餘震不斷賴新內閣新國會風雲青春主播營AI主播看新聞學英語四季線上戲劇強綜藝強 2024/04/11 11:23:08日本暗黑女神「大胃王式減肥」激瘦6公斤!上身0縮水…嬌喊:吃不胖了娛樂中心/巫旻璇報導日本暗黑女神七森莉莉(七ツ森りり,)外型清純甜美,同時又有著火辣好身材,讓她深受大批粉絲喜愛,未來前景可說是一片看好。日前來台舉辦攝影會的她,被發現相較於去年參加TRE台北國際成人展時,瘦了大約5、6公斤。對此,她坦言因為心血來潮想減重,所以一天只吃一頓午餐,且是不忌口的大胃王模式,沒想到意外怎麼吃都吃不胖。2024/04/04 09:57:07餘震超過300次!營養師曝地震防災包「6大準則」:打開即食最重要生活中心/林孟蓉報導台灣花蓮外海昨(3)日上午7點58分發生規模7.2大地震,全台各地都能感受到明顯搖晃,後續更是大小餘震不斷,讓不少地區都傳出嚴重災情。氣象署預告,未來3、4天還會有餘震發生,民眾千萬得要小心留意。營養師高敏敏分享,關於地震防災包的6大準備守則,要放進包包裡的食物,建議要能夠「打開即食」,而且無須其他工具加熱,才能在危急時刻發揮作用。2024/03/08 10:47:40阿嬤吃辣味鍋貼慌喊要掛急診…他無奈問「蘇丹紅吃多少會致癌」?專家解惑了生活中心/曾郁雅報導蘇丹紅辣椒粉風波持續引發討論關注,許多人都擔心在沒有注意的情況下與蘇丹紅近距離接觸,就網友在PTT發文求救,透露自己阿嬤日前有吃辣味鍋貼,現在正跟自己表示「想去掛急診檢查」,頭痛的原PO向眾網友發問:「請問我該怎麼說服她?(蘇丹紅)吃好幾噸才會致癌?」,該名原PO的發問一在網路曝光,立刻釣出不少網友分享建議,更有專家出面解答原PO的困惑。2024/02/10 08:39:55返鄉塞車「無聊又嘴饞」?專家分享「最強必備清單」好吃好玩一次看生活中心/周希雯報導農曆春節來臨,許多家庭都啟程返鄉或出遊,路上也湧現驚人的車潮。每當塞車時,難免會嘴饞想吃點東西,又擔心亂吃會對身體造成負擔;對此營養師高敏敏分享「塞車必備清單」,除了有好吃又不怕胖的小點心,還有打發時間的好物,甚至是緊急狀況派上用場的藥物等,讓大家能安全抵達目的地。2024/01/16 14:46:16珍珠非最大元兇!營養師揭「手搖飲配料熱量排行榜」 它才是頭號通緝犯生活中心/黃笙報導台灣街頭隨處可見各式手搖飲料店,本站2021年曾發佈報導指出,數量已經超過2,2000多家,國人1年要喝掉約12億杯,整體市場產值上看800億元,由此可見民眾愛喝飲料的程度,尤其是享譽國際的珍珠奶茶,更是許多人每點必加的好料。不過營養師就特別示警,飲料加料恐讓攝入的熱量值破表,但最百搭的珍珠還不是頭號嫌犯,比這更危險的存在竟然是「它」。2023/12/27 18:27:10草莓控開動!營養師教你清洗「3步驟」拒吃農藥、保護力UP生活中心/謝孟潔報導台灣的草莓季在11月下旬,一直到隔年的3月至4月底,草莓以紅潤飽滿的外表、酸甜可口的滋味擄獲大人小孩的心,且草莓的維生素C不僅能增強保護力,也能幫助人們對抗壓力,營養價值高的草莓被封為「水果之后」。但在草莓控們享用之前,營養師高敏敏說明,草莓屬於農藥含量較高的水果,但只要按照這3步驟清洗草莓,就不用擔心將農藥吞下肚。2023/12/21 17:48:12冬至湯圓熱量狂飆「這1老牌口味」最肥?營養師揭「4吃法」最不怕胖生活中心/李汶臻報導近來氣溫驟降,加上明(22)日將迎來冬至,不少民眾總要依照習俗,在寒冬時節吃上一碗熱呼呼的湯圓應景。不過,市售湯圓種類繁多,除了傳統的紅白湯圓,還有不少口味的包餡大湯圓供大家選擇,但你知道哪種湯圓吃了最「肥」嗎?對此,營養師高敏敏提醒民眾,湯圓千萬不能吃過量,還整理了22款市售熱門湯圓的「熱量速查表」,並分享4種吃湯圓的小訣竅,「吃得安心且少負擔」。2023/12/12 10:47:22水果吃對時間效果加倍!營養師「超實用1圖表」秒懂 晚餐嗑3樣不失眠生活中心/巫旻璇報導吃水果有益身體健康,但其實吃什麼水果,還有吃的時機也有學問。營養師高敏敏建議,可依據個人體質、狀況決定吃水果的時間,不同水果帶來的好處也不同,像是飯後吃高血糖、運動完吃香蕉、晚餐後吃火龍果,營養師也整理1圖表教大家如何吃水果的時間,讓效果大大增強。2023/12/04 11:59:18早餐熱量排行榜曝光!「這搭配」胖到嚇人超NG…營養師授4原則快筆記生活中心/林庭蕷報導台灣早餐店的餐點選擇多元又豐富,不論中式或是西式都有得挑,不過,營養師高敏敏就提醒,小心因此掉進「熱量陷阱」,並列出21種常見的早餐熱量排行,其中「澱粉+炸物」的搭配往往是排行榜前幾名,再加上台灣人最愛的大冰奶,一不小心就爆熱量,提醒熱量盡量控制在300至500大卡。2023/11/20 10:52:12黃仁勳訪台狂嗑「1美食」!高鈉地雷全下肚…營養師:吃3物加速排出生活中心/林庭蕷報導「AI教父」輝達(NVIDIA)創辦人黃仁勳訪台掀起旋風,結束公開活動後直衝人氣豬腳店,不少饕客也跟著他的行程踩點,不過,營養師高敏敏表示,豬腳本身油脂豐富,經過滷汁、醬料的燉煮後鈉含量又更高,若再加上一大碗白飯,可說是「血糖、血脂、血壓」一同飆高,提醒「可以偶爾吃,吃剛剛好的量就好」,建議高鉀水果,例如:香蕉、菠菜、奇異果,加速將鈉排出身體。2023/11/15 18:05:15天氣轉涼!秋冬吃鍋進補「6類人」要小心 營養師曝「健康補」5大建議生活中心/黃笙報導轉眼就進入秋冬天氣轉涼的季節,這時若是能吃上暖呼呼的火鍋,那將會是人生中的一大樂事,不過吃鍋進補之前得要先注意,熱量及鈉含量都爆表的湯鍋,究竟該怎麼攝取才會比較OK?正妹營養師高敏敏就特地發文提醒,6大類的疾病患者需要小心注意,容易造成身體不適的食材或調料,並分享熱量、鈉含量的圖鑑,還傳授5大健康補的原則。2023/11/06 15:14:53別再挖掉芭樂籽!營養師曝「4大健康好處」:防便祕還能降血壓生活中心/林孟蓉報導台灣有水果王國的美稱,盛產各式各樣的水果,其中清甜可口的芭樂就是台灣名產之一,也是不少人愛吃的水果。不過市面上流傳著「吃芭樂籽會便秘」的說法,讓許多人都會挖掉芭樂籽再食用,對此,營養師高敏敏發文闢謠,表示假如搭配充足水分,芭樂籽反而更能夠幫助腸胃蠕動,文章一出也讓不少網友表示「長知識了」。2023/10/19 11:31:10記得別吃!營養師曝螃蟹4部位「恐藏寄生蟲」 怕膽固醇升高嗑1處就好生活中心/周孟漢報導隨著秋天逐漸到來,許多愛吃海鮮的老饕最期待的就屬「螃蟹」,不過雖然螃蟹好吃、肉質鮮甜,但依舊有許多小細節得注意,以免造成身體負擔。對此,營養師高敏敏指出,吃蟹的時候「這4部位」記得不要吃下肚,以免把寄生蟲也一起吃下去。2023/09/28 12:28:10中秋烤肉要注意!平價、奢華食材一次看 「這類食品」熱量超驚人生活中心/周孟漢報導即將迎來中秋節,在台灣每逢這個節日,街頭巷尾就會傳來陣陣的烤肉香,讓人聞了垂涎三尺。對此,營養師高敏敏分享了3張中秋烤肉熱量圖鑑,提醒民眾們「當心月餅加烤肉,肚子長肉肉」,並指出「這類食品」的熱量總是名列前茅,建議民眾可以選擇「這3類食品」,以免月圓人也圓。2023/08/31 11:59:29中元普度禁忌多!營養師點名「9大注意事項」 親曝三牲四果真正含意生活中心/周孟漢報導每年農曆7月1日是「鬼門開」,也因此衍生出不少民間習俗與禁忌。其中,中元普度也是民眾祭拜「好兄弟」的日子。不過,除了誠心以外,可別忘了食安健康,營養師高敏敏就分享了中元普度時的「9點關鍵」來提醒民眾;除此之外,更分享了普度時的禁忌水果,以及三牲、四果的真正含意。2023/08/25 16:18:25經營健康也自律!92歲張忠謀「養生6絕招」揭密 3餐飲食選擇大公開生活中心/黃笙報導領導台積電成為「護國神山」的張忠謀,返台發展半導體代工模式的歷程,至今仍為眾人所津津樂道,除了其高瞻遠矚的布局令人拜服外,高齡92歲的健康狀態也相當不可思議,至今公開現身仍思慮清晰、行動自如。營養師高敏敏過去就曾指出,張忠謀70年來始終堅持1個原則,那就是「經營公司也經營健康」,並統整了張忠謀的6大養生絕招,呼籲「努力生活卻覺得自己日日老去、體力狀態都不如以前」的人,不妨參考認真2023/08/03 11:03:1315款湯麵熱量大公開!營養師點名「這口味」最胖 急勸:別把湯喝光生活中心/周孟漢報導現代人生活繁忙,因此也誕生不少外食族,但對於這些外食族來說,最重要的莫過於「健康」了!對此,營養師高敏敏特別發文,表示每當自己吃飯吃膩了,只要換成麵條,總感覺食慾又重新而來,自己到麵店最愛點小碗湯麵配小菜,因為一碗麵的澱粉量才約等於半碗飯,但由於麵體的製作方式不同,熱量還是有差異,為此她特別整理了15款湯麵的熱量。2023/06/23 08:59:17這款粽子「熱量破千」慢跑2hr也消不了!營養師曝「放粽吃」5秘訣生活中心/許嘉惠報導端午節最重要的1件事就是吃粽子!市面上有各式各樣的粽子,不過吃粽子時要特別注意,小小1顆粽子其實暗藏驚人的熱量。營養師高敏敏指出,廣州荷葉粽650g約1066大卡,需慢跑130min才能消耗!因此她和大家分享5個吃得健康的秘訣。2023/05/30 09:40:22「最美營養師」穿比基尼秀超辣腹肌!親曝手搖飲熱量「這樣喝不怕胖」生活中心/徐詩詠報導台灣人愛喝手搖飲,更有業者趁勢讓推廣手搖品牌到海外市場,可見其魅力相當驚人。對此,擁有「最美營養師」美譽的高敏敏,近期除了在社群上秀出比基尼與「川字腹肌」辣照,也公開分享手搖飲料的熱量表,提到民眾若想喝手搖飲料,「這樣喝最好」。2023/05/10 20:42:091天胖2公斤可能嗎?營養師揭體重浮動「8原因」曝正確量法生活中心/林孟蓉報導注重身材的人時不時就會量一下體重,不過卻常常發現體重數字上上下下,浮動相當大,甚至可能一天就胖了2公斤,讓人看了心慌慌。對此,美女營養師高敏敏表示,要增加1公斤需要攝取7700kcal的熱量,所以一天內要突然胖2公斤,基本上是不太可能的,她也分析為何體重會漂浮不定的8個原因,並呼籲大家千萬不要被數字給綁架。2023/04/08 10:09:55吃膩便當!上班族不再煩惱「中午要吃啥?」1張圖秀超狂午餐搭配生活中心/林孟蓉報導對於不少上班族來說,每天的午餐時間都讓人相當煩惱,不知道該吃什麼才好,有些人長期外食,還可能因為高油、高熱量的食物而讓自己變胖。對此,美女營養師高敏敏就分享不怕胖的「午餐公式」,總共有3千多種不同的搭配,可以吃得健康又營養,掀起不少外食上班族關注。2023/03/24 18:09:27全球蛋荒沒在怕!營養師大推「10種優良蛋白質」:植物性蛋白更好生活中心/黃建雄報導國內雞蛋因為受到禽流感以及氣候變遷的影響,市場出現了「蛋荒」現象,讓不少民眾都處於無蛋可吃的狀況,甚至更擔心沒有蛋白質該怎麼辦,對自身的營養該如何調整有很大的疑問。因此,Facebook上一位美女營養師高敏敏對此發表了自己的看法,主要提到了蛋白質屬於人體必需的營養素,如果沒有蛋要如何補充蛋白質,提供了相當多的選項供民眾做選擇。2023/03/14 15:14:51吃魚會變聰明!專家曝鯖魚DHA最高 這4種魚孕婦幼兒別吃太多生活中心/李國綸報導小時候就常聽到長輩說,要多吃魚才會頭好壯壯,其實是因為魚肉的脂肪中含有DHA和EPA,這些都是人體無法自行合成的Omega-3不飽和脂肪酸,對人類的身體好處多多,營養師高敏敏指出,魚類中以「鯖魚」的DHA及EPA最高,但有4種魚對於小孩及孕婦不建議吃太多。2023/03/06 15:46:53「預防富貴病」高纖水果Top20一次看!芭樂只排第4、蘋果吊車尾生活中心/許沛汶報導胃病、腸胃消化不佳等「富貴病」是當代國人最見的困擾,必須依靠膳食纖維才能有效改善。因此,營養師高敏敏大方分享20款高纖水果,並依序列出排名,方便民眾參考。其中,以每100克可食用水果而言,被封為「國民水果」的芭樂只排在第4名,第1名則是黑棗。2023/03/02 14:06:58早上愛吃蔥油餅?「1物」含量爆表 美女營養師曝「地雷早餐」驚人熱量生活中心/徐詩詠報導近期宜蘭一家蔥油餅店,因為老闆娘疑似故意用手撥掉鈔票後,再向消費者收取現金,進而引發糾紛,也連帶讓蔥油餅成為近期熱門討論話題;不過,有不少民眾會習慣在早餐時段,點一份蔥油餅,對此,營養師高敏敏就提醒,其實蔥油餅的熱量不僅相當高,且鈉含量也高達817毫克,熱量與鈉含量佔成人一天所需的三分之一。2023/02/24 10:27:43買不到蛋…蛋白質怎顧?營養師列10食材「輕鬆取代雞蛋」:豆製品優先生活中心/周孟漢報導受到禽流感、氣候變遷影響,近期國內雞蛋價格走揚,市場出現「蛋荒」現象,讓不少民眾無蛋可吃,也擔心沒蛋吃,那蛋白質該如何補充?對此,美女營養師高敏敏就發文,表示其實除了吃蛋之外,還有至少10種食材能夠補充人體蛋白質,強調「最重要的還是營養均衡」。2023/02/16 10:43:39白米、糙米誰熱量高?正妹營養師曝驚人真相「3秘訣吃得更健康」生活中心/徐詩詠報導米飯是台灣人每天必吃的主食之一,不過,近年來隨著健康意識抬頭,開始有人提出吃糙米、五穀米會比吃白飯更好,也出現「白飯熱量比糙米高很多」的說法。對此,營養師高敏敏透露白飯、糙米的熱量其實差不多,關鍵差別在「營養價值」。針對愛吃米飯的人,她也加碼分享3招,讓民眾能夠吃得更健康。2023/01/29 09:01:15過年嗨過頭「健康亮紅燈」!失眠、變胖好崩潰 營養師曝6點解方生活中心/許沛汶報導過年期間大家不免吃好喝好,大魚大肉相當豐盛。年假到尾聲,許多人準備收心回歸工作岡位,營養師高敏敏指出6點「收假健康紅燈區」,脹氣、便秘、變胖、熬夜失眠、肩頸痠痛、高血糖失控等問題,提醒大家開心之餘,千萬別忽視自己的健康。2023/01/28 10:48:27潤娥「4321運動法」維持47公斤 營養師:搭配4種食物效果更好娛樂中心/許嘉惠報導苗條的身材人人都想有,除了要控制飲食外,也要搭配運動,才能有效的維持良好的體態,南韓女子團體「少女時代」成員潤娥,擁有精緻的臉蛋和勻稱的身材,營養師高敏敏日前公開潤娥維持47公斤的秘訣,就是靠自律飲食及「4321運動法」,每天10分鐘就能萬年不胖。2023/01/25 13:57:07別小看「草莓族」!營養師曝超高營養價值:10顆補足1日維生素C生活中心/綜合報導冬天的季節也是草莓盛產的季節,草莓柔軟的外表,成為大家口中說的「草莓族」,不過草莓不管在口感和營養價值上可說是不馬虎,對此,營養師高敏敏公開草莓的營養價值,也提供民眾正確的洗草莓方式避免農藥殘留,開心吃草莓之餘,也能安心吃下肚。 12345 目前頁數 :1/6 熱門新聞 熱門關鍵字