柯文哲被告新國會風雲賴新內閣青春主播營AI主播看新聞學英語四季線上戲劇強綜藝強 2021/11/13 21:02:00週末放肆大吃大喝又胖了?試試隔日斷食法吧!放肆的週末過後,又喊著要減肥了嗎?限制時間的168斷食法對你來說不好執行?試試 #隔日斷食法 吧!2021/11/09 12:55:21一直想吃怎麼辦?營養師分享9個飢餓原因 曝「零卡可樂」超級雷影音中心/鄭文晴報導飢餓的感覺會讓人感到很不舒服,尤其是一直處在這種狀態,很可能脾氣也會變得暴躁。營養師Ricky指出,一直想吃對於減脂中的人來說非常困擾,需要花費龐大的意志力,去抵抗想吃的慾望,並分享了9個飢餓原因,其中最容易讓人忽略的點,就是喝零卡可樂已降低攝取熱量,當中的代糖,反而可能增加飢餓感,也讓他在得知當下,感到非常的驚訝。2021/09/20 12:40:17不吃早餐的迷思!營養師曝關鍵4點不怕胖 根本原因竟是它 影音中心/鄭文晴報導現代人工作忙碌,為了成功減重,會降低攝取的熱量,所以很多人都會跳過早餐不吃,但有網友流傳,不吃早餐可能會發胖,營養師Ricky表示,不吃早餐的確是有可能變胖,可是是有前提的,有些人會因沒吃早餐過於飢餓,產生補償的心態,進而吃下大量的午餐、點心和晚餐,這才是造成體重降不下來的根本原因,他表示,只要把握這4點,不吃早餐就絕對不會變胖,甚至對健康也會有很大的幫助!2021/09/14 12:35:16斷食7日挑戰!他仍堅持做運動保持身材 瘦身成果超驚人影音中心/鄭文晴報導很多人都曾為瘦身所苦,減不到理想體重,運動計畫更是難以持之以恆,因此衍生出透過飲食時間表來減脂的斷食減肥法。近日YouTube頻道「油條兄弟」的成員大羽,決定挑戰斷食7日的瘦身法,在這幾天只能喝水、茶和咖啡,在斷食期間,大羽仍不忘努力運動健身,不過到了第6天他就感受到身體不舒服無法再繼續,但即便沒有完成7天的挑戰,仍然讓大羽瘦了將近5公斤,整體下來他指出,在斷食的期間工作效率會2021/09/08 17:45:48如何挑選好B群?發現尿液「這顏色」就換掉 營養師曝:吸收率差影音中心/鄭文晴報導每當身體出現疲勞狀態時,很多人會選擇補充B群,但要怎麼吃才會讓B群發揮更大的作用?營養師Ricky指出,B群是由許多不同維生素所組成,包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12,這些都是身體的必須維生素,並且能把吃進去的食物轉化為能量做使用,不過Ricky提醒,如果吃完B群,發現尿液呈現黃色,就代表那款的吸收率非常不好,並建議換一款食用。2021/09/01 15:54:15減肥瘦身3大秘訣!健身網紅忍痛戒糖 兩個月體脂狂降5%影音中心/鄭文晴報導不少人為了擁有姣好的體態,用盡了各種方法瘦身減肥,但要怎樣才能有效又正確的達到目標?YouTube頻道「健人蓋伊」不藏私的公開減肥3秘訣,並親自嘗試最後呈現的效果,在他堅持不懈的努力下,體脂從停滯許久的13%,在兩個月內竟狂降5%到了8%,讓網友佩服直呼「太有毅力了!」2021/07/28 14:15:02低卡又營養!超強減肥神湯2週立即見效 網紅中醫師:穿上熱褲海邊見影音中心/吳靜宜報導夏天到了,許多人最開心的就是,能夠到海邊或是游泳池,享受冰涼的戲水快感,為了穿上短袖熱褲,甚至是比基尼泳衣,不管男生或女生,紛紛使出渾身解數,就是為了讓身材更玲瓏有緻。曾為中醫師的YouTuber「77老大」,便介紹了一款超強減肥神湯,不只能有效減重,豐富的蔬果也讓湯品營養兼具,77老大更自豪地推出新口號,「兩週胖虎變不見,穿上熱褲海邊見」,網友們笑著表示,在家看影片居然跟著喊2021/07/14 18:35:35天天吃助減脂!黑巧克力「含抗氧化劑」 營養師:適量攝取好處多影音中心/邱雯馨報導許多人在減脂、減重期間,為了怕胖會拒吃澱粉、醣類與甜食,不過YouTube頻道「營養師Ricky's Time」則指出,黑巧克力是減脂期間的小確幸零食,只要選對、吃對巧克力,不僅對人體有益,還有促進減肥的效果,甚至有研究發現,每天適量攝取黑巧克力,還能降低罹患心臟病的風險,他建議嘴饞時,不妨將餅乾糖果,更改成黑巧克力,不但能減少攝取過多熱量,對人體也有幫助。2021/06/25 19:25:09吸空氣也會胖!正妹減肥不過度節食 靠多吃這類食物輕鬆就瘦影音中心/鍾如婷報導全台疫情正盛,有研究指出肥胖者若是感染武漢肺炎,就算無慢性病史,仍有極高機會轉成重症乃至死亡,肥胖者唯一降低風險的方法僅有減肥,但面對美食當前,實在令人難以抗拒,不過正妹莎拉透露其實減脂並不困難,也不需要節食,反而只能靠吃來達成。2021/04/20 20:50:03韓流天后寶兒兩頰凹陷瘦成阿姨 曝3日減脂菜單吃白粥外加大量運動!娛樂中心/綜合報導韓國天后寶兒(BOA)出道超過20年,14歲出道的她,過去有點嬰兒肥的臉蛋深植人心,代表作〈亞特蘭提斯的少女〉也成為她的象徵,但日前發行新歌的她,卻兩頰凹陷目測就像40歲阿姨,也讓網友好奇她怎麼了,她則趕快澄清是因為運動量大加上新的減脂菜單,讓她成功快速瘦身。2020/02/12 12:33:57收假後甩油減脂把握黃金期「凍」起來!讓你躺著也能瘦隨著7天年假結束,許多人都會對在假期間因為吃飽睡飽、身形默默腫了一圈而懊惱,根據國民健康署數據調查,每年春節連假過後超過3成民眾體重增加,平均增重接近2公斤,尤其是靠運動也不好搞定的腰腹、蝴蝶袖、側腰與大腿內外側等部位,不只是影響外觀,更是影響健康。知名聯合診所院長盧靜怡提醒,春節連假後是減脂的「關鍵7天」一定要把握,民眾常見的春節高油、高糖份且多酒肉的飲食習慣,最容易快速累積的就是腰腹部的內臟脂2019/11/21 15:54:41抽脂後不穿塑身衣 車展女模慘成凹凸不平橘皮腿日前台北市一名26歲車展女模想要藉由抽脂手術雕塑身形,又顧忌工作服裝需求無法配合穿塑身衣,聽說有聲稱抽脂後不需穿塑身衣的醫美診所,便安排時間前去進行手術,豈料抽脂術後皮膚變得凹凸不平,抽脂部位表層宛如大片橘皮組織,整體膚況看起來也皺巴巴的、鬆弛無彈性,令她悔不當初。做完抽脂手術後塑身衣真的非穿不可嗎?塑身衣要怎麼穿、又必須穿多久呢?藉塑身衣外力加壓作用 填補減脂術後肌理整平佳思優醫美集團謝宇豪醫師2019/06/14 17:52:59減重勿陷迷思!挑選保健食品記得看認證如何成功減重減脂?幾乎成了現代人的必修課題,卻也出現很多錯誤觀念,有醫師認為透過飲食調整,其實往往比減脂手術還有效,如果要選擇減脂減重產品,也要挑選有認證過的才安全可靠。2019/04/19 18:37:53夏天減肥大作戰 兒茶素、薑黃素幫助減脂夏天要到了,想展現好身材,愛美女性忙減肥。醫師建議,除了要保持良好的飲食和運動習慣,也可以吃些保健食品輔助,像最新研究發現,兒茶素和薑黃素,能促進減脂。2019/04/12 17:14:29生酮飲食實測7天瘦1.5公斤!營養師揭真相Abby是每天坐辦公室的上班族,為了減重,她進行了七天的生酮飲食實驗。因為Abby家裡沒廚房,所以三餐都外食,在飲食的挑選上有很多限制。她從愛吃麵飯的人,變成只能攝取脂肪、蛋白脂為主,7天內從55.2變成53.7,整整瘦了1.5公斤,但在這七天,Abby也出現食慾不佳、不想吃東西、疲倦、頭痛、噁心、昏沉、頭昏眼花、便祕甚至暈眩、昏倒的情況。2018/02/18 17:57:56年後甩肉大作戰! 健身房、運動公園現人潮過年大吃大喝,不少人趁著開工前,到健身房動一動,尤其可以快速燃燒脂肪的「有氧團體課程」最受歡迎;而趁著今天(18日)陽光普照,也有不少人選擇走出戶外,在公園也出現運動的人潮。 12 目前頁數 :2/2 熱門新聞 熱門關鍵字