黃仁勳效應反國會濫權賴蕭新政局青春主播營AI主播看新聞學英語四季線上戲劇強綜藝強 首頁 營養師 2021/06/22 15:53:51確診別慌!美女營養師揭「3大營養重點」:這樣吃就能快速康復生活中心/林彥君報導今(21)日國內新增79例本土病例,自三級警戒以來,連續兩天降到單日百例以下,疫情明顯稍有趨緩,但心情可以放鬆,防疫行動仍不能鬆懈,若不小心確診該怎麼辦?對此,美女營養師高敏敏就透露,掌握飲食「3大營養重點」,就能更快戰勝病毒,幫助康復。2021/06/22 13:47:44居家防疫懶得運動?美女營養師曝:肥胖者感染風險大增46%!生活中心/徐詩詠報導因武漢肺炎疫情影響,「居家防疫」成了不少台灣人的日常生活,不論是工作或是用餐、都被迫在家中進行,但是長時間待在家中,加上運動中心、健身房都關門不營業,讓許多民眾的運動次數開始變少,體重也隨之增加;對此,營養師倪曼婷就警告「肥胖會增加COVID-19的影響力,也會增加46%的感染風險」。2021/06/22 10:48:45台式早餐店3大地雷餐點曝光!網友驚曝:一次都吞兩個生活中心/李家穎報導台灣早餐店林立,不少人一早甚至宵夜都會選擇買美O美或者是OO豆漿,但你知道早餐店的餐點有可能熱量都超乎你的想像嗎?有「最美營養師」稱號的高敏敏營養師,就整理出台式早餐店最常點的餐點熱量,讓你點之前先想幾秒,不要莫名吃進一堆熱量又變胖了。2021/06/18 18:04:46小心高血壓!14種食物「鈉含量」爆表 網驚:鮮奶吐司也上榜生活中心/張婷瑗報導全台升三級警戒,為了避免群聚,政府規定餐廳禁止內用,這讓許多外食族開始仰賴外送,待在家就能享受美食上門,不過台灣的食物普遍重口味,也許吃起來不太鹹,但往往「鈉含量」都超標,若長期攝取高鈉飲食容易引發心血管、高血壓等疾病,因此營養師高敏敏列出14樣鈉含量爆表食物,其中配稀飯必備的「鹹鴨蛋」鈉含量直接快破千,相當可怕。2021/06/15 10:25:57眼睛累了?營養師曝4類護眼食物 「這蔬菜」吃幾口就OK生活中心/綜合報導現代上班族在工作時常要盯著電腦,下班後還要追劇、滑手機,尤其現在受到疫情影響,很多人改成WFH居家辦公,可能還要視訊開會,用眼時間只增不減,該如何保護我們的靈魂之窗?營養師高敏敏曾分享「4大護眼營養素」,用吃來守護眼睛的健康。2021/06/11 12:06:28疫情過後說好誰也不嫌誰!營養師推「1410輕斷食」宅家防疫輕鬆瘦生活中心/王溫鈴報導居家防疫期間,你會做哪些事呢?工作、追劇、健身…還是「吃」?相信大家在疫情期間,少了外出活動的機會,卻多出了很多在家、在沙發上、甚至在床上吃吃喝喝的時間。因此網路上甚至出現「答應我,疫情結束後誰也不嫌棄誰好嗎?」的經典名言,就是在說很可能大家都在疫情期間吃肥一圈啦!因此就有營養師推薦大家在防疫期間,可以嘗試「1410輕斷食法」,比起過往的「168斷食法」更為輕鬆好2021/06/10 13:51:37馬桶蹲半天?營養師激推這「8種食材」清腸道:防便祕快吃 !生活中心/林彥君報導全台疫情肆虐,為防堵疫情,學校停課、居家辦公持續進行,因此待在家中的時間也變得更長,導致活動力也跟著下降,進而影響排便問題。對此,營養師分享8種幫助腸道淨化的食物,提供給民眾參考,同時也能打擊便祕型肥胖。2021/06/09 10:46:08益生菌革命!營養師輕食「保證菌數」成業界標竿國際上,針對益生菌的研究論文達32000篇以上,多數學者認為,益生菌有助於增加保護力,因此益生菌的討論度在最近一年逐漸高漲,銷量也穩坐保健食品之冠。據觀察,每2個家庭中,就會有1個購買益生菌。其中,擁有上千網友好評、17萬人真實回購的「營養師輕食」,就在這樣的時期脫穎而出。市面上的益生菌百百款,具有預防醫療10年經驗的江欣樺營養師,於2015年創立「營養師輕食」保健品牌,不但是品牌創辦人,更是產品2021/05/28 14:33:07統整20款熱門泡麵!營養師「吃泡麵」4撇步曝光:湯沒喝光是好事生活中心/綜合報導隨著疫情持續緊張,指揮中心也宣布「第三級警戒」將延長至6月14日,不少民眾宅在家又懶得自己煮,讓泡麵的銷售量居高不下,不過由於泡麵的熱量、鈉含量較高,營養師就列出4點「健康小撇步」,讓民眾吃得健康又盡興。2021/05/27 15:43:33植物奶是奶嗎?營養師曝「5種奶」成分 網驚:原來不一樣!生活中心/綜合報導國人健康意識抬頭,攝取飲食更加注重健康,各種「植物奶」也受到歡迎,不過你了解它們的成分嗎?美女營養師高敏敏列出5種「奶」,強調這些的營養成分大不同,讓許多網友相當驚訝。2021/05/27 15:34:37三色豆也買起來!營養師教你「9大類」食物超耐放 宅家防疫必備生活中心/王溫鈴報導武漢肺炎疫情升溫,多縣市政府皆實施禁止在餐廳內用的政策,這讓許多居家辦公的人也開始在家自煮,減少外出感染的風險。而網路上也有許多民眾到各地賣場搶購、甚至掃空貨架的照片。但就有營養師分享疫情期間的購物「不是為了囤貨,是為了減少出門的次數」,應該要學習如何「精準購買」,才可以在家吃得營養又健康。2021/05/19 19:00:07「阿嬤養的」就是特別壯?一次嗑掉4顆木瓜 超狂吃法嚇壞營養師影音中心/吳靜宜報導小時候只要一回到家,阿嬤總會立刻變出切好的水果拍打餵食,縱使吃完了飯,肚子已經撐到圓滾滾,阿嬤仍然會再端出水果,試圖繼續餵,往往離開時總會再胖個2、3公斤。也讓身形較圓潤的人或動物,都被網友通通冠上「阿嬤養的」稱號,然而這超狂餵食法,就讓營養師黃君聖看不下去,大呼「全都過量啦」!2021/05/19 16:43:05民眾瘋搶泡麵!營養師曝「嗑麵4訣竅」顧身體:這樣吃更健康生活中心/綜合報導台灣疫情升溫,許多民眾憂心會封城,提早到賣場搶購物資,尤其泡麵更是搶手,不過營養師表示,其實泡麵的熱量、鈉含量都不低,提醒大家在享用泡麵時記得「4訣竅」,能夠有效減少身體負擔。2021/05/19 13:08:19囤糧太多成「阿嬤冰箱」!營養師示警:3食物放側邊恐變質生活中心/台北報導全台疫情爆發,這幾天各大賣場被「囤糧」的民眾搶購一空,但民眾買了一堆食物回家,許多東西直接「堆進冰箱」內,家家戶戶的冰箱宛如「阿嬤的冰箱」,一開門隨時有崩塌的危險,對此,營養師宋明樺在臉書粉專《宋明樺營養師 生活。分享。雜記。》提醒,「3食物」別放冰箱門側邊,因為有可能會「變質」!2021/05/05 08:40:00真的有效!阿嬌「8杯水減肥法」6天狠甩3公斤 營養師:這3種人要小心生活中心/張婷瑗報導每天補充足夠的水分能幫助身體新陳代謝,當循環變好,水腫、排便不順等困擾都能迎刃而解,因此多喝水除了對身體好,也是減肥的小秘訣。之前有德國科學家提出「每天喝8杯水」的減重法,只要同一天的固定8個時段,喝下250cc的白開水,就能達到減重效果,有人甚至直接減掉5公斤。最近這「8杯水減肥法」捲土重來再度翻紅,營養師高敏敏表示,以8杯水減重法再搭上168斷食法,瘦身效果更顯著,但切記三2021/04/27 12:19:25排便反應腸道好壞! 身體警訊大揭秘次數、形狀皆關鍵 「三種顏色」要注意!想要健康就要學會觀察自己身體發出的警訊!像是每天可以檢視一下排便次數,糞便的形狀和顏色,都反映出腸道內的環境好壞,但究竟怎麼分辨?聽聽營養師怎麼說。2021/04/23 17:55:52便祕有解!火龍果紅肉、白肉功效各異 營養師:挑對顏色吃生活中心/林孟蓉報導台灣有水果王國的美稱,像是西瓜、鳳梨都是香甜多汁又營養滿分,最近也快到火龍果的產季,每年的6-12月都算是盛產期,火龍果有分成白肉和紅肉2個品種,營養價值都很高,但其實兩者對人體的功效不太一樣,想要養顏美容或是想排除宿便,可要挑對顏色來吃。2021/04/16 12:35:44 營養師列15種高熱量「台灣小吃」 這3種減肥者千萬別碰!生活中心/徐詩詠報導台灣小吃豐富多樣,除了深受一般民眾喜愛,小吃文化更讓不少國外遊客慕名而來;但是雖然享用美食固然紓壓,但是如果不小心吃太多可是會「熱量爆表」讓肥肉找上門,有營養師就整理出15種常見的台灣小吃熱量比較,第一名竟是高麗菜水餃,平均單顆約60大卡,若一餐吃下20顆水餃,所攝取的卡路里將來到1200卡,相當驚人。2021/04/15 11:45:02春天忽冷忽熱易感冒 顧好腸道提升免疫力春天乍暖還寒,如果身體活動量過大、出汗多,又沒做好保暖工作,一旦被冷空氣侵襲,就容易感,營養師建議,想要增強免疫力,可以從飲食做起,尤其腸道是人體最大免疫器官,培養更多腸道好菌,才能提升防護力。2021/03/31 16:35:01想瘦這樣吃!正妹營養師教你把握3點 越吃越「享瘦」!影音中心/黃語芊報導營養師「品瑄」,在Youtube頻道上分享一部影片「為什麼台灣人會胖!? 台灣小吃全品項解析」,影片中有大家常見的經典小吃:蔥抓餅、蚵仔煎、滷肉飯、大腸蚵仔麵線...等,都是生活常見美食,營養師也特別強調,要注意「這3點」,才不會把過多的熱量都往肚裡送,也強調美食當前,特別注意烹煮方式,才能有效避免攝取過量的危機!影片一出深受網友熱議。網紅「營養師品瑄」解說「台灣小吃群品項解析2021/03/28 15:48:25市售罐頭怎麼選?營養師分析「這種罐頭」不能吃市面上罐頭種類這麼多,我們要怎麼挑選,吃得比較沒有負擔,來看看營養師品瑄詳細介紹相對健康的罐頭,以及破解常見的罐頭迷思。2021/03/24 18:07:10營養師如何挑選健康餐?掌握3原則注意「陷阱食材」影音中心/劉又瑋報導現在健身風氣興盛,許多人透過勤上健身房,讓自己擁有更加健康的人生。不過若沒有搭配正確飲食,健身房功效將大打折扣。為此,市面上出現許多標榜「健康餐」的餐盒,讓眾人飲食可以有明確方向。然而,如何挑選「健康餐」又是一大課題,這個難題就讓「營養師品瑄」用三大原則為各位解答。2021/03/22 16:48:52上班族飲食不均衡又便秘? 高敏敏營養師建議:保綠康搭配蔬果五七九針對外食族、上班族常有營養不均衡的現象,營養師建議大家出門可以隨身攜帶新鮮的水果搭配保綠康Brolico。現代人建議一天「蔬果五七九」,女生要吃到四份蔬菜三份水果,「但在外面要吃到兩碗蔬菜的分量還是有點困難的,這時若有營養補給品對膳食纖維做有效補充,就可以幫助不足的地方了。」例如平常在包包裡放個蘋果、奇異果、香蕉等水果,隨時補充維生素。但水果各種顏色都有,綠色的蔬菜卻不好攜帶。高敏敏說:「這時再加2021/03/20 10:11:22營養師曝「6常見麵包」熱量 網友嚇壞:不敢當早餐了很多人為了方便,早餐會選擇「麵包」果腹,但營養師朱瑞君提醒,其實麵包含大量碳水化合物,吃過多可能變胖,還會造成精神不濟、昏昏欲睡。他也提供市面上常見6款麵包熱量、碳水化合物,讓網友見了驚呼「好吃的熱量都好恐怖」。2021/03/19 12:20:11營養師公開8種小吃熱量 第1名破600大卡直逼雞排生活中心 / 徐詩詠報導台灣小吃舉世聞名,不僅色香俱全,且調味相當多樣化,酸、鹹、甜、辣更是應有盡有滿足,讓許多老饕無法抵抗美食誘惑,台灣小吃的多元性更被收錄進知名線上影音平台Netflix《世界小吃》影集之中;不過在享用美食之際,有營養師就列出常見傳統小吃的熱量,提醒民眾別忘了關注熱量,若毫不忌口,可能會讓身材大走樣。2021/03/19 11:50:02鮭魚生魚片營養超高 但吃多小心同"鮭"於盡 全台掀起鮭魚之亂,但近期有營養師在臉書分享,其實以生魚片20公克來說相較於鯛魚、旗魚等,鮭魚生魚片營養量高,蛋白質高,但是熱量也比較高。2021/03/18 13:14:36孕婦飲食禁忌多?網傳「10地雷」不能吃 營養師吐真相!影音中心/施怡靜報導坊間流傳的孕婦飲食「地雷」超多!為了家中孕婦及寶寶的健康著想,多數人會遵循長輩間流傳的飲食禁忌,辨別哪些食物該忌口,才不會禍從口入!擁有23萬訂閱數的知名Youtuber「好味小姐」營養師品瑄 ,針對這10項網上熱搜的食物,為網友一一破解。2021/03/18 11:42:58民眾改名狂吃鮭魚沒再怕?這兩人因吃生魚片拉出2公尺長寄生蟲生活中心 / 徐詩詠報導鮭魚改名之亂掉出許多為「魚」改名的年輕饕客,不過有專家呼籲,一下子吃進太多的生魚料理,很可能增加感染寄生蟲的風險,有寄生蟲最長可達10公尺,並吸取人體中的維生素B12讓宿主嚴重貧血。2021/03/17 11:30:05活力老化!全國社區營養推廣中心 照顧長者營養再過幾年,台灣老年人口,將佔總人口20%,為了讓長者活力老化,國民健康署從107年起,在22縣市成立社區營養推廣中心2021/03/16 17:32:29還在跟馬桶天人交戰?營養師激推這8款便祕救星生活中心 / 徐詩詠報導便祕問題是讓上班族最痛苦的文明病之一,也有逐漸年輕化的趨勢。根據《董事基金會》提出的「全台腸年齡調查」的數據,發現台灣國人有7成青壯年的腸齡出現老化,每10人中就有5人有便秘問題,形同整個辦公室裏面有一半的人都有便秘困擾。 7891011 目前頁數 :9/12 熱門新聞 熱門關鍵字 民視新聞