現代人越來越重視養生，也有不少民眾，透過「練氣功」來調養身體，現在就有氣功師父整理出一套簡易八式，標榜透過很一些簡單的動作，像是拍手、甩手臂、揉壓穴道等，只要做對動作，透過平常的零碎時間，也能輕鬆練氣功。

指考到了最後衝刺的階段，許多爸媽可能買了綜合維生、維生素B群，也把自己聽過最補、最好的補藥買來，苦苦逼迫孩子喝下去，但這樣真的有幫助嗎？營養師歐乃嘉建議，選用涼補、平補的方式，並兼顧飲食均衡，才能達到補元氣、存體力的效果。

七月即將迎來指考，加上端午節到了，許多家長或學校為了鼓勵學生，想為學生添好運，提供「包中餐」，但是吃粽子對考生到底有沒有正面效益呢？壓力山大的考生又該怎麼「吃」最有幫助呢？

女性民眾月經來身體不適，常認為吃巧克力能緩解經痛，真的有效嗎？《健康OMG》要破解大家的迷思，並且告訴女孩們，到底吃什麼才能真正緩解經痛！

一遇到季節交替，氣溫忽冷忽熱，過敏體質的朋友立刻會打噴嚏、流鼻水不止，那裡癢、這裡癢，面對這種問題許多人只能找醫生報到，但過敏體質除了靠藥物，真的沒有其他解決辦法嗎？別擔心！本週《健康OMG》就要來教你從飲食改善囉！

台鐵特色便當佔總銷售量的30~40%，台鐵再出招，推出銀髮族便當，除了養生的南瓜松子，還有照燒雞丁便當，吸引不少人嚐鮮，還有之前推出的鐵路熊，也穿上台鐵歷史最久，民國67年的制服，可愛模樣，勢必吸引鐵道迷蒐集。

天然無污染的農作物紅藜，這幾年在養生風氣的推動下，銷量和價格看俏飆漲，農民更是開始大量栽種，造成收獲量大增，光是台東地區就屯積超過15公噸，價格也直線下跌，農民擔心成了蛋塔效應，透過議員求助縣政府，希望相關單位幫忙促銷。

這個週末就是母親節，很多人都在煩惱要帶媽媽吃什麼好料，吃什麼大餐！這個週末正好有一場蔬食展，在世貿一館登場，號召子女帶母親來逛逛。

NBA比賽高張力，競爭也激烈，因此球員通常年過30歲後，就會有慢慢老化的跡象，不過這狀況顯然不適用於騎士隊的小皇帝詹姆士（LeBron James）身上，今年滿33歲的詹皇非常注重養生，他聘請具備海豹部隊資歷的訓練員，每年砸上百萬美金來保養身體。

近年來台灣養生風潮越來越夯，有食品業者宣稱吃了添加「竹炭」的食品，可以吸附體內有害物質、淨化血液毒素，還有助於人體消化排泄、改善便秘等等效果，不過食藥署駁斥，全屬謠言，竹炭微粒無法被人體消化、吸收。

您吃過素的麻辣鍋、蘿蔔糕嗎？素食養生展熱鬧開場，各家業者卯足全勁，還有罕見的堅果油咖啡，吸引大批民眾來一飽口福，食物幾乎半天就賣光，業績預估4天時間內，將能吸引4萬人參加。

椰子不只是飲料，台北有餐廳，更用椰子汁、椰子肉烹煮椰子雞火鍋，湯頭香甜，椰子殼也加以利用，裝進港式煲仔飯，多了椰子清香，味道如何一起去嚐嚐。

天天與死神拔河搶救病患，心臟外科醫師常常處於高壓、超長時數的工作狀態，但已經68歲的心臟外科權威醫師魏崢，卻能輕鬆應付冗長的手術，讓人好奇究竟如何養身？魏崢笑說，養生不及格，除了自我要求「慢食」，再來就是提倡「三餐其實不必定時」。

現代人追求長壽，注重飲食、睡眠！台灣有位110歲的趙蘭花老太太，堅持不吃油炸、醃漬食品，肉也只吃白肉，餐餐全是川燙、清炒的各式蔬菜。對於睡眠更是講究，不僅睡「硬」床墊，就連枕頭高度，都要符合人體工學，靠著這套獨特養生法，讓她呷百二。

原住民傳統植物紅藜，是近年熱門的養生食品，價格也看好，不台東農民卻發現，今年的紅藜提早開花結穗，卻多半是空包彈，產量鋭減只剩30%多，專家研判，可能是農民在栽種時，沒注意天氣變化，灌溉水分不足，才會導致紅藜提早成熟。

寒流一波波來襲，正是泡湯好時機，位於苗栗泰安溫泉區的溫泉飯店，推出「客家懷石料理」，有別於一般重口味的客家菜，採用苗栗當地的新鮮食材，著重養生烹調方式，讓來泡湯的客人，享受美食卻不留負擔。

今年71歲的駐日代表謝長廷，非常養生，除了固定運動之外，他也喜歡嘗試各種保健科技。在參加氫能源論壇時，接觸到氫氣保養，結果他一試覺得確實能放鬆疲勞，讓他持續用了一年多。

為了花東產業六級化的目標，農糧署東區分署輔導花東農業產業升級，選定當歸、丹蔘、紅糯米等作物，透過產、官、學界智慧，將這些作物結合食材，開發出料理即時包、牛肉麵，甚至作成限量紅糯米乖乖，再與超商通路合作販售，創造政府、業者、農民三贏。

忙碌的現代生活中，要如何追求身心靈平衡，可是一門大學問。現在在日本、除了流行到寺院裡體驗修行，還可以到僧侶開設的小酒吧，一邊品酒、一邊聆聽人生建議，讓自己好好地沉澱和放鬆。

冷氣團一波接一波，吃火鍋正是時候，要吃得健康、減少身體負擔，營養師提醒可以先煮蔬菜，肉類則是最後才下，主食也可以選擇烏龍麵、冬粉，取代白飯，降低熱量，講究養生，也要有創意，像是這個冬天才有的，冰淇淋巧克力鍋，長什麼樣子呢？一起來看看。

法國人愛吃美食出了名，為了享受健康的美食，法國生技業者利用海藻提煉飼料餵養家禽家畜，養出來的動物不但不會生病，肉質還格外軟嫩，同時他們也將海藻運用在法國料理上，特別的是，絕大部份的海藻原料，是從台灣進口！

預計到了2026年，台灣將邁入超高鹷社會，不過你知道嗎？雖然台灣人壽命長，但是老年人的平均臥床時間，高達7年，成為家庭和社會沉重的壓力，北區扶輪社舉辦熟齡論壇，提倡保持身體健康的觀念，還找來模範老人，分享他們健康又快樂的熟鹷生活。

資深廣播人馬世芳，受邀出席優酪乳品牌活動，暢談他對養生的看法。注重聽覺的他，平常都聽自然生態的音樂，想像自己身處在大自然間，放鬆身心，或是在飲食上挑選天然、成分簡單的食物，吃起來比較無負擔。

中秋節吃月餅，種類越來越多，不過要吃的健康，可是一門學問。在宜蘭有種快要失傳的月餅，又叫素餅，只用簡單的黑糖、麵粉跟牛奶製成。另外還有學校名師主廚，居然用壽司米做出營養又不失美味的米月餅，都是標榜簡單食材，身體更少負擔。

台灣人愛吃咖哩，年產值達2億元，但競爭也很激烈！有餐廳業者為了做出差異化，引進不同國家、5種顏色咖哩，這5個顏色又代表五行，讓不同屬性的消費者，吃咖哩變得養生又有趣。

星級飯店的自助餐，過去以豐富的菜色，吃到飽的噱頭，一度深受民眾的喜愛，不過隨著健康養生的流行，飯店的自助餐，也開始調整型態，在台南就有老牌的飯店，不惜成本推出低溫烹調料理，用加送的方式讓顧客品嘗，企圖改變熟客們的習慣，也有新飯店直接主打高檔食材，用套餐搭配蔬果、涼菜吃到飽，避免食物的浪費，也提升自助餐的品質。