁著疫情趨緩，不少人趕緊上健身房，想找回以往健美的身材。今天在高雄高雄流行樂中心，就有一場連鎖健身企業舉辦的健美大賽。

娛樂中心／林庭蕷報導藝人胡小禎過去被多囊性卵巢症候群纏身，一度暴肥到90公斤，靠著運動、節食，成功甩肉40公斤。瘦身有成的小禎也不吝於秀出好身材，昨（14）日在社群曬出數張美照，見她身穿單肩禮服，在菜市場擺拍，秀出一雙大長腿，引起熱議。

影音中心／鍾如婷報導近年來健身風氣逐漸興盛，不論男生還是女生都喜愛到健身房操肌，來鍛鍊出漂亮的肌肉線條，不過當訓練到滿意的體態時，偶爾也會來點新花招，YouTuber健人蓋伊就分享國外最近流行的新挑戰「不可能的伏地挺身」，據說全球僅有百分之0.1的人能夠達成，他也找來同樣有在健身的波波，和臥推可以推上180KG的小王子Miles，和他一同挑戰，沒想到蓋伊最後竟打敗所有人，成為那全球的百分之0.1！

娛樂中心／翁語岑報導陳妍希當年以電影《那些年我們一起追的女孩》中，沈佳宜一角走紅，後因出演電視劇《新版神鵰俠侶》因為臉蛋有些嬰兒肥，被粉絲親切稱為「小籠包」，她在2016年和中國男星陳曉結婚，育有一個寶貝兒子「小星星」，儘管升格人母，身材依舊保養得宜，日前她大方曝光運動素顏美照，網驚訝直誇「還是當年的那位女孩」。

娛樂中心／翁語岑報導韓裔女星李成敏（CLARA）擁有168公分的高挑身材，一雙長腿又白又直，再加上熱愛健身，維持勻稱好身材，有「亞洲第一美女」的封號。經常在社群網站曬出性感辣照，吸引大批網友欣賞她的絕世美貌。日前她曬出一張水下美照，完美詮釋「極致誘惑感」，不少粉絲都表示李成敏實在太撩人。

娛樂中心／翁語岑報導49歲男星江俊翰曾出演過多部民視八點檔作品，很有觀眾緣的他，深受許多婆媽粉絲喜愛，日前接二連三的負面事件，讓他陷入低潮一段時間，甚至發文表示「是時候該走了吧……」，可見受到不小打擊。近日江俊翰逐漸調適心情，還開始健身運動，透過社群網站PO出近照和粉絲互動，也意外曝光健身成果，「瘦一大圈」，帥出新高度。

娛樂中心／張婷瑗報導中國網紅方媛2017年閃嫁大她22歲的香港天王郭富城，直接從網紅晉升為天王嫂，夫妻倆如今也育有2名可愛女兒，婚後方媛專心在家相夫教子，同時也繼續在社群平台上PO出美妝、穿搭心得。最近她上傳一支運動片，要和網友分享如何維持健康體態，只見她身穿運動上衣秀出完美好身材，讓粉絲讚嘆不已。

話題不斷的日本火腿隊新任監督新庄剛志，昨天（11月11日）深夜在社群網站上傳自己赤裸上身的照片，展現他刻意鍛鍊後結實的胸肌和腹肌，藉此來激勵球員，他說自己48歲都做得到，期待明年春訓時，球員都可以大變身。

影音中心／廖國安報導香菜是許多台灣美食中少不了的配料，但近年卻有許多人站出來發聲，表達自己對於香菜的厭惡，讓香菜話題性十足，各大連鎖餐飲業者，也推出香菜相關的食品，被不少網友戲稱為「邪教」美食，而一個經常分享甜點製作的頻道「厭世甜點店」日前在YouTube頒獎典禮上，拿出自己特製的「香菜蛋糕」來給各個知名YouTuber品嘗，其中健身網紅「Peeta」一口咬下，才發現是香菜蛋糕，表情立刻「面如死灰

娛樂中心／翁語岑報導39歲謝忻過去有「小Selina」稱號，曾因不倫戀風波消失在螢光幕很長一段時間，近日調適心情復出。擁有英國倫敦大學金匠學院音樂碩士的她，除了忙碌演藝事業，近日還重執教鞭，在莊敬高職永和校區擔任音樂老師工作，經常在網上分享教學心得，今（9）一早突在網上哀嚎，發生了一個「噩耗」。

娛樂中心／翁語岑報導林采緹外型亮麗性感，因cosplay知名動漫角色「蛇姬」一角暴紅引起關注，揮別前夫胡睿兒之後，一個人細心照顧兒子，生活過得充實，經常在社群網站上和粉絲分享日常點滴，近日她不畏冷天，身穿短裙現身深坑老街，逆天美腿全都露。

影音中心／廖國安報導近期一部影片在中國網路瘋傳，一名肌肉猛男在健身房運動時，看到有位清潔阿姨正在掃地，熱心的他主動上前幫忙抬起跑步機，讓阿姨能掃到底下，只見他雙手使勁、肌肉暴筋才將機器抬起來；正當他要抬第二部跑步機時，卻被阿姨出手制止，接著阿姨自己彎下腰來，只用單手就把跑步機輕鬆提起，讓一旁大肌男看的好尷尬。

娛樂中心／翁語岑報導39歲謝忻身材飽滿火辣，過去還有「小Selina」稱號，後來曾因不倫戀風波消失在螢光幕很長一段時間，近日調適心情復出，接下不少業配廣告，也養成運動好習慣維持體態。擁有英國倫敦大學金匠學院音樂碩士的她，近日還重執教鞭，到學校擔任音樂老師工作，近日因教學不順，找地方宣洩情緒，在健身房中「失控」影片曝光。